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| 《颈肩腰腿痛自我推拿》 |
| 作者:张健华 编著 |
| 出版社：安徽科学技术出版社 |
出版日期：2010/9/1 |
| ISBN：9787533739072 |
定价： 15.00元 |
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内容推荐
在生活节奏日趋加快的今天，我们每个人都希望拥有健康的身体，去实现自己的理想。从这个角度来说，我们更加需要了解有关自己身体的知识，只有了解了自己的身体，掌握了足够的健康知识，才能懂得如何去呵护自己的身体，使自己始终保持最佳状态，给生活提供很好的保证。本书深入浅出，通俗易懂，简明扼要，图文并茂，能为您了解颈肩腰腿部的知识提供必要的帮助。
目录
第一章 疼痛的信号
第二章 颈、肩、腰腿痛的病因、病理
第三章 颈、肩、腰部的基本结构
第一节 颈部的姿势和功能解剖
第二节 腰部的姿势和功能解剖
第三节 肩部的姿势和功能解剖
第四章 颈椎病的自我康复
第一节 颈椎病的症状与体征
第二节 颈椎病的自我推拿
第三节 颈椎病的预防
第五章 颈椎病的有问必答
1.颈段脊柱的解剖生理特点有哪些？
2.颈椎生理弧度是如何形成的，有什么意义？
3.颈椎生理曲度变直的原因有哪些？
4.什么是颈椎病？
5.颈椎病引发的疼痛具有哪些特点？
6.颈椎病病人需要做哪些常规检查？
7.怎样阅读颈椎X线片？
8.颈椎病断层摄影、CT扫描、磁共振检查有何意义？
9.患有颈椎病应当如何正确对待？
10.中年以后都会患颈椎病吗？
11.颈椎病一般预后如何？
12.颈椎病的治疗方法有哪些？
13.为什么说保守疗法是治疗颈椎病的基本方法？
14.推拿疗法的适应证有哪些？
15.推拿疗法治疗颈椎病有哪些要求？
16.颈椎病的自我疗法有哪些益处？
17.颈椎牵引疗法的作用有哪些？
18.坐位牵引的要领有哪些？
19.哪些颈椎病病人适应戴颈围？
20.使用颈围应注意什么？
21.颈椎病病人为什么要进行体能锻炼？
22.颈椎病病人进行体能锻炼时应注意什么？
23.颈椎病病人的体能锻炼有哪些方法？
24.自我推拿过程中出现什么情况应及时就医？
25.理疗治疗颈椎病的机制是什么？……
第六章 肩周炎的自我康复
第七章 肩臂痛的有问必答
第八章 腰腿痛的自我康复
第九章 腰腿痛的有问必答
附篇 家庭自制外用洗方壶药酒
在线试读部分章节
第一章 疼痛的信号
我们的颈、肩、腰腿部每天都进行着频繁的活动，它是人体活动最多的部位，无论工作、生活、劳动、阅读、吃饭，等等，都离不开颈、肩、腰腿部的活动，活动过度易造成这些部位的累积性损伤，另外，还有一些不确定的因素，如外伤、扭伤、贪凉受寒等。目前颈、肩、腰腿痛病已居高不下，还在呈上升趋势。小至10多岁的少年，大到80岁的老人，都在忍受着这些病痛的折磨，轻者时轻时重，影响生活质量，重者生活难以自理。近几年，我国各地对颈、肩、腰腿痛进行了流行病学调查，腰腿痛发病率最高的是从事重体力劳动者，久坐办公室的工作人员腰腿痛的发生也日趋增多。在性别方面，男性多于女性；在年龄方面，25岁以下为3%，26～35岁为12%，36～45岁为18%，46～55岁为40%，56岁以上为27%。随着年龄的增长，发病比例逐渐增大，发病率最高的是50岁左右的中年人。在对中高级知识分子以及白领人士的流行病学的调查中，有颈、肩、腰腿病者为10.6%，其中颈椎病占33%、腰腿痛占48%、肩周炎占19%。在一般常见病中颈、肩、腰腿痛居第一位。颈、肩、腰腿痛虽不危及人的生命，但给人们的日常生活带来种种不便，应积极地进行防治。
疼痛，只是一种正常的保护性感觉。当针刺到我们的手，手很快产生收缩反应；当皮肤触摸到很烫的物体时，人体很快会产生躲避动作。当我们长时问工作、学习以后，颈、肩、腰腿部会有疼痛等不适感觉，此时颈、肩或腰部发出了信号，告诉您这个部位需要休息了，通过休息放松又很快地恢复了正常的功能。……
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