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| 《偷菜不如偷健康》 |
| 作者:牛国卫 主编 |
| 出版社：鹭江出版社 |
出版日期：2010/9/1 |
| ISBN：9787545902273 |
定价： 32.00元 |
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“你的农场里种了些啥？”“今天你‘偷’到了啥？”一时间，这些话成了很多上班族的时尚问候语。偷菜，也在上班族中悄然流行起来，似乎，你不偷菜便已经游离于大潮流之外，你不偷菜，显然就已经OUT了。
但牛老师告诉我们，有时间偷菜不如去偷健康，忙里偷闲做做小动作，可以很快消除疲劳，长期坚持下来，不仅可以很好地预防和缓解一些职业病，还能塑造健美的体形，而且不花钱、不耗时、不费力。你还不赶紧试试？
作者简介
“你的农场里种了些啥？”“今天你‘偷’到了啥？”一时间，这些话成了很多上班族的时尚问候语。偷菜，也在上班族中悄然流行起来，似乎，你不偷菜便已经游离于大潮流之外，你不偷菜，显然就已经OUT了。 但牛老师告诉我们，有时间偷菜不如去偷健康，忙里偷闲做做小动作，
目录
办公室小运动——偷菜不如偷健康
公交地铁小运动——偷闲不如偷健康
在线试读部分章节
办公室小运动——偷菜不如偷健康
“今天你‘偷’了吗?”这句话是不少上班族的时尚问候语。那么，偷菜之后的下一波热潮是啥?我悄悄告诉你，是偷健康。健康怎么能“偷”呢?你不明白了吧，试试看就知道了。
大家的健康意识都很高，但又苦于没有时间去健身房健身。这是上班族最大的苦恼。其实，健身的时间关键在于“挤”，只要你挤，时间总会有的。这套对抗性练习可在家或办公室完成，只要每天坚持，你一定会收到意想不到的效果。
适量体育运动还是一种积极的休息方式。法国著名的医生蒂素告诉人们：“运动就其作用来说，几乎可以代替任何药物，但是世界上的一切药物都不能代替运动的作用。”
世界性四大医学社会问题：肥胖、艾滋病、吸毒、酗酒。
死亡五重奏：高血压、血脂异常症、糖尿病、冠心病、脑中风。
人一生中易发胖的三个阶段：幼儿期、青春发育期、中年期(尤其是更年期)。
肥胖有遗传倾向：父母一方肥胖的，子女肥胖的可能性为三分之一；父母均为肥胖的，子女肥胖的可能性为50%～60%。
爱默生说：“健康是智慧的条件、快乐的标志。”……
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