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| 《一天一小时瑜伽美容塑身》 |
| 作者:杨文忠，邳艳春 主编 |
| 出版社：福建科技出版社 |
出版日期：2010/7/1 |
| ISBN：9787533535810 |
定价： 19.80元 |
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内容推荐
古老而又神秘的瑜伽，既能让你安安静静地修身养性，又能让你获得美体塑身的惊喜。它在雕塑你外在美丽的同时，还给你一种来自内心的力量，让你变得美丽而自信。
本书为你传递的理念就是——由内而外的美!
本书从带你走进神秘的瑜伽说起，分别介绍女人最关心的脸部美容、瘦身、排毒、特殊生理期的保养等七个方面，方法简单实用，语言通俗易懂，是女人全面塑造美丽的指南，是当代女性的美丽宝典，让女人彻底拥有从内到外的美丽。
目录
Part 1 走进瑜伽
一、古老而时尚的瑜伽
二、瑜伽冥想
三、呼吸和调息
四、瑜伽放松休息术
Part 2 美容瑜伽
一、丰胸
二、祛痘
三、抗皱
四、活肤
五、塑身
六、改善面色晦暗
七、消除脸部浮肿
八、消除眼袋
九、乌发
十、缓解失眠
十一、保护眼睛
十二、防止脱发
十三、防治驼背
十四、增强性功能
十五、孕产妇保养
十六、骨盆保养
十七、子宫卵巢保养
十八、去除妊娠水肿
十九、健脑益智
二十、缓解女性虚冷
Part 3 排毒瑜伽
一、去除水毒
二、消化系统排毒
三、肝脏排毒
四、呼吸系统排毒
五、淋巴排毒
六、心理情绪排毒
七、清除淤血
Part 4 瘦身瑜伽
一、美腰
二、美臂
三、翘臀
四、塑腿
五、美颈
六、美背
七、瘦脸
八、收腹
九、美肩
十、美足
十一、美手
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