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| 《40周孕期饮食最佳方案》 |
| 作者:李娟子 编著 |
| 出版社：河北科技出版社 |
出版日期：2010/10/1 |
| ISBN：9787537541046 |
定价： 29.80元 |
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内容推荐
本书的内容细致翔实，贴近生活。从准备怀孕开始，让准妈妈了解孕期所需要的营养，进行必要的调理，提供科学的营养饮食方案，提前为自己和宝宝进行营养储备。在孕期的每个月里，密切关注准妈妈和胎宝宝变化，介绍此阶段需要了解的营养知识；在孕期的每一周里，为准妈妈准备了一日饮食建议，提供科学的营养饮食方案，并列出了相关营养食谱。这些营养食谱简单易学、品种丰富、搭配合理、营养均衡，可以让准妈妈轻松学会孕期吃什么，怎么吃。
本书还贴心地为准妈妈准备了产后需要了解的营养知识，并精心挑选了孕期中及产后常见不适与疾病理疗食谱，以应对孕期和产后的各种特殊状况，将孕产期的营养保健进行到底。
目录
PART 1 怀孕第1月，种子在子宫悄悄发芽
怀孕第1周准妈妈和胎宝宝变化
准妈妈的变化
胎宝宝的变化
情绪调节站
你需要了解的营养知识
孕前饮食清除体内的烟毒、酒毒
帮助培育优质精子的饮食也习惯
一日饮食建议
孕1周营养与饮食方案
生姜羊肉粥
西红柿妙虾仁
香拌脆藕
怀孕第2周准妈妈和胎宝宝变化
准妈妈的变化
胎宝宝的变化
情绪调节站
……
PART 2 怀孕第2月，营养全面缓解孕吐
PART 3 怀孕第3月，与自己的胃口作斗争
PART 4 怀孕第4月，进步营养最当时
PART 5 怀孕第5月，聪明宝宝吃出来
PART 6 怀孕第6月，营养冲刺好时机
PART 7 怀孕第7月，吃得饱更要吃得好
PART 8 怀孕第8月，少食多餐保健康
PART 9 怀孕第9月，优质营养控体重
PART 10 怀孕第10月，为迎接宝宝做准备
PART 11 产后1-6周，赢在健康第一步
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