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| 《孕产·胎教·育儿细节全方案》 |
| 作者:李月英 编著 |
| 出版社：北京科学技术出版社 |
出版日期：2011/1/1 |
| ISBN：9787530441152 |
定价： 39.80元 |
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编辑推荐
·体贴妈妈、呵护宝宝的生育百科书
·随书附赠精美实用的“有助于顺产的产前体操挂图”以及“最值得推荐的孕产期营养食谱”
内容推荐
孕产期是女性一生中最具独特意义的时期，整个过程中的每个点滴细节都影响着孕产妇自身和宝宝的健康。本书汇集了孕妈妈和新妈妈关注的700多个健康细节，全程呵护特殊时期的女性健康及宝宝成长，让孕妈妈安然度过妊娠期，帮助新妈妈在产后迅速恢复、科学护理宝宝，带给妈妈和宝宝一生的健康!
本书按照孕产期保健、实用胎教、O～3岁育儿三个内容划分篇章，从“孕前准备”、“孕期饮食”、“居家保健”、“运动健身”、“孕期心理”、“分娩方案”、“孕期胎教”和“宝宝饮食”、“宝宝日常护理”、“宝宝早教”、“宝宝疾病防治”等方面分门别类地介绍了孕妈妈和新妈妈常见的问题和解决办法。
针对职业女性文化程度较高、接受能力强、生活节奏快、业余时间紧张而需要快速阅读的特点，本书注意知识的准确性和容纳量，且尽量简单明了、适宜快速阅读特别编写“40周身体变化和宝宝发育状况”、“斯瑟蒂克胎教法精要”、“0～3岁宝宝成长细节表”等图表专题，并以特别篇的形式为妈妈们集中分析介绍“职场妈妈的安产方案”、“0～3岁宝宝疫苗接种细节”、“0～3岁宝宝辅食添加细节”、“断奶期必须知道的细节大放送”、“育儿细节新旧观念大PK”等孕产、育儿过程中的热点问题。
作者简介
·本书主审:王琪,北京妇产医院产科主任医师、教授。从事围生医学工作20余年，已参与撰写生殖健康、孕期保健类科普书籍20余本。现任北京市孕产期保健技术专家指导组成员，危重孕产妇及高危围生儿救治网络专家，全国妊娠高血压疾病学组成员。
目录
PART 1孕产期保健细节
孕期档案 孕期40 周身体变化和宝宝发育状况
第1章 怀孕准备，孕前细节做到家
第2章 好营养，孕期40 周饮食方案
第3章 重安全，孕妈妈居家保健方案
第4章 巧运动，孕期全程健身方案
第5章 好心情，孕妈妈的心理调适方案
第6章 更甜蜜，孕期性生活方案
第7章 须谨慎，孕期疾病与用药方案
第8章 立自信，孕妈妈分娩前的方案
第9章 快恢复，月子里的保健方案
特别篇 职场孕妈妈的安产方案
PART 2实用胎教细节
胎教档案 斯瑟蒂克胎教法精要
第1章 胎教知识预先学
第2章 孕1 月胎教方案
第3章 孕2 月胎教方案
第4章 孕3 月胎教方案
第5章 孕4 月胎教方案
第6章 孕5 月胎教方案
第7章 孕6 月胎教方案
第8章 孕7 月胎教方案
第9章 孕8 月胎教方案
第10章 孕9 月胎教方案
第11章 孕10月胎教方案
PART 30～ 3 岁育儿细节
育儿档案 0 ～ 3 岁宝宝成长细节表
第1章 好营养，0～ 3 岁宝宝饮食细节
第2章 真周到，0～ 3 岁宝宝日常护理细节
第3章 更聪明，0～ 3 岁宝宝早教细节
第4章 须用心，0～ 3 岁宝宝疾病防治细节
第5章 莫大意，0～ 3 岁宝宝安全细节
特别篇1 0 ～ 3 岁宝宝疫苗接种细节
特别篇2 0 ～ 3 岁宝宝辅食添加细节
特别篇3 断奶期必须知道的细节大放送
特别篇4 育儿细节新旧观念大PK
附录
附录1 孕期体检细节表
附录2 新生儿必备用品清单
附录3 0 ～ 3 岁宝宝生长发育对照表( 中国)
在线试读部分章节
矮跟鞋子最舒适
孕妈妈一天当中的脚部围度变化(肿胀)量在 10 ～ 25毫米之间，脚部的围度(肥度)及脚长都会随着体重、坐姿、站姿及走姿的改变而改变。因此，孕妈妈一定要选好舒适的鞋子。尤其是怀孕末期的 3个月间，孕妈妈专用鞋的需求就显得非常重要了。
首先，鞋子的尺码应依脚长而定，并比脚长多出 10 毫米左右。形状上要选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子。
还要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度为2 ～ 3厘米，因为这样可增加足弓弹性，站立时身体更挺拔，行走时也较为轻松有力。鞋底要选择耐磨度好且防滑性较佳的大底。
同时，还要注意选择透气性好、舒适大方的布鞋，以免产生湿气，刺激皮肤，形成脚癣。最好准备两双稍大一点的鞋子，因为怀孕后脚会随着体重的增加发生浮肿。
防辐射服
在各种电器盛行的时代，电磁辐射无处不在。所以，孕妈妈尤其是必须整天面对电脑等辐射源的孕妈妈，最好去选购一件防辐射服，来保护自己和胎宝宝的安全。
专家指出，服装的面料对电磁辐射的防护起着关键的作用，目前市场上防护服装的面料主要有两种，而这两种面料的防辐射效果是有差别的。一种是用不锈钢纤维织成的，一种是碳素纤维织成的，从电磁辐射防护的角度来说，不锈钢纤维织成的面料的防护性能是要优于碳素纤维织成的面料。
其次，从电磁辐射防护的角度来看，防护面料的防护性能指标一般是在 20 ～ 40
分贝左右，个别做得比较好的可以做到 50 分贝，如果厂家说它的这种防护面料可以
做到 60 分贝以上，这是完全不可信的。
孕期胸罩随尺寸而变
在妊娠期，孕妈妈的乳房会不断增大。从怀孕到生产，乳房会增加大约两个罩杯。过紧的胸罩还会压迫到乳房，还会因与乳头摩擦而影响以后的哺乳。所以，孕妈妈要按乳房大小更换胸罩。
选购胸罩时要测量好自己的尺码，选择最适合自己身型的胸罩。胸罩的肩带尽量宽，以免勒入皮肤；扣带应该可以随着胸围的增大进行调节；前扣型胸罩便于穿着及产后哺乳。
胸罩最好要有钢托，以支撑住乳房的重量，以免乳房下垂。也可以选择没有钢托，但采用了特殊承托设计的休闲胸罩。胸罩的材质要柔软舒适，以免压迫乳腺、乳头，或造成发炎现象。
选择孕妇内裤
孕妇内裤是一种采用立体空间剪裁的特殊设计内裤，可完全包覆孕妈妈日渐隆起的肚子，让孕妈妈及胎宝宝都感觉舒适。
孕妇内裤一般可分为高腰、低腰两种。高腰的内裤兼具保暖作用，以免腹部受寒，适合冬季穿着；而怀孕中后期则以低腰内裤为宜。
在选购孕妇内裤的时候，首先要量好自己的尺寸，包括腰围、臀围，并根据不同厂家生产的胸罩在尺码上可能会有出入，所以购买胸罩时不能只看尺码就买了。最好是亲自试穿一下，看看胸罩是否合身、舒适。到孕后期的时候，你可以直接选用哺乳胸罩，这类胸罩不仅适用于孕期，在哺乳期使用同样方便。
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