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| 《一学就会足部按摩》 |
| 作者:京城岐黄国医馆 编著 |
| 出版社：内蒙古人民出版社 |
出版日期：2010/7/1 |
| ISBN：9787204105618 |
定价： 19.90元 |
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内容推荐
“千里之行，始于足下”。据有关资料显示，正常人在其一生中约要用脚走16万千米的路，几乎可以绕地球4周。我们的双足在行走时承担着身体的全部重量，而所需承担的这个力量是其体重的4倍。所以，善待双脚是非常必要的。人之有足，如树之有根。树枯根先竭，人老足先衰。观之临床，头脑灵活、步履轻健为健康的特征；头重脚轻、脚肿履艰为病体之躯。可见，足部保健在我们的养生健身中是极为重要的。
在《一学就会足部按摩》这本书里，让我们一起知“足”常乐，健康相随。
作者简介
崔晓丽 北京京城岐黄国医馆馆长 中国针灸协会会员 中国中医药协会会员 中国国际减肥美体行业协会常务理事 出身中医世家，其父系黑龙江省名中医，名字已被载入《中国中医名人录》，在中医界享有盛誉。毕业于黑龙江中医药大学，系“红墙医生
目录
足底反射区示意图
足背反射区示意图
足侧面反射区示意图
小腿至足部正、背面穴位示意图
小腿至足部侧面穴位示意图
足部生物全息示意图
第一章 健康保健的奥妙尽在足下
第一节 从古至今话说足鄯保健法
足部保健的历史渊源
足部保健的作用机理
第二节 足部保健离不开的三大“疗法”
何谓足部按摩
足部诊病
足浴
第三节 足部解刹
足部骨骼、关节
足部血管、神经
足部皮肤
第四节 喜闻乐道的足鄯按摩法
足部按摩前后的基本活动
按摩手法与技巧
第五节 按摩时不容小视的细节
环境和个人卫生良好
按摩时的禁忌证
足部按摩的适应证
足部按摩的局限性
足部按摩的最佳顺序
按摩时间应有道
足部按摩离不开的介质
让足部按摩增效的器具
正确对待按摩后发生的特殊反应
第六节 正确认识按摩带来的疼痛
痛感与疾病的关系
按摩所致疼痛的类型
痛感与力度的关系
痛感与疗效的关系
帮助患者不惧疼痛
痛感与病情密切相关
操作失误导致的疼痛
第二章 图解足部反射区及穴位
第一节 图解足鄯反射区
(1)运动系统足部反射区
②消化系统足部反射区
⑧内分泌系统足部反射区
④呼吸系统足部反射区
⑤泌尿系统足部反射区
⑥神经系统足部反射区
⑦循环系统足部反射区
⑥生殖系统足部反射区
⑨感觉系统足部反射区
⑩免疫系统足部反射区
第二节 图解足部穴位
(1)足阳明胃经足部穴位
②足少阳胆经足部穴位
⑧足太阳膀胱经足部穴位
④足太阴脾经足部穴位
⑤足厥阴肝经足部穴位
⑥足少阴肾经足部穴位
第三章 足部诊病必学必知
第一节 足部诊病的理论依据
第二节 足部诊病的“理性思维”
第三节 足部诊病的方法
望诊
切诊
第四章 常见病足诊足疗
感冒
慢性咽炎
高血压
慢性胃炎
高血脂
失眠
颈椎病
肩周炎
眩晕
便秘
痛经
更年期综合征
前列腺肥大
糖尿病
腰痛
神经衰弱
咳嗽
阳痿
痤疮
脑萎缩
泄泻
肥胖
头痛
甲亢
复发性口疮
第五章 百草浴足——让健康延伸到脚底
第一节 最流行的家庭足浴养生保健秘笈
足浴疗法历史悠久
足浴疗法的原理
足浴的强大作用
足浴的保健范围
足浴的注意事项
开始泡脚的最佳时间
足浴的方法及种类
第二节 功效显著的百草浴足疗法
中药足浴历史悠久
中药足浴的适宜人群
中药足浴的注意事项
足药浴疗疾验方
医师力荐的特殊验方
第六章 有效的足部护理与运动
第一节 让美丽延伸到双足
足部的保养方法
足部养护须知
第二节 让足底按摩无处不在
教你做双按摩鞋
自制按摩脚垫
合脚的鞋子很重要
合适的袜子也很重要
第三节 健康动起来——足部运动
步行
倒走法
进三退二法
单脚站立与下蹲
脚跟走路锻炼法
转脚掌
腿部放松练习
日常搓足
足部SPA
松紧腿脚运动
在线试读部分章节
第一章 健康保健的奥妙尽在足下
第一节 从古至今话说足鄯保健法
足部保健的历史渊源
足部保健法在我国历史悠久、源远流长。早在《黄帝内经》里就已有足部经络学说和足部按摩的详细记载，可见我国是足疗发源最早的国家之一。几千年来，这种简便、安全、疗效显著的方法一直为人们所钟爱。
近年来，随着医学的发展，人们又发现了人体各器官在足部的反射区。通过进一步研究，医学家们能够利用这些反射区预测和诊治全身疾病。这种方法迅速得到推广和赢得人们的青睐，联合国卫生组织也肯定这种疗法为“自我疗法”。
足部保健的作用机理
现代足部保健法是中国传统医学与现代医学理论的结合产物。
中医认为，人体的经络是运行气血的通路，它联络脏腑、沟通内外、贯穿上下，可使机体保持协调平衡。
而现代医学又认为，足部分布着与全身各部位相对应的足部反射区。并且，足部有六条经脉循行，这六条经脉又与其他经脉相通。所以通过对足部经络及经络上分布的腧穴、足部反射区进行按摩，就可以调节全身气血、加强机体代谢，使阴阳平衡、脏腑器官的生理功能协调。
亚健康是健康与疾病之间的临界状态，据统计，亚健康状态的人群约占总人口的2/3，他们常常感到身体疲乏、食欲不振、思想涣散、精神紧张、焦虑不安、头脑不清，并且睡眠不好。足部保健，可以通过疏通经络、调和气血，达到扶助正气、驱邪防病的作用，有效地调整亚健康状态。
足部保健法的刺激强度因人而异，可强可弱，男女老少皆宜，是防病保健理想的疗法之一。……
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