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| 《完美怀孕一天一页(附光盘)》 |
| 作者:翟桂荣 编著 |
| 出版社：化学工业出版社 |
出版日期：2010/7/1 |
| ISBN：9787122080899 |
定价： 48.00元 |
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编辑推荐
•中华医学会知名专家，北京妇产医院教授翟桂荣作品!
•一天翻一页，一天学一点，让你的孕期更加安全、快乐!
•附赠最著名的胎教音乐光盘!
内容推荐
每个准备怀孕和已经怀孕的准爸妈们总是沉浸在巨大的幸福和隐隐的焦虑之中，本书提供了系统而权威的孕期指导，提供了280天里不同阶段孕妈妈和胎宝宝的变化，以及衣食住行的方方面面，每天讲一点，让专家广博的知识和过来人的经验陪伴你安全度过孕期的每一天，消除你的焦虑，解答你的困惑，为你的孕期保驾护航。同时，精美的图文设计让你的阅读更加愉悦
目录
|孕1月| 亲爱的，我们来“造人”吧
第1周
第1~3天10月孕程的开始：末次月经
第4天准爸任务：培养优质“小蝌蚪”
第5天你的卵子质量够优质吗
第6天清除体内的烟毒、酒毒
第7天继续补叶酸，预防神经管畸形
第2周
第8天5种情况下，别急着怀孕
第9天调岗、离岗，用法律保护自己
第10天记住4点，就能保证营养均衡
第11天不可错过的受孕好时机
第12天基础体温帮你找准排卵日
第13~14天排卵日来了，这几天是受孕好日子
第3周
第15天精卵相遇，生命之花悄然绽放
第16天生男VS生女，性别在一开始就决定了
第17天验孕之前，暂把自己当孕妇吧
第18天甜蜜sex，还能继续吗
第19天孕期能用哪些护肤品、化妆品
第20~21天牢记这些孕期重要数据
第4周
第22天受精卵在子宫安全“着陆”
第23天这些怀孕后的身体变化你有吗
第24天算出预产期，那个甜蜜的见面日
第25天宝宝的生长基地——胎盘开始形成
第26天算算生个宝宝要花多少钱
第27~28天确定怀孕的几种方法
|孕2月| 在妈妈子宫里住得还好吗
第5周
第29天好玩的“小海马”宝宝
第30天早孕反应即将来“报到”
第31天孕吐会影响胎宝宝吸收营养吗
第32天快乐午后，烘焙止呕小点心
第33天不小心感冒了怎么办
第34~35天孕早期的关键营养素
第6周
第36天小胚胎像个蜷缩的C字
第37天跟老板汇报孕事的小窍门
第38天穿上你的防辐射服吧
第39天辐射最强的家电排行榜
第40天洗澡、泡脚，水温低于38℃
第41~42天保护好自己，避免流产
第7周
第43天已经是颗4克重的“小豆子”了
第44天孕吐不停，怎样止吐
第45天准爸下厨：清淡开胃爱心菜
第46天孕早期能做哪些运动
第47天散步方法错误，也会有危险
第48~49天学写妊娠日记
第8周
第50天每天能长1毫米个子呢
第51天专为孕妈挑选的营养零食
第52天科学饮水，孕妈更轻松
第53天强烈噪声会影响宝宝智商和听力
第54天异常妊娠要及早发现
第55~56天办理准生证，一次就搞定
|孕3月| 听，小心脏在跳动
第9周
第57天终于发育成“胎宝宝”了，可喜可贺
第58天测测看你有没有患上孕期抑郁症
第59天是什么在左右你的孕期情绪
第60天缓解抑郁情绪的小窍门
第61天孕妈偏食，宝宝也会偏食
第62~63天准备去医院建档吧
第10周
第64天小心脏每分钟搏动140次
第65天孕妇奶粉，喝还是不喝
第66天不爱喝牛奶或乳糖不耐受怎么办
第67天职场孕妈必备的舒适小道具
第68天吃酸、辣食物要悠着点
第69~70天安全使用家里的化学用品
第11周
第71天宝宝在进行“原始行走”呢
第72天乳房增大了，内衣要“适时而换”
第73天孕事乐读：推算一下宝宝的血型
第74天精油和香水，咨询清楚再用
第75天孕妈眼睛易干涩，小窍门来帮忙
第76~77天测测你的营养水平跟上没
第12周
第78天可爱的大头宝宝
第79天妙趣横生，种花养草换心情
第80天水果每天不要超过500克
第81天预防并淡化妊娠斑、妊娠纹的秘密
第82天白带增多了，细心呵护私密部位
第83~84天职场孕妈常见权利问题Q&A
|孕4月| 宝贝，你是公主还是王子
第13周
第85天宝宝能握起小拳头了
第86天孕中期的饮食结构金字塔
第87天孕妈营养从早餐开始
第88天吃工作餐要“挑三拣四”
第89天勤刷牙、勤漱口，把好宝宝健康第一关
第90~91天孕中期甜蜜性事悄悄说
第14周
第92天宝宝身上开始长胎毛了
第93天准备做第一次正式产检
第94天产检都检查些什么
第95天看懂B超检查单
第96天关于生育保险你应该知道的
第97~98天关于新生儿溶血症
第15周
第99天在羊水中进行呼吸练习
第100天准爸支招：为孕妈把关家居健康度
第101天孕妇操：每天5分钟，孕期更轻松
第102天为什么孕妈易便秘
第103天鲜榨果蔬汁DIY，营养又通便
第104~105天 远离妊娠牙龈炎的方法
第16周
第106天身体比例越来越协调了
第107天保养乳房，护好宝宝的“粮袋”
第108天孕事乐读：不怀孕的“七宗罪”
第109天唐氏综合征筛查，必须重视
第110天准爸支招：陪老婆购买孕妇装
第111~112天 开始控制体重增长速度
|孕5月| 胎动，就像只小鱼在游泳
第17周
第113天津津有味地品尝羊水
第114天奇妙的胎动，你感觉到了吗
第115天找到胎动的规律
第116天学会数胎动，监测宝宝健康
第117天根据胎动规律做抚摸胎教
第118~119天 营养摄入，并非越多越好
第18周
第120天在子宫内不停玩耍
第121天计划一次轻松又甜蜜的孕期旅行
第122天四两拨千斤，化解工作压力
第123天对付小腿水肿的办公室小妙招
第124天孕中期关键营养素
第125~126天 补足钙质，预防小腿抽筋
第19周
第127天宝宝能听到周围的声音了
第128天失眠烦心，都是荷尔蒙在作怪
第129天睡前小方法，让孕妈轻松入睡
第130天别让自己成为引爆“家庭战争”的导火线
第131天高龄孕妈，要不要做羊膜腔穿刺
第132~133天 给小家伙取个名字吧
第20周
第134天你的免疫抗体在传送给宝宝
第135天学会测量宫底高了吗
第136天内外用药都需要谨小慎微
第137天孕期怎样健康吃鱼
第138天在办公室舒适午睡的妙招
第139~140天 孕妈鼻出血的护理方法
|孕6月| 他爸，宝宝能听见你说话了
第21周
第141天可以听到妈妈的声音了
第142天营养素补充剂别随意吃
第143天坚持锻炼你的骨盆底肌肉
第144天音乐胎教正是好时机
第145天刻录一张美妙的胎教音乐大碟
第146~147天 别犯了音乐胎教的禁忌
第22周
第148天皱巴巴的红色“小老头”
第149天大肚孕妈的洗发妙招
第150天头发浓密了，保养头发有妙招
第151天血容量迅速增加，注意补铁
第152天别让腰酸背痛影响孕期生活
第153~154天 录制胎心音，和准爸一起听
第23周
第155天视网膜形成了
第156天做家务时，注意姿势和动作
第157天趁身体还轻便，买宝宝用品去
第158天孕妈逛街5条安全守则
第159天记忆力下降了？吃点坚果吧
第160~161天 大肚孕妈的甜蜜性事
第24周
第162天肚里的宝宝也会咳嗽
第163天拍孕妇大肚美照，时机正好
第164天让大肚孕妈更舒适的睡姿
第165天皮肤瘙痒难耐？是妊娠瘙痒症在作怪
第166天准爸须知：给孕妈按摩应注意
第167~168天 小俩口一块去上孕妇学习班
|孕7月| 看，小眼睛睁开了
第25周
第169天大脑发育将进入高峰期
第170天吃什么能补充DHA与EPA
第171天语言胎教：对着大肚肚说“甜言蜜语”
第172天心情烦躁时，试试腹式呼吸法
第173天去做妊娠糖尿病检查吧
第174~175天 “糖妈妈”5条饮食原则
第26周
第176天会抓自己的小脚丫玩耍了
第177天保护孕妈的第二心脏——脚
第178天食物帮忙消水肿，让脚丫少受罪
第179天必须警惕妊娠高血压综合征
第180天妊高征孕妈的饮食原则
第181~182天 给自己开车的孕妈提个醒
第27周
第183天味觉正在形成，能分辨甜和苦了
第184天练习拉梅兹呼吸法
第185天拉梅兹呼吸法的练习窍门
第186天不要和厨房太亲近
第187天小动作帮你消除副乳
第188~189天 别让静脉曲张侵害美腿
第28周
第190天宝宝可以睁开眼睛了
第191天发生假性宫缩时别紧张
第192天更换床上用品，让睡眠更舒适
第193天纠正日常姿势，少些劳累
第194天脐带——胎宝宝的“生命线”
第195~196天 预防早产的发生
|孕8月| 乖宝，爸爸正在亲你呢
第29周
第197天小脑袋因为大脑发育在增大
第198天胸闷，呼吸变得沉重起来
第199天孕晚期关键营养素
第200天少吃多餐，缓解胃灼热
第201天测量骨盆，看看你能否顺产
第202~203天 练习膝胸卧式，纠正异常胎位
第30周
第204天不再像个皱巴巴的小老头了
第205天见招拆招解决尿频尴尬
第206天外出时怎样护好大肚肚
第207天准爸须知：发现产前抑郁症的苗头
第208天产前抑郁症，请走开
第209~210天 放松身心之旅——冥想胎教
第31周
第211天胎动幅度在减小
第212天有些运动不能再做了
第213天大肚“潮妈”的扮靓小窍门
第214天准备护垫，避免漏尿尴尬
第215天提前布置一间可爱的婴儿房
第216~217天 计划一下产假时间，完美交接工作
第32周
第218天宝宝转变成头朝下的体位了
第219天适合大肚孕妈的趣味DIY
第220天准爸支招：给孕妈穿鞋袜、剪脚趾甲
第221天准爸下厨：润肠通便的美味食谱
第222天吃粗粮也不能“过火”了
第223~224天 布置安全家居，保护大肚肚
|孕9月| 变成漂亮小宝宝了
第33周
第225天宝宝的骨骼正在变硬
第226天会阴侧切是孕妈难躲的一刀吗
第227天开始做会阴按摩，减少分娩损伤
第228天70%的孕妈都有痔疮烦恼
第229天准爸下厨：两道经典补钙美食
第230~231天 脐带绕颈没那么可怕
第34周
第232天肺部已经发育得很成熟了
第233天羊水过多、过少都不好
第234天警惕羊水早破
第235天准爸支招：帮孕妈摆脱致畸幻想
第236天战胜对分娩的恐惧
第237~238天 该定下分娩的医院了
第35周
第239天肾脏也发育完全了
第240天推算腹中宝宝的体重
第241天得给刚出生的宝宝准备些什么
第242天提前安排好月子里的繁杂事
第243天起床时，动作要缓慢平稳
第244~245天 列一下临产前的注意事项
第36周
第246天皮肤上的胎脂开始脱落
第247天补锌，让分娩更顺利
第248天准爸支招：让紧张孕妈放松的小窍门
第249天别忽视了准爸的产前焦虑
第250天顺产的4大条件，你具备吗
第251~252天 最后一个月要避免性生活
|孕10月| 宝贝，咱们一起加油
第37周
第253天庆祝，宝宝已是足月儿了
第254天开始每周做一次胎心监护
第255天自然分娩，好处多多
第256天无痛分娩，你了解了吗
第257天“秋后算账”——剖宫产之痛
第258~259天 入院待产包里该准备些什么
第38周
第260天头部完全入盆了
第261天怎样决定自己的分娩方式
第262天要不要为宝宝保存脐带血
第263天你需要一位导乐吗
第264天准爸支招：做助产放松法，帮孕妈减压
第265~266天 预先了解分娩的三大产程
第39周
第267天宝宝随时都会来“报到”
第268~269天 掌握临产3大征兆，做到心中有数
第270~271天 容易被忽略的临产征兆
第272~273天 进入产房，分娩倒计时
第40周
第274天吃点高热量食物，增加产力
第275~276天 准爸陪产：减轻产痛有一套
第277~278天 父爱流淌：亲自为宝宝剪脐带
第279~280天 护理新生宝宝的重要步骤
|附录|
整个孕期需要做几次产检
自然分娩后3天的注意事项
剖宫产术后的注意事项
新妈妈产后护理8大原则
媒体评论
新浪亲子、网易亲子、腾讯读书、《妈咪宝贝》杂志等众多媒体联合推荐。我孕期一直找翟主任检查，很多问题都想问问主任了才觉得安心，但是又担心问得过多会影响翟主任工作。翟主任出书了，我心里非常高兴，这本书内容全面，我对孕期的疑惑，都能在里面找到答案。我还把这书
书摘与插画
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