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| 《今夜不再无眠——睡眠问题的调适》 |
| 作者:沙维伟 主编 |
| 出版社：人民卫生出版社 |
出版日期：2010/10/1 |
| ISBN：9787117133906 |
定价： 24.00元 |
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编辑推荐
夜幕降临，大地寂静，辛勤劳作了一天的人们进入甜蜜的梦乡。太阳升起，万物复苏，人们从睡梦中醒来，神清气爽，精神焕发地迎接新的一天。这种睡眠一觉醒现象周而复始，生生不息。在这种神秘现象的背后，究竟存在怎样的机制，睡眠本身对生命又是何等的重要？人们的心理因素是如何影响、支配甚至困扰着人们的睡眠；而人们又应怎样通过心理调整来克服睡眠障碍，获得最高质量、健康的睡眠，享受健康人生的知识和问题无不在本书中进行了科学、简明和生动的讲解；让我们共同来把握心态、调整睡眠，揭开睡眠神秘的面纱。
内容推荐
这是一本由多名具有丰富临床经验的医生编写，关于睡眠科学的科普读物，具有很强的实用性。本书介绍了影响睡眠的心理生理因素，睡眠与梦，形形色色的睡眠障碍，以及睡眠问题的生活调适、心理调适和防治失眠小妙招。内容通俗易懂，提供的方法简便实用。同时书中还精选了大量的典型案例让读者分享和思考。通过本书的阅读和实践，能使您逐步掌握健康睡眠的规律，使您今夜不再无眠。
作者简介
沙维伟，男，硕士生导师。江苏省扬州五台山医院院长，中国社工协会康复医学会常务理事兼副总干事，江苏省心理卫生协会副理事长，江苏省医学心理学会理事，扬州市医学会精神病学专业委员会主任委员，扬州市心理卫生协会副理事长，《实用临床医药杂志》、《临床精神医学杂
目录
第一篇 走进睡眠科学
1.什么是睡眠
2.睡眠时大脑会暂时停止工作吗
3.睡眠缘何与生命息息相关
4.你知道睡眠有两个时相吗
5.人为什么晚上睡，白天醒
6.“一瞑长一寸”有科学根据吗
7.睡眠的生理意义是什么
8.多导睡眠图是怎样的图
9.催眠也是睡眠吗
10.睡眠剥夺是怎么回事
11.睡眠不足有哪些危害
12.我国大概有多少人睡不好
13.对睡眠认识的八大误区
14.睡眠健康简易自测
第二篇 睡眠相关因素
第三篇 专家说梦
第四篇 心理医生谈失眠
第五篇 形形色色的睡眠障碍
第六篇 睡眠障碍的心理调适
第七篇 失眠的生活调整
第八篇 防治失眠小妙招
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