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| 《自我按摩治百病》 |
| 作者: |
| 出版社：化学工业出版社 |
出版日期：2011/1/1 |
| ISBN：9787122096579 |
定价： 36.00元 |
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内容推荐
本书以浅显易懂的文字和生动的图片，向读者介绍了自我按摩常用穴位、手法、操作方法等内容，并针对日常保健、养生以及常见病症防治提出了行之有效的按摩妙方。本书实用性强，所介绍的按摩知识和按摩方法简便易学，一看就懂，一学就会，自己就能给自己做按摩，是家庭保健必备的参考书。
目录
第一章自我按摩入门
什么是自我按摩
自我按摩的功效
自我按摩的分类
自我按摩的适应证与禁忌证
第二章 自我按摩常用手法及要领
按法
点法
摩法
捏法
平推法
揉法
拍法
擦法
击法
搓法
拿法
掐法
*法
第三章自我按摩常用穴位
头面颈项部
胸腹胁部
肩背腰骶部
上肢部
下肢部
第四章自我按摩的准备工作
调整自我状态
确定按摩时间
选择按摩环境
第五章 自我按摩的操作方法
按摩技巧
取穴方法
按摩方向
第六章 自我按摩后的调理工作
饮用温水
禁忌洗澡
防止受寒
观察反应
第七章 自我养生按摩妙方
全身养生按摩
五官养生按摩
早晚养生按摩
第八章 自我保健按摩妙方
去除皱纹
淡化黑眼圈
改善痤疮
改善黄褐斑
提高皮肤光泽
消除头皮屑
改善脱发
强身健体
缓解腰痛
改善落枕
防治腿脚抽筋
改善肩膀酸痛
改善疲倦
改善睡眠质量
改善晕车
舒缓情绪
缓解视疲劳
预防假性近视
促进消化
提高食欲
防治便秘
调理月经
缓解痛经
更年期保健
第九章 常见病症自我按摩妙方
感冒
咳嗽
高热
扁桃体炎
咽炎
哮喘
慢性支气管炎
紧张性头痛
嗜睡
神经衰弱
眩晕
三叉神经痛
坐骨神经痛
更年期抑郁症
老花眼
耳鸣
颈椎病
肩周炎
网球肘
腰椎间盘突出
足跟痛
生理性闭经
带下病
早泄
阳痿
遗精
中暑
心悸
心绞痛
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