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| 《本草经络养颜全书》 |
| 作者:采薇 编著 |
| 出版社：中国纺织出版社 |
出版日期：2010/8/1 |
| ISBN：9787506465632 |
定价： 29.80元 |
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内容推荐
本书内容翔实，体例清晰，结合花草和经络的中医功效，详细叙述了如何通过花草粥和茶、面膜、经络按摩、调节情绪等进行从内到外的美容养颜，方法安全、健康。
本书适合对中医美容感兴趣的女性阅读学习。
作者简介
采薇，大众健康读物资深策划人、作者，曾策划出版《3分钟蔬果面膜·护肤品》《孕产妇每周营养方案》《糖尿病饮食方案》等图书。
目录
PART 1 煲个美容汤粥
本草饮食内养法
认清体质对症调理
红润肤色
黄精鸡汤\人参鸡汤\红枣泥鳅汤\当归羊肉汤\桂圆红枣粥
美自肌肤
白芷杏仁粥\玉竹沙参鸭汤\莲子木瓜羹\茯苓芡实粥\银耳莲子菠菜汤
祛青春痘
荷叶萝卜粥\蒲公英菊花粥\苦瓜肉丝汤\海带绿豆粥\薏米苋菜汤
淡化斑点
菟丝子粥\海参木耳汤\薏米绿豆粥\蘑菇芦笋汤\鳝鱼菠菜羹
紧致肌肤
银耳木瓜汤\山药兔肉汤\党参乌鸡汤\薏米猪蹄汤\薏米冬瓜汤
消减皱纹
花生鸡爪汤\豆腐海参汤\银耳羹\山药薏米粥\芡实鸭肉粥
去黑眼圈
桂花杏仁露\菠菜猪肝粥\黑豆浮麦粥\人参莲子羹\桂圆山药粥
清除眼袋
猪肚莲子汤\桑白皮粥\饭豆鲤鱼粥\百合绿豆粥\玉米须鳅鱼汤
滋润防干
牡蛎青菜粥\莲藕鸡肉汤\核桃山楂大麦粥\花生猪蹄汤\黑豆腰花汤
PART 2 养颜花草茶
做个水美人
不同花草的养颜功效
冲泡的学问
排毒清脂
四味消脂茶\三花排毒茶\玉米须茶\山楂菊花茶\桂花二荷茶
养颜润肤
玫瑰茄玫瑰茶\玫瑰枸杞茉莉茶\当归桑白甘草茶\玉竹白芷茶\杏仁薏米茶
乌发明眸
决明蜂蜜茶\槐花茶\枸杞明目茶\首乌黑枣茶\黑芝麻饮
补气养血
红枣洋参茶\人参莲子茶\玫瑰益母茶\参归枸杞茶\桂圆红枣茶
安眠纾压
柠檬草茶\薰衣草茉莉茶\洋甘菊茶\莲心甘草茶\枣仁桂圆茶
抗老防衰
参地防老茶\桑葚枸杞茶\迷迭香薄荷茶\参杞茶\桂圆芡实茶
PART 3 本草面膜自己做
不同肌肤的养护方法
制作方法和使用宜忌
清洁面部
薄荷清爽面膜\橘皮磨砂面膜\冬瓜牛奶面膜\玉米粉面膜\咖啡清洁面膜
改善肤色
白芷茯苓银耳面膜\淘米水蜂蜜面膜\桃花白芷修颜液\三花美容面膜\红豆面膜
柔嫩肌肤
黄瓜蛋清面膜\胡萝卜苦瓜面膜\冬瓜补水面膜\马铃薯蛋清面膜\南瓜橄榄油面膜
除皱紧肤
胡萝卜丝瓜面膜\杏仁蛋黄面膜\菟丝子面膜\银耳除皱面膜\核桃粉蜂蜜面膜
消斑美白
半夏祛斑面膜\莲藕马蹄面膜\白芨桂归面膜\白芷黄瓜面膜\杏仁面膜
祛痘消炎
绿豆黄豆面膜\麦冬桑皮面膜\野菊花酸奶面膜\双花祛痘面膜\荷叶薏米面膜
PART 4 健康美容按摩
经络与美容
美容按摩的手法
不可不知的按摩宜忌
按摩前的准备——入静
头面部按摩
颈肩部按摩
上肢按摩
胸腹部按摩
腰背部按摩
下肢按摩
PART 5 神奇的刮痧美容
简单有效的刮痧美容
刮痧的工具
刮痧的手法
应该了解的刮痧宜忌
头部、脑后部刮痧
面部刮痧
颈肩部刮痧
腹背腰部刮痧
上肢刮痧
下肢刮痧
PART 6 情志调节美容法
不良情绪——容颜憔悴的元凶
情志的相生与相克
情志调养法
大喜过度需养心
愤怒抑郁要调肝
悲伤忧愁先润肺
恐惧焦虑应强肾
思虑过度调脾胃
PART 7 日常起居中的养颜经
按季节美容
按时辰美容
睡好美容觉
咽津养颜法
梳头美容法
泡澡美容法
足浴美容法
运动养颜法
一定要改掉的坏习惯
附录：美容常用的本草及功效
在线试读部分章节
PART 1 煲个美容汤粥
本草饮食内养法
汤粥养颜最见效
汤是养生药膳中最为常用的种类，它一般是将多种药食材料用大量的水浸泡和熬煮，再通过炖、蒸、煲等方法烹制而成。稠度大一些的汤，又被称为“羹”。
粥是我国传统的养生保健品，它是将谷类食物加水熬煮而成，并可以随意添加药食材料，起到食疗保健的作用。
俗话说“喝药不如喝汤，治病不如防病”，对于美容来说尤其如此。汤粥美容有以下优势。
便于吸收：汤粥在制作中，药食材料经过了水的长时间浸泡，并通过高温熬煮，其中的药效物质充分释放出来，融在汤汁中，有利于人体吸收，能更好地发挥疗效。
补充水分：女人靠水养，汤粥让人补充了足够的水分，同时使营养物质得以溶解和传输，五脏及皮肤得以滋养，更水润光泽。
调和脾胃：饭前先喝汤，对于胃口不佳者可以刺激食欲，对于脾胃俱佳者能有效控制。粥类以谷物为主，对脾胃的保养特别好。
保持原味：家庭制作汤粥时的调味相对简单，以保持原味为主，避免了油腻厚味对人体的不良影响。
加减随意：食材和药材的种类和量可根据自身口味和身体状况相应变化、加减。……
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