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| 《职场女性心理健康指南》 |
| 作者: |
| 出版社：工人出版社 |
出版日期：2010/11/1 |
| ISBN：9787500847953 |
定价： 18.00元 |
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编辑推荐
本书以应用心理学的视角解读当下职业女性在职场、家庭、亲子、爱情婚姻以及更年期中经常遇到的困扰以及由此而引发的情绪和压力问题，通过典型案例的回放、分析，以科学的方法和专家点评来帮助女性正确地解决各种心理问题，使女性始终保持心情舒畅，从而带着愉悦的心情、健康的心态，享受美好的生活。
内容推荐
这是一本让女性了解自我、调整自我、解放自我、发展自我的心灵指南。它从应用心理学的角度，为女性在职场、家庭、亲子关系、爱情婚姻和更年期中遇到的困扰以及由此引发的负面情绪和压力，提出了切实可行的心理疏导和自我调节的各种方法。
作者简介
黄信景，应用心理学博士。国际九型人格导师会导师、国家一级注册心理咨询师，NLP执行师、国际注册培训师，北京师范大学应用心理学研修班特聘讲师，多家心理咨询师职业资格培训机构特邀专家培训师。 在企业人力资源管理和工会系统，为员工和管理者提供心理学应用培
目录
前言
第一章 女性职场生存发展与心理健康
一、为什么要关注职场女性心理健康
二、影响职场女性心理健康的各种因素
三、女性在职场中扮演的不同角色及定位
四、女性在职场中的人际关系网络
五、女性的性格特征在职场中的不同表现及解决方法
六、职场女性有效处理工作中的压力与情绪的方法
第二章 女性恋爱、婚姻与心理健康
一、使人幸福的爱情究竟是什么
二、成功应对职场恋爱
三、恋爱中的技巧
四、如何维持夫妻间的恩爱与和谐
五、女性如何追求“性”福
六、婚姻危机的背后
七、如何处理丈夫的出轨
八、婚姻破裂后的自我调节
第三章 亲子关系与心理健康
一、亲子关系导致的心理危机与自我调节
二、孩子心智发展的五个阶段
三、处理孩子情绪的技巧
四、良好和有效的亲子关系技巧
五、如何避免婚姻问题对孩子造成的创伤
第四章 家庭与心理健康
一、家庭问题所导致的心理危机与自我调节
二、幸福家庭成员的好习惯
三、扭曲的家庭关系解析
四、女性如何处理好婆媳关系
五、女性应如何处理家庭暴力
第五章 女性更年期在职场中引发的问题及解决方法
一、女性更年期所引发的职场问题与心理危机
二、女性更年期的表现及心理变化
三、女性正确认识更年期
四、女性应对更年期的情绪和心理变化的方法
五、女性更年期保健
第六章 成就女性快乐职业人生的秘诀
一、成就女性幸福快乐的人生
二、如何应对上司及同事的性骚扰
三、警惕社会陷阱
四、生理周期引发的情绪问题以及自我调节方法
第七章 女性心理健康引导在企事业单位中的实施方法介绍
一、给女性员工更多的关注和帮助
二、为女性员工构建良好的职场环境
三、保障女性员工权益得到落实
后记
在线试读部分章节
第一章 女性职场生存发展与心理健康
职场女性每天至少要在办公室待八个小时，因此职场中的心理健康不能忽视。保持一个健康的心理，会让你在职场中如鱼得水。相反，心理状态不佳，就会产生一些隔膜和屏障，产生不良情绪，在一定程度上阻碍女性在职场中的生存与发展。因此，女性在工作生活中更应该注重自身修养，尤其是心理健康，避免出现抑郁、焦虑、强迫、恐惧等不良情绪，做个职场心理健康人。
一、为什么要关注职场女性心理健康
时代的发展，社会的进步，对于人的要求也越来越高。无论是男人还是女人，都承担着各种社会、工作、家庭的责任，由此带来的压力、情绪困扰也不断增多。女性，虽然仍在一些领域被归为弱势群体、受照顾的对象，但当女性进入职场，成为职业女性，被工作贴上各种标签之后，所有的要求都被提高了。
女性从家庭中解放出来，走进职场，并不意味着抛弃家庭。从另一层面来看，这不仅要求女性成为职业女性，还要求她做好家庭主妇。常言道“上得厅堂，下得厨房”，这对女性提出了很高的要求，需要女性从内在和外在提高素质，既要满足社会，又要满足家庭需要。在社会的舆论下，进入职场的女性，承担的责任和压力反多于男性。
学校可以培养一个优秀的女学生，但很少教给她们如何成为家庭、事业各方面都优秀的职场女性的知识。这似乎都是一代代传承下来的经验，要靠女性的悟性来体会。悟性强的，可以事业家庭双丰收；悟性一般的，只能过着平凡的日子；悟性差的，也许就无法平衡两者间的关系，以致产生一系列的问题。不过即使悟性强又有双丰收的女性，也会遇到问题，即便自己没有问题，其他人也会制造问题来“丰富”这些聪明的女性。何况，又有多少职场女性能把所有事情都参悟得透彻呢？
较男人而言，职场女性的心理承受能力较低。现代心理学家的研究认为，女性在事业上容易失败，其心理因素占了很大的主导地位，这是由于不少女性内心都潜伏着心理误区：
1.漂亮容易产生优越感。受传统观念的影响，女子无才便是德，只要漂亮贤惠就能被社会所接纳的观念至今仍有市场。因此，有些漂亮的女性常不思进取，认为自己天生丽质就有被社会接纳的资本，无须费力去竞争，只吃眼前青春饭。
2.缺乏竞争欲望。在事业成功的众多因素中，竞争意识的重要性并不亚于聪明才智。但因为传统观念，有些女性似乎总是从心里自认为不如男性，主动放弃与他人的竞争。
3.成功会失去爱情。很多女性深信，事业上的成功，不仅会受到社会的排斥，而且常会使自己失去爱情，认为“工作好，不如嫁得好”。
某健检机构公布了2009年健康检查报告，其中一项专门针对职场女性的健康检查数据尤为值得关注。数据表明，“红苹果现象”在都市职场女性当中越来越有普遍性，导致25～45岁女性疾病的一个重要致病原因则是心理健康问题，这往往被大多数身在职场的女性所忽视。
“红苹果现象”顾名思义，一个红苹果，放久了，尽管储存得很好，外表仍然是诱人的红润，但里面会悄悄地变质。这种现象常常被用来比喻职场女性外表光鲜靓丽，身心健康却隐患重重，病痛不断。现代职场女性由于平时工作的忙碌，家庭生活的繁重，生活不规律，常常忽视自己的身体状况，这就在无形中透支了健康。数据总结出了威胁女性健康的十大风险疾病，即骨质疏松、隐藏性肥胖、体重超重、血脂异常、脂肪肝、甲状腺功能异常、贫血、肝功能异常、血压高、妇科疾病等。而这些疾病大多来自于心理压力和不良的生活习惯。
对于职场女性而言，当身体上出现问题后，她们不会与心理健康联系起来，觉得只有精神病院的人才与心理不健康挂上钩，心理问题离她们很远。
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