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| 《健康生活之男子康体瑜伽》 |
| 作者:李吉文，矫林江 主编 |
| 出版社：中国铁道出版社 |
出版日期：2010/10/1 |
| ISBN：9787113119492 |
定价： 36.80元 |
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内容推荐
瑜伽是一种生活方式，也是一种健康理念一种唤醒生命系统、强身健体、净化灵魂之运动男子康体瑜伽结合了中国人的体质，它将助你调整呼吸系统、内分泌系统，促进新陈代谢，改善亚健康强身健体，变赘肉为肌肉，增强男士魅力，提升儒雅气质增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，提高免疫力释放和缓解精神压力，达到身心平衡，改善睡眠增强自我控制能力，放松身心，抵御不良情绪的影响。
目录
第一章风靡全球的瑜伽文化
第一节瑜伽简介
第二节瑜伽起源
第三节瑜伽体位法
一、瑜伽体位法的意义
二、瑜伽体位法的命名
三、瑜伽体位法的功能
四、瑜伽三脉七轮
第四节男子瑜伽的独特功效
第五节练习瑜伽注意事项
第二章一呼一吸全世界法——瑜伽呼吸法
第一节胸式呼吸法
第二节腹式呼吸法
第三节完全呼吸法
……
第三章健康塑造体魄，提升儒雅气质
第四章健康有法，我有瑜伽
在线试读部分章节
第一章风靡全球的瑜伽文化
第一节瑜伽简介
瑜伽(Yoga)，在梵文本意是驾驭牛马或给牛马套上用具的意思。后来瑜伽修习者给他们发明的这套系统定义为瑜伽，并赋予新的内涵——自我与原始动因的一致或结合。瑜伽经典著作《瑜伽经》的作者帕坦伽利(Patanjali)对瑜伽给予了新的内涵——瑜伽是对心的变化的抑制。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种能达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们把不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学体系上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，保持永远健康的身体。……
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