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| 《保鲜美人——百年中医世家汉方养颜术》 |
| 作者:程凯 著 |
| 出版社：南京大学出版社 |
出版日期：2010/6/1 |
| ISBN：9787305071331 |
定价： 28.00元 |
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编辑推荐
女人的容颜是需要用心呵护的，翻开达本百年中医世家独门汉方养颜书，学会用心经营自己的青春，学会自己造就美丽，舒缓地伸开双手。激活身体的美容大穴，倾听身体最原始呼唤，正确的方法+用心的坚持，宠自己!
调治于内面美于外，女性终极美容法。
内容推荐
一熬夜就有熊猫眼？别紧张，按按穴位，5分钟快速复原!气色暗沉皮肤糟？快来甩甩手，三两下给你粉嫩好脸色!排毒抗老很花钱？一个小秘方就可轻松解决!想塑造完美身材曲线？简单的动作就能达成目标!
美容养颜是女人的天赋权利，而你是否在这条美丽的征途上南辕北辙？过多化学制剂的侵蚀，已经让你的皮肤不堪重负!整容手术雕刻出的不是靓颜，而是恶意透支的美丽!
你需要一场美容革命
聆听90岁高龄的国医大师程莘衣院士嫡孙、北京中医药大学副教授程凯博士，从事抗衰老研究)的中医智慧，从气血和脏腑入手，让美丽由内而外升华：撷取百草草华，感悟自然密语，从日常饮食、生活细节中把握美丽的脉搏更全面的美容良方，更贴心的养颜指导，让女人在浮华都市里觅得一处静心之地，尽享传统中医美吞养颜的奇效。
让美丽由内而外升华，做自然天成的保鲜女人。
目录
祛斑美白篇
天天好心情，与黄褐斑从此说再见(黄褐斑1)
别让蝴蝶在面颊上飞舞(黄褐斑2)
祛斑，从小事做起
对付雀斑，防晒全面无休
防晒，美白第一课
内养，一白遮百丑
祛痘篇
青春年少，痘痘初生(青春痘)
成人痘，和青春无关!
纤体瘦身篇
杨柳细腰的招摇魅力
轻松自然的瘦腿法
丰胸篇
爱护胸部，从少女时代做起
产后按摩，让乳房美好依旧
完美乳房秘籍
做好胸前管理，远离乳房疾病
调理痛经篇
掌握28天小规律，搞定“大姨妈”
经前疼痛不用愁
经后养血这样做
明眸篇
黑眼圈淡化啦!
浮肿消失啦!
眼袋没有啦!
细纹不见啦!
眼睛明亮啦!
爱眼之道
美发篇
远离白头发
跟干枯、分叉脆弱头发bye bye啦
健康头皮——美丽秀发的根据地
远离掉发苦恼
让头发浓密的妙招
亮齿篇
美白牙齿，纯净笑容(牙齿亮白)
唇齿留香，成为呵气如兰的女人(清新口气)
健康牙齿的魔法棒(健康牙齿，少生牙病)
从牙齿能看出病?
做“唇”情女人，美丽才有话语权
除纹篇
当唇纹吓得我们再也不敢笑
神哪，请赐我一个平滑的额头
皱纹爬上脖子，不易遮掩的衰老事实
体质虚弱，皱纹随行
情志不舒，也容易长皱纹
红润篇
艳若桃李，做个美色女人(红润的肤色)
盈盈水润、吹弹可破的好肌肤(补水滋润)
紧致细滑，毛孔消失不是梦(紧致)
容颜永驻，岁月也能放慢脚步(肌肤抗衰)
手足护理篇
纤纤玉手，在第二张脸上找足面子
润泽手部皮肤，不做粗手女人
善待指甲，美丽始于指尖
脚，人体的第二心脏
别让干燥的脚后跟拖了后腿
延缓衰老篇
做好保养工作，让衰老放慢脚步
远离畏寒症，告别冰美人
20岁、30岁、40岁抓住抗衰关键期
排毒健体篇
吃出来的胃肠毒
一呼一吸也有毒
毒从小便出
安神助眠篇
失眠几多愁
改善睡眠，小事有功
在线试读部分章节
祛斑美白篇
“医生，我颧骨这儿有一些斑点，且脸色黄。我以为到美容院去做做脸就好了，但是做几次都不见效果。最后美容师说我脸上的斑点叫肝斑，在中医里是一种病，是肝脏不太好的表现，单做美容没办法去掉。我平时特别容易生气，肝这儿经常觉得胀胀的。照镜子的时候看到这些斑心里更是烦闷。既然是中医的病，中医有没有办法去掉这些斑点呢?”
黄褐斑似乎是所有女性都逃脱不了的梦魇之一。有人说这是被太阳的，也有人说这是内分泌失调的表现。显然，后者似乎更符合实际些，因为每天早出晚归，你可能一天到晚都晒不到一个钟头的太阳，可是脸上的斑却有可能比整天在外奔波的环卫工作者还厉害。
其实中医说的“肝斑”就是黄褐斑的别名，在很多地方也被称作蝴蝶斑，是面部黑变病的一种。患有慢性胃肠疾病、肝病、结核、癌瘤、恶性淋巴瘤及妊娠期的妇女多见。长期服用某些药物，如苯妥英’钠、冬眠灵、避孕药，也可长黄褐斑。
此外，高强度的日晒和化妆品也是诱发黄褐斑的因素。黄褐斑的具体成因目前尚不清楚，但医学上常认为与内分泌功能改变有关，所以要想从根本上祛除黄褐斑，必须从调整内分泌入手。
中医认为导致内分泌失调的原因有很多种，比如情绪不稳定、心情不畅、肝气不得正常疏泄、气滞血淤等容易引起内分泌失调，而失眠、饮食不规律、压抑、痛苦、超负荷运转、缺少必要的排解和有效的疏导，是导致内分泌失调和紊乱从而引起黄褐斑、色素沉着的根源。……
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