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| 《小美女穴位养颜经》 |
| 作者:刘长江 编著 |
| 出版社：中原农民出版社 |
出版日期：2011/1/1 |
| ISBN：9787807398202 |
定价： 29.80元 |
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编辑推荐
借助穴位成就你自己的美肤神话，各“救”各位，分区抗老化，打造完美肌肤，内外兼修，干预老化进程，积极逆转肌肤年龄!
目录
Part 1穴位按摩塑身技法
按摩塑身常用手法要领
极具良效的穴位刺激工具
按摩塑身常用穴位
按摩常用反射区
Part 2养颜与局部穴位塑身
局部性肥胖的测量标准
拯救肥肥圆脸的按摩
消灭双下巴的按摩
打造细长美颈的按摩
改造胖胖手臂的按摩
消除副乳、挺翘胸部的按摩
平坦迷人小腹的按摩
塑造动人腰线的按摩
减少动人腰线的按摩
紧实臀部曲线的按摩
赶走粗壮大腿的按摩
修出美型小腿的按摩
Part 3女性不同时期的穴位塑身法
Part 4时尚美女瘦身观念
Part 5美少女的养颜秘诀
Part 6穴位按摩去疾技法
在线试读部分章节
Part 1穴位按摩塑身技法
按摩塑身常用手法要领
按摩的手法有很多种，按摩塑身的手法不宜太复杂，简单的手法同样能起效。按摩塑身的常用手法主要分为单手按摩、双手按摩，以及辅助性按摩。
单手按摩
单手按摩的手法主要有颤法、摩法、推法、擦法、按法、揉法、捏法。
颤法：用手掌平放或者将手指伸直后垂直点在按摩部位，用腕部连同臂部的力量进行迅速而短促的颤抖，颤抖的频率每分钟应在400次左右。按摩部位不限。
摩法：用手掌或者食指、中指、无名指的指腹在按摩部位有节奏且有规律地进行直摩、团摩。使用摩法的时候手部应放松，仅在体表按摩而不要带动皮下组织。按摩顺序的顺时针为补、逆时针为泻，按摩部位为上肢和肩端。
推法：用拇指或者手掌着力于某一部位，进行单方向的直线或者弧线移动。在使用推法时，应沿着经络循行或者肌肉纤维的走向推进。推进时可加重手法，配合按揉或者按压等手法刺激某处穴位。按摩部位为上肢或者面部、颈部。
擦法：将全掌或者掌根鱼际处以及指腹紧贴于按摩部位，稍稍用力做上下、左右的直线推擦或摩擦，使按摩部位的皮肤产生温热感。按摩部位为腰部、上肢、下肢及腹部。
按法：用手指的不同部位在按摩的部位，有节奏地逐渐用力一起一落地按下。按摩的部位主要是腹部及相关穴位。
揉法：用手指的指腹或者掌心紧贴于按摩
部位的皮肤，用力带动局部皮肤的皮下组织进行前后、左右的轻柔缓和的旋转。面积较小的部位(如太阳穴)可用手指揉法；腹部、大腿、小腿后侧等面积较大且肌肉较丰厚的部位可用手掌揉法。
捏法：用拇指的指腹和食指第二关节，或者用五指的指腹将按摩害位的皮肤和肌肉抓捏起来，并做一松一紧的相对捏挤，或者反方向来回扭转的操作。抓捏的着力点在手指上，通过轻微挤压肌肉，改善血液循环，使皮下组织内多余的废物和脂肪随血液循环输送到排泄器官，进而排出体外。按摩部位主要是肌肉比较丰厚的部位，如小腿后侧、大腿、腹部、上臂、脸颊、臀部等部位。……
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