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| 《小腹减肥大作战——风靡韩国超级实用的健身书》 |
| 作者:(韩)李勋 著，吴晔 译 |
| 出版社：广西师范大学出版社 |
出版日期：2010/8/1 |
| ISBN：9787563399888 |
定价： 39.00元 |
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作者简介
李勋，韩国明星，生于l973年。主演过《一番街的奇迹》(2007)、《有插图的El记本》(1999)等电影作品，《寻找儿子三万里》、《我男人的女人》、《爱与野望》、《三叶草》、《坏朋友》、《王朝》、《天使的愤怒》等电视剧作品。2006年因《爱与野望》一剧获SBS演技大赏连续剧部门
目录
前言诸位男同胞，现在还不算晚哦!
PART 1和李勋一同来学学看塑造健美身材的基本原理
PART 2李勋亲身体验的120天健美先生塑造计划
媒体评论
看到李勋先生变化之后的模样，我也忍不住摩拳擦掌想要挑战一下健身了。虽然他本来就是我的好朋友，我还是觉得他太了不起了。李勋的性格是那种总是保持不断努力的类型，他的这种性格在运动上也同样体现了出来。“真了不起啊，我的朋友!加油!” 韩在石 在4
在线试读部分章节
PART 1和李勋一同来学学看塑造健美身材的基本原理
上班族肚子上的赘肉真的可以放任不管吗？
某医院的肥胖治疗管理中心的教授提着他那大大的出诊包，进行了以L购物和D建设、H酒店等的职员们为对象的一个健康诊断和问卷调查，结果让他禁不住连声叹息。他通过本次检查得知，大多数人在开始职场生活之后体重都有所增加，而造成他们体重上升的元凶便是上班族们的工作状态以及聚餐文化。
根据这位教授的数据表明，在晚上的聚餐场合，通常会一次性摄入超过每个人一天所必需的基础热量，造成暴饮暴食的后果。如果以一瓶烧酒600千卡，一份烤肉800～1000千卡，一碗饭300千卡来计算的话，很容易便会超过2000千卡。
并且特别需要指出的是，上班族的职位级别越低，运动不足的问题就越严重，工作方面的业务量虽然也是一个问题，但那种必须时时注意看脸色行事、充斥着“年轻人还需要什么照顾和奢侈的健康啊”的职场氛围也是一大问题。以上的情况会引起许多人的共鸣。
在经营健身俱乐部的同时，我确实也听到不少上班族们向我倾吐类似的烦恼。每当这个时候，我就会表示运动是能够最有效减去腹部赘肉的方法，并充满自信地说：“因为我也做到了，所以你也一定能行。”
这和在舞台上一下子产生的自信感有所不同，这可不是一面捧着思想品德课本一面讲述理论性的知识。通过亲身的实践，我体验到了运动所能带来的成效。因此我才能充满自信地对别人提出建议。……
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