|
|
|
 |
| 《健康靠血养(墨尔本皇家理工大学中医部研究员养血方法大集合)》 |
| 作者: |
| 出版社：广西科学技术出版社 |
出版日期：2011/1/1 |
| ISBN：9787807635734 |
定价： 29.00元 |
|
内容推荐
血液有三大作用，这些作用决定了我们是生是死，是健康还是多病。
无论是常见病，还是男女科疾病，都能从血液上找到原因。而要拥有健康的血液，我们就得从血液产生的最直接源头——食物上下工夫，不单选择合适的食物，还要有讲究的做法，这样可以保证生血之源。中医的按摩可以直接活血化淤，推动血液的流动，是既简单又没有任何花费的保健方法。
本书主要借助药食和按摩疗法，附以其他简便的中医疗法为大家解决血寒、血热、血虚、血淤带来的健康问题，让我们的血液更健康，身体更强壮!
作者简介
墨尔本皇家理工大学中医学博士，澳洲注册中医师， 现任墨尔本皇家理工大学中医部研究员。 本科就读于辽宁中医药大学针灸推拿专业，研读五年后到北京中医院进修，期间看到很多外国同学认真钻研中医之道，遂也起传岐黄医术于外的想法。初到澳洲先行医于诊所，渐小有名气，
目录
第一章 介绍一个陌生的老朋友——血液
第一节 血的第一个身份——营养师
第二节 血的第二个身份——搬运工
第三节 血的第三个身份——保温层
第四节 排毒就是排血毒
第二章 寒热虚实的平衡才是血液的真平衡
第一节 按摩煲汤养就好脾气，血液再也不淤积
第二节 用四物汤来补补亏虚的血
第三节 桂枝加按摩，让寒血流起来
第四节 八个指蹼去血热，血液清凉不伤阴
第三章 与血关系最密切的健康问题
第一节 血压稳，健康本
第二节 腰疼脖子酸，脊椎的问题最好按摩加食疗
第三节 三管齐下，调养糖尿病
第四节 大蒜洋葱、合谷太冲，让中风不再复发
第五节 点穴按摩是治疗肥胖的好办法
第六节 常感冒的人要学会补气益血的方法
第七节 心俞、龙眼，治疗失眠
第八节 好胃是养出来的
第九节 桑白皮洗头，脱发的人不妨试试
第十节 艾灸加槐花，由标到本治痔疮
第十一节 保护心灵的窗户，做美目之人
第四章 女人尤其靠血养
第一节 女性是鱼，血是水
第二节 由脸色看气血
第三节 一碗“汤”，补足女人血
第四节 治皮肤干燥必须从调血开始
第五节 调月经，调心理，按三里
第六节 乳腺增生勤按摩，避开雌激素
第七节 慢性盆腔炎的居家治疗法
第八节 停经后也能保持女人味
第九节 生活小细节 决定女人大问题
第五章 血与男性养生——保养精血，做健康男人
第一节 气血充足，享受性福生活
第二节 生个高质量的宝宝，男精很重要
第三节 前列腺有问题，脾经配关元
第四节 男人也要面子工程
第五节 胡乱进补， 适得其反
第六章 吃吃喝喝防血毒
第一节 没什么事比吃喝更重要
第二节 治血四宝 ——桂圆、白芍、金针菜、黑豆
第三节 六种食物吃进去，毒素很快排出来
第四节 食物皆不同，手艺最重要
第五节 在对的时间吃对的食物
第六节 净血排毒第一汤
第七节 萝卜不能下酒，绿豆切忌铁煮
第八节 血是弱碱性的才健康
第七章 生活小习惯养成大健康
第一节 熬夜食补法，莲子、桂圆加远志
第二节 应酬血毒不用愁，10克决明5克参
第三节 血液健康的杀手——电器辐射
在线试读部分章节
第二章 寒热虚实的平衡才是血液的真平衡
前面讲了那么多，其实总结起来血生病无非就四种情况，很好理解：血淤、血虚、血热、血寒。每种问题又都有各自的症状表现，大家只要对照着来看，就可以知道血液潜在的问题，然后注意保养，对症下药就可以了。
第一节 按摩煲汤养就好脾气，血液再也不淤积
血淤就是血液淤阻在体内，比如磕碰到了，就会出现青紫，这是从血管出来的血没流出来，变成了淤血。还有的血虽然没流出血管外，但运行受到阻碍，凝滞在身体的某个部位，失去了血液本身的功能，也是淤血。
血淤的最常见表现就是疼。疼的地方固定，痛感很明显，像针刺或者刀割一样，到了晚上血行变慢，淤阻的迹象更明显，疼痛也就更强烈。女性月经颜色会比较暗，甚至闭经或崩漏。也可能体表或身体里有肿块。这种人唇色跟舌色也都发紫，面色也发黑。血淤住了不能营养皮肤，皮肤也会变得粗糙，失去光泽。
要治疗淤血得先弄明白是什么原因引起的，比如气滞血淤，平时就可以多按摩太冲和地机两个穴位，煲汤的时候可以放5~10克，几粒桃仁。桃仁有小毒，像孕妇就不要用了。如果是寒引起的血淤就可以按照下面的血寒症多加保养，煲汤的时候可以加5~10克当归，几颗桂圆，几片姜。血热导致的血淤除了后面提到的方法外，还可以喝些丹参鸡汤。
虽然引起血淤的原因有很多，但我在这里要着重讲一下气滞血淤。血是靠气推动着走的，气血同源，所以气病必然会导致血病。
中医讲究七情——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，任何一种情志过激时都有可能导致疾病。《素问•举痛论》中说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”气就好像是一只看不见摸不着的上帝之手，在引导着血的运行方向。七情可以导致气运行的变化，同理必然导致血的变化。情志的变化干扰了正常的气血运行，日久就会生病。
现在彩票事业蓬勃发展，很多人梦寐以求能中大奖。而当你真的中了大奖，你是否能够正确地面对这份突如其来的惊喜，以及随之而来的生活巨变呢？这不就是《儒林外史》当中的范进中举吗!还有很多还奋战在网游第一线的孩子们，那种掺杂了注意力高度集中，精神高度兴奋的活动会带给身体巨大的波动。有些人说，网游可以帮助自己缓解精神压力，因为游戏可以帮助发泄坏脾气；还有些人说，网络游戏可以帮助自己去结识更多的志趣相投的朋友。可是一旦不加节制，对身体的伤害绝对得不偿失。游戏中，时而因为“得到”喜，时而因为“争执”怒，时而因为“失去”悲，时而因为“迷茫”思，时而因为“突变”惊。这种长期的情绪的变化，日久必然会导致情志内伤。
气是人可以自己调节，并且反应显著的治病因素。换句话说，这个病要不要得你自己完全可以做主。如果是气滞血淤，那就一定要从情志上给予调节。我平时对付“气”的方法就是运动、哭、笑。我刚到澳洲的时候学业压力和生存压力都很大，怎么办？又不能跟家人哭诉，跟朋友沟通也有限，就去跑步，运动到大汗淋淋，气随汗脱，这样可以使过盛的压力，也就是胸口积住的一团气随汗液排出体外，促进全身的血液循环，使气血重新达到一个新的平衡。与人有冲突了，觉得委屈难过了那就哭。不要以为哭是女性的特权，男性也应该勇于尝试，如果怕别人看到，就找一个没人的地方，想怎么哭就怎么哭。哭有利于行气，气行则血行，不然就会活生生地憋出病来。同样，笑也有相同的作用。有笑料尽量大笑，笑出声音。笑可以助心行血，通经活络。每天要是能大笑三分钟，一定可以让你情志舒畅。
在激烈的竞争和纷繁的人际关系中，像陶渊明式的“采菊东篱下，悠然见南山”的出世境界，已是一种非分之想了。只有学会去面对，去解决问题，才能将七情致病的可能性降到最低。
第二节 用四物汤来补补亏虚的血
血虚一般就是指血少，不能给身体提供足够的营养，所以组织器官都变得虚弱。血是身体的营养物质，是身体正常运转的能源。血虚后，等于巧妇难为无米之炊。你身体各个部位再健康，没有了养料的支援。 必定会逐渐衰弱。这就像给一个新车加了兑水的汽油。车再新再好，也只能勉强发动， 时间久了，发动机受损，就发动不了。
血不能养头面，就会头晕眼花，嘴唇和舌头颜色也淡，没有血色，脸色发黄或偏白。心缺血就会心神不宁，心悸，多梦。经脉、皮肤缺血皮肤就不好，粗糙，发干，手脚爱发麻，指甲也没血色，发淡。女性的话月经量有可能变少，血色也淡，或者月经长时间不来。
不少男性朋友认为自己又没有月经，因此血虚这个话题，离他很远。其实这是个误区。首先，中医中血的概念和功用要比西医的血大得多。其次，西医血的概念，不仅包括血量，还包括血中的多种物质。不少人认为自己没有失血，也就不存在血虚，就是忽略了血中物质的作用。不少的血液疾病，例如血小板不足，缺铁性贫血，就都是血中营养物质不足造成的。
我的一个失眠的患者，人长得高高瘦瘦，一副弱不禁风的模样。他不仅面色白，连唇色和指甲的颜色都很淡。这个患者本身从事研究工作，常年失眠，健忘，很影响他的工作表现。最近还有头晕眼花、手脚发麻的现象。朋友远远看见他，跟他大声打个招呼，就能吓他一跳。他自己觉得缺乏男子汉气概，很苦恼。这个患者的最初失眠是血虚导致的。可是他未能认识到真正导致失眠的原因，一味服用些镇静安神的药物。再加上他的工作比较劳神，进一步损伤了心血，导致了血虚的加重。根据他血虚的病因，我建议他早上起来，先喝杯淡淡的红糖水。白天喝水的时候在茶杯里放几粒红枣。做晚饭的时候，加些红豆和大米同煮。每周都要喝一次鸡汤。这个鸡汤要加上传统四物汤的材料——当归，熟地，川芎和白芍。
四物汤，被称为养血第一方。里面的当归自不必说，熟地黄补血滋阴，川芎能活血行气，白芍养血调经。家里面煲汤的话各放9克就可以了。因为女性疾病中这个方子用得较多，所以很多人觉得这就是个女性药。其实很多男性补血的时候也可以用这个方子的。
第三节 桂枝加按摩，让寒血流起来
冬天我们常听人说：“我都冷到骨头里了。”血寒的道理跟这个差不多，就是寒到了血里。用专业点的话说，寒邪入了血分。
我们先说说体寒的人都有什么表现，大家可以对照着看看自己。寒邪遏制住了阳气，人肯定就怕冷，手脚也比较凉。热能蒸发水分，体寒身体里的水就不容易消耗，人体不缺水，所以不容易渴，即使喝水也喜欢喝热的。小便清长，便质不坚硬。
寒则凝的道理谁都懂。就像水冷了，就流动缓慢，甚至结冰。人的身体遇到寒邪，血液的温度也随着降低，血液也就流动缓慢，甚至停止不前，导致血液淤积。健康的血液流经全身，可以滋养全身；同样寒冷的血液流过全身，也就把寒邪带到了全身。 就像瘟疫一样， 所到之处，处处得病。寒冷的血液到了膝盖等关节处，人们会得关节炎。 寒冷的血液流过女性的子宫，轻则月经不调，痛经；重则导致整个子宫都受到寒邪的侵袭而不能受孕。寒冷的血液流过头部，人们会头痛。流过心脏的时候，心脏受寒，发生胸痹，也就是冠心病。民间的俗语“十病九寒”, 说的就是这个道理。
血寒血液运行不畅快，有个突出的表现就是疼。手脚、肚子、头等部位都是常见的痛处。疼的时候得到温热就会缓解，比如有的人肚子疼，盖上被子用上暖水袋马上就觉得好很多。女性的话月经还可能会延后，经色也不是鲜红的，发紫暗，还会有血块。
对于血寒的人， 可以每天坚持用热水泡脚。 因为“寒从足下生”，在中医的阴阳属性上，寒邪属阴，下半身属阴，所以对腿脚的保暖尤为重要。泡脚的时候，最好选用高一点的塑料桶或木桶。一是可以将整个小腿的下半段都泡到。二是水量比普通的盆大些，也不容易凉。如果头部微微出汗，是最好的。根据各人喜好，还可以加入几片姜或盐，也有助于驱寒和治疗脚部皮肤等疾病。此外，怕冷的朋友早上起来的时候，也可以喝杯姜糖水，可以温脉养血。
像我以前的一个患者，她春夏秋三个季节都没事，可一到冬天，她就爱犯冠心病。冠心苏合丸就是她过冬的零食，总随身带着。她这个老毛病也给家人带来不少的苦恼，整个冬天，儿女都提心吊胆地过。 逢年过节出去吃饭，必定给她口罩围巾的包个严实。她年轻的时候就手脚冰凉，属于阳虚的体质。 一到冬天遇到寒邪侵袭，心脉受凉，这个冠心病的毛病就犯了。
除了正常的用药，我让阿姨自己买点桂枝放在水壶里，当茶喝。桂枝具有温中散寒的作用，对祛除寒邪最为有效。我又教给她一个简单的温热心经的自我按摩方法。从小拇指到手肘的内侧连成一条线，这是手少阴心经的位置所在。用另一只手反复摩擦这段，摩擦到发热为止，长此以往就会增强心脉血液的运行，让血液的循环流畅，不容易淤结。
第四节 八个指蹼去血热，血液清凉不伤阴
热的人表现很多，比如喜欢凉的东西，容易渴，总烦躁，小便短黄，便秘，舌红苔黄等，都是热证的表现。
如果把范围缩小到血热，那主要就以血和皮肤的表现比较明显了。血热一方面会使躁动的血液不遵循原来的轨道运行，这样就会出血，比如流鼻血，尿血，月经量过多等，很多人会长疖子、闷头等。血中的热毒聚集在身体的某个经络、部位，就会在相应的部位出现红肿热痛的症状。
血中的热毒每天都会产生，但是由于人体正常的代谢功能，毒素会通过汗、尿、便排除体外。当血中的毒素得不到很好的代谢的时候，就会随着血脉的运行散于全身各处，一旦找到适合停留的部位(尤其是阳经比较表浅的部位，例如面部、背部等)，就会不断淤积，形成疖肿。初起的时候，这种疖肿可以满足身体排毒的需要，问题还不大。时间久了，当体内的热毒不能够及时以疖肿的形式排出毒的时候，便会开始寻找新的落脚地——内脏。毒素的量还在内脏承受的范围内时，表现在外的症状不是很明显，超过内脏能承受的范围，各种毛病就出现了。
一个男性患者，脸上一直起痤疮。 二十多岁的时候觉得没什么， 以为是青春期的正常反应。他平时喜欢吃辣的食物，并有便秘的烦恼，怕热，不怕冷，朋友们一直说他是年轻，火力壮。可现在三十有五了， 前几天整个脸痤疮大爆发，没有一点好的地方，甚至整个脸都肿了起来。各种清洁型的洗面奶，去油产品，他都试过了，看医生也只给开了些激素药膏。可是按下葫芦起来瓢，这处好了，另一处又起来。害得他平时根本不敢出门，下了班马上就回家。
其实这是由于他体内血热，血行加快或血行力量过大，易使体内毒素上升，热毒相结，蕴于面部皮肤引起的。我给他在大椎穴上放血拔罐。并让他自己反复掐拔八个手指的指蹼。这八个指蹼是八邪穴所在的部位，对于治疗热证有奇效。
除了这些方法外，血热的病人，也一定要注意调理情志。一则情绪激动或抑郁，在体内化为火气，加热血液，导致血中热毒的产生。 二则气滞伤肝，肝的本性是喜条达，而恶抑郁的。生气会使肝郁化火，内生火热，化为血中热毒。
如果有明显的血热症状，可以像我做的，在大椎或相应的位置放血拔罐，还可以掐按八邪，这都是去热比较快的方法。平时还要注意忌口，别吃辛辣燥热的东西。平时煲汤可以放些玄参，也可以用玄参、槐花、菊花等泡水喝。当然，这种单味药物的食疗茶疗方并不全面，不可能像药方那么对症，但作为平时清热凉血的调剂也是既方便又实惠的。
好胃是养出来的
人先天禀赋不同，有的人脾胃功能强些，有的人差些，但基本都是能够正常工作的。胃也是一个能够兼收并蓄的脏器，冷热酸甜，一股脑塞进来，它也都笑纳了，只要它还能动得了，也就任劳任怨地消化着。但我们还是会胃疼，会反酸，会吐，甚至病得更严重，这是因为我们实在太不善待这个好脾气的脏器了，好胃是天生的，更是养出来的。
我有一个好朋友，上学的时候经常去她家吃饭，每次只要一放下筷子，她就马上跑到屋里去躺个10分钟，我开始很奇怪，她妈妈就告诉我说：“她胃不好，一吃完饭就胃疼，不过躺一会儿就好了。”果然，没多久她就爬起来了，还洗了一果盘苹果，坐在那儿咔咔地吃起来。现在想想也挺有意思，胃疼在她来说好像都是每天饭后必走的程序了，好在她后来保养得好，要不还不知道会怎样呢。
如果换成现在，我一定会给她按心俞穴。心俞对治疗疼痛的效果特别好。中医讲“诸痛疮疡皆属于心”，这里的“诸痛”，其实就包括胃痛。当然，这句话涵盖了好多的含义，这只是其中的一个方面。但是对于胃痛、胃酸、胃胀的患者，按心俞的方法屡试不爽。这种胃痛患者也就“不药而愈”了。学会这个方法，不但利己，而且在必要的时候可以帮助别人。但是这毕竟只是治标之法，要想彻底根治胃病，就要标本兼治，治标的同时，也要兼顾病根。所谓的病根，即气血虚弱，脾胃失养。要知道，胃病三分治七分养，全靠治疗而自身不能坚持保养的，始终是不能够彻底根治的。究竟能否根治胃病关键就在于患者自身的态度。
其实不管什么胃病，都跟吃脱不了干系。饮食方面对于胃病的患者非常重要，总的原则就是“宜软不宜硬，宜熟不宜生，宜甘不宜辛，宜少不宜多”。食物应柔软易消化，不宜吃生冷，不宜吃辛辣，应当少食多餐。一般来讲可以多吃粥，在炖粥的同时可以根据自己的喜好加入一些补益脾胃的食材，例如肉(猪、牛、羊、鸡)、鱼片、山药、枸杞、大枣，等等。将粥煲至烂糊状最佳。
除了知道该吃的，养胃更要知道不吃什么。把握好什么不该吃，你就已经成功一半了。海鲜中的螺类，因质地较硬不易消化，虚弱的脾胃消化起来会有些困难，但是螺类又营养丰富、味道鲜美，吃的时候就可以把它切成片做粥，这个不但解决了硬的问题，同时也饱了口福。
油炸类的食品也是许多人喜欢的食物，但是这类食物一是过于油腻，二是也有硬度，不宜消化。所以平时就少吃些油炸的东西，实在想吃就增加咀嚼的时间。
豆类的食品，大家都知道含有卵磷脂，有益健康，但是对于脾胃不佳的人来说，应当注意豆类食物可能会加重腹胀。辛辣具有刺激性的食物如辣椒、胡椒、榨菜、芥末、大蒜、洋葱和韭菜等，会刺激胃肠道的黏膜，加重胃部的症状，尽量少吃。现代人都很注意吃生鲜蔬菜，这样可以保证其中的营养不流失，像生番茄、生黄瓜、生菜，等等，可是对于脾胃弱的人来说，吃这类食物其实是在无形之中加重了脾胃的负担，因为生冷的食物需要脾胃先将其腐熟，然后才能进行分解消化。虽然生鲜果蔬的营养含量高，可是相比之下得不偿失。还是吃煮熟的食物为好。等到脾胃功能强健后，再考虑吃这类食物。此外，烟、酒、浓茶和咖啡，也非脾胃虚弱人群的消费范畴，有害无益。
前不久给一个4岁的小男孩看病，他就是整天肚子胀得圆滚滚的，医院也就说腹胀，药也吃了些，但总是好一阵又回来。小孩拍着自己圆圆的肚子，一点都不觉得是病，就是说感觉不大好。我问他平时都吃什么，他父母说：“他喜欢冰淇淋，天热，喜欢吃冰西瓜。”就养生来看，外国人真是没中国人注意。我告诉他们说：“瓜一定不能吃了，凉的也少吃。晚上切些姜，放在锅里用大火煮开，中火再煮15~20分钟，然后关火，喝不惯就加点糖。”
对胃寒的人来说，最好的就是生姜。生姜归肺、脾、胃经，不但能散寒，还能止呕。但就暖胃来说，要把生姜的新鲜劲儿煮掉，这样能增强温中行气的作用。胃寒的人还要注意少吃没鱼鳞的鱼，没有鱼鳞的鱼多是深海鱼，深海鱼寒性大，吃多了体寒。
还有患者跟我说过：“我妈总烧心，还吐酸水，我现在天天给她按心俞这个穴位，按得她龇牙咧嘴的。”我笑着说：“老人家受不了太大力，也不能可着劲儿按啊。老人家要是只烧心、泛酸，你就给她买点生花生，剥皮后晒干，红衣不用剥下来。等她再烧心的时候就吃一小把，特别管用，尤其是那种看上去抽抽巴巴的，效果更好。”这个方法可以算民间验方了，我家里老人就常吃，问她们是怎么知道的，他们就说以前大人都是这么吃的，一般10来分钟就没事了，效果好得很。
治血四宝
现代人两极分化很严重，尤其是在小孩子身上，表现得更明显，胖的胖得像个小皮球，瘦的瘦得一把小骨头。很多年轻的女孩子就喜欢吃零食，钱没少花，东西没少吃，人在太阳底下站站就头晕眼花。还有月经来了就不走，或是走了就不来的。年纪大的人倒是都挺注意健康，七子八婿给买的补养品一堆一堆的，实际有作用的却没多少。其实想让身子骨好点，平时注意营养就行，不用一口气地大补，更不能坐视不理，罗马不是一天建成的，身体变糟也不是一天两天的事，身体需要我们每天去呵护，才能青春常在，到老也有个好身板。
产妇大补气血，桂圆肉最妙
桂圆就是晾干的龙眼，补血的食物、药物有很多，桂圆最大的优势就是味道好，大人小孩都爱吃。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠。
桂圆可以做成代参膏。听这个名字就让人觉得功效显著，都能起到代替人参的作用了。把桂圆放在碗里，根据口味放些白糖，火大的人可以再放3克西洋参。然后盖上盖，放锅里蒸。要吃的时候盛出一匙，用开水一冲就行。对年老体弱，大病，气血不足的人最是补益，尤其是生完孩子有气血不足症状的产妇，吃这个特别好。
白芍药，善治女人血
芍药药用的时候一般分为赤芍和白芍。白芍味道酸苦。中医认为酸性的东西有收敛的功效，比如平时天不热也特别爱出汗，身体发虚的人，或者晚上醒了的时候发现一身汗，这都是身体不能摄住津液，所以汗液自己就出来了，这时就可以用酸性的东西来敛汗，就是把这些东西稳固住，拴在身上，不让它们外泄。所以白芍除了大家熟知的养血的功能外，还能止痛和收汗。
白芍加干姜能治很多妇科病。比如痛经的人，就可以用100克的白芍加25克干姜，磨成末，分成八份，在月经来时，每天吃一份，一天吃一次就行，连着吃三个星期，只是吃的时候要用黄酒送下，很多人不大习惯黄酒的味道就比较麻烦了。
就居家养血来说，可以直接煮水喝，10克就可以。也可以炖汤的时候放一些在汤里。但是泄泻的人还有虚寒腹痛的人就不大适合
吃了。
饭桌上的家常菜竟是补血大功臣
如果我说金针菜可能有很多人不知道，但提到黄花菜知道的人可是不少。从西医的角度讲，黄花菜含铁量特别大，比大家熟悉的菠菜高了大约20倍，同时它也含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪等营养物质。
黄花菜性凉，所以身体燥热的人吃比较好，身体太热会煎熬血液，血也就会变干。而治疗痔疮便血时可以把30克左右的黄花菜放水里煮，之后加点红糖，早饭前一小时喝下去，连着喝个三四天就会有好转。
其实对于一般缺铁性贫血的人，做成家常菜吃就可以，跟菠菜一样，可以说就是蔬菜，吃什么都是吃，吃些有营养的不是更好。
污染严重，吃点黑豆解毒又活血
黑豆就是黑色的大豆，虽然老百姓多把它当成一种普通的粮食，可实际上，它的药用价值还是很大的。黑豆有三大作用是我们平时可以用到的，活血，利水，解毒。
黑豆性寒，适合血热的人吃。比如有些人皮肤上特别爱长一些疮痈、小疖子什么的，就是血热的一种表现。热会把血里的水分烤得比较干，所以血就变得黏稠淤结，这时就可以用黑豆来活血化淤了。
黑豆入肾，肾主水，所以黑豆利水的作用也是很强的。比如身体总水肿，就可以利用黑豆的这个功效，让身体里多余的水分变成尿液排出去。
脸上、身上经常长痘痘、起包，还带着发红、发热、疼痛等感觉的，尤其是最后会流脓溃破的，一般都是热性疮疡，有这些问题也说明血热，煮些黑豆吃最好。但黑豆不能多吃，多吃伤脾。
对于健康问题，你问一百个医生，可能得到一百个不同的答案。但条条大路通罗马，这些观点很难说谁对谁错，只是从不同的角度出发，向着相同的目标在前进。
想要做到自我保健，就要先了解人体。这对于大多数人来说可能不是很容易，毕竟，人体是那么复杂。但要是找到一个切入点就会容易很多。
无论学没学过医，绝大部分人都知道人体器官功能正常运行是依赖于良好的血液滋养，简单地说，人就好比一棵树，血液就是水，就是养料，是维系生命正常运转的一个基础。所以，良好的血液环境就是夯实的地基，地基不好，身体这座大厦就要塌掉。这本书就是从血入手，带领大家从这个切入点开始，重新认识健康问题，认识我们的身体。
血——咱老百姓都知道——红色的液体，在血管中流淌，遍布全身各个角落，维持着人体的正常活动功能，担负着输送养料，以及携带垃圾，清理内环境的重要作用。血，不能多，不能少，不能稀，不能稠，不能热，不能凉，否则人就生病。
天人相应，自然与人是互相感知，相互呼应的。换句话说，就是人体的现象在自然界中都可以找到影子。那么血在自然界中的“影子”是什么呢？就是水。
水是地球的血，是动植物的生命源泉。水具有流动性，可滋润万物。血与水的作用是相类似的，也具有流动性，能滋养脏腑，维持体内新陈代谢。水出现问题，可以形成自然灾害，可能导致动植物的灭顶之灾；血出现了问题，人体内环境就会出现灾害，脏腑器官就面临着灭顶之灾。两者是相通的。
水源的不足会导致旱灾。在过去的2100多年里，中国就出现了1300多次大旱灾。旱灾就是缺乏水，农作物因此枯萎，产量降低，甚至是颗粒无收，饿殍遍野。同理，血不足也会导致人体内部的“旱灾”。血少了，五脏六腑得不到充足的滋养，皮肤会像板结的土地，细胞会像干瘪的麦粒。失血过多，五脏六腑干脆就停止工作，生命也就随之结束。
水能载舟，亦能覆舟，水过盛，就会导致水灾。同理，血过盛，就会像洪水一样冲击堤岸(血管)，血压就会上升，决堤了就形成脑溢血。如果血里面有很多黏稠的垃圾，比如胆固醇，河床就会拥堵，形成血栓……
总之，血的问题就是健康的问题，就是生命的问题，通过这么小小的一本书，不能告诉大家健康的全部，但通过这么小小的一本书，也足以让大家看到健康的一个侧面，从而以一种更健康的心态来面对生活，并且解决一些力所能及的问题。
|
|
|