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| 《小耳穴大健康(附赠CD)(新一代健康养生专家张峻斌博士带来的“耳雅养生按摩法”具有疗效可靠、安全简便的优点，更是风靡世界的自我保健法)》 |
| 作者:张峻斌 著 |
| 出版社：开明出版社 |
出版日期：2010/11/1 |
| ISBN：9787513100458 |
定价： 35.00元 |
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编辑推荐
人体的健康密码，绝大部分藏在耳朵里。可以说小耳穴掌握了健康大问题。
内容推荐
.简单易学：稍加指导就可掌握和运用。
.操作方便 不受时间、地点、体位限制，完全可以自我操作。
.经济实惠：不需花钱，用手就可完成。
.省时省力：所需时间短、力量小，2-3分钟就可以操作一遍。
.效果明显 可快速使一些症状减轻或消失，并可使人顿感神清气爽、精神振奋、疲劳消除。
作者简介
张峻斌，中国中医科学院医学博士、香港注册中医师、中国心理咨询师、高级营养师、健康管理师。现任广州中山大学EMBA健康管理学教授、全球卓越口腔健康研究发展中心研究员、高雄医学大学兼任教授、香港耳针学会理事长、财团法人赖本源文教基金会执行长。 张博士出生
目录
引语你健康吗?
你健康吗?
你是“亚健康人”吗?
头重脚轻与上实下虛
主动出击，维护健康
从消除紧张疲乏开始
第一篇小按摩大功效
按压局部效达全身
全息原理
神经反射原理
经络原理
头部
诸阳之会，统管全身
增强脑力，延缓脑衰
活血祛瘀，防治头痛
强化发丝，减少掉发
毛巾束头叩脑法
耳部
耳穴的神奇疗效
耳朵上的全身健康密码
辨识耳穴的小诀窍
病痛的筋膜反应带
什么是病痛的筋膜反应带
具有特效的筋膜反应带按摩
筋膜反应带与中医经络的对应关系
轻松按摩小诀窍
常见病痛的筋膜反应带
第二篇耳雅养生按摩法
按摩注意事项
按摩前的准备工作
第一式运行气血——青龙入云
第二式稳定血压——白虎下山
第三式调节生殖系统——双凤展翅
第四式清脑明目——猿猴摘果
第五式宁心安神——神龟探海
第六式抗过敏与抗感染——二龙戏珠
第七式调理咽喉气管——黄蜂入洞
第八式脊椎保健——王子登山
……
第三篇3分钟改善身体不良状况
附录
后记
在线试读部分章节
你健康吗?
你是“亚健康人”吗?
近10年来，威胁人们身体健康的主要原因，已由传染病转变成找不到病原体的慢性病，如高血压、冠心病、糖尿病、脑中风、癌症，以及颈、肩、腰、腿痛等骨关节疾病。这些被称为现代文明病的病因复杂多样，绝非三言两语所能解释清楚，但概括起来，大多与精神、心理、社会环境、生活行为、不良习惯、饮食营养等因素密切相关。由于早期的病情隐匿性强，发展缓慢，时隐时现，在相当长的时间内，即使用仪器或生化检查，也未必能发现明显的阳性征象。
但事实上，处于此一阶段的中青年朋友，既不像健康人那么生机蓬勃、精力充沛，也不像病人那样面容憔悴、痛苦不堪，而是经常感到精神紧张、易疲乏、情绪不佳、食欲不振、头晕头痛、失眠、关节酸痛等。这种既不属于健康又未发现疾病的阶段，实际上是介乎病与非病的临界状态，医学家称其为人体“第三状态。、“灰色状态”或“亚健康状态”，日本医学界则直接将这类人称为“亚健康人”。
据调查，全球人口处于亚健康状态的比例高达75%。
东方医学针对这种病与非病的“亚健康状态。，从整体观念出发，通过调理经络气血，提升人体的免疫抗病能力，达到防治疾病的效果，有别于西方医学的微观诊疗和对症治疗，如图引一1。
笔者通过多年的行医实践，认为“上虚下实”是最佳的健康境界。具体表现为：上盘清灵，飘然欲仙，如杨柳树的枝叶迎风摆动，潇洒自如；下盘稳固，内气充盛，丹田饱满，如松柏的树根，盘根错节，基础稳固，昂立不倒.这就是正气内存、松而不懈、动而不摇的境界，如图引一2。……
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