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| 《塑身女王-娜迪亚的哈他瑜伽(随书赠送瑜伽卡片)》 |
| 作者:(韩)李承雅 编著，金晶 译 |
| 出版社：北京科学技术出版社 |
出版日期：2010/5/1 |
| ISBN：9787530446614 |
定价： 45.00元 |
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编辑推荐
超级畅销瑜伽书，在韩国销量第一，连续再版10次，韩国最成功减肥艺人玉珠铉的，减肥&瑜伽教练娜迪亚教你正宗的哈他瑜伽，悠季瑜伽创始人莫汉老师倾情推荐，所有经典哈他瑜伽步骤分解图，实现从人们到达人的升级!
随书附赠瑜伽卡片，让你随时随地练瑜伽!保健瑜伽+力量瑜伽+热瑜伽+双人瑜伽
让瑜伽成为习惯，保护你的健康，改变你的人生。
内容推荐
本书中的瑜伽体位和呼吸方法正是这种努力的一部分，也是最容易、最普遍被广大瑜伽练习者所接受的。我希望大家不仅是阅读瑜伽书籍.还能够体验并感受瑜伽的习练。这体验与感受会使你不断进步。我希望这本美丽的瑜伽书籍会帮助和指引你对幸福与真我的追寻。
作者简介
娜迪亚(李承雅)，毕业于韩国庆熙大学体育系，在韩国汉阳大学教育学院获得了体育硕士学位，曾是韩国国家体操队选手，在各项体操比赛中获得了优秀成绩，目前出演韩国三大电视台的各种瑜伽类节目，同时也是韩国最成功减肥艺人玉珠铉的瑜伽教练，被广大瑜伽迷所熟知。同时在希
目录
我就是娜迪亚
娜迪亚对你说
引言
本书的构成和特征
练习方法
01 走近美丽的瑜伽
02 保健瑜伽
03 力量瑜伽
04 热瑜伽
05 双人瑜伽
06 放松和休息
在线试读部分章节
1《塑身女王——娜迪亚的哈他瑜伽》相关信息
呼吸是和生命有直接关联的重要过程。标示了正确的呼吸方法，简单易学，初学者也可以轻松跟着做。
本书的构成和特征(1)本书的构成和特征(2)本书的构成和特征(3)本书的构成和特征(4)本书的构成和特征(5)本书的构成和特征(6)本书的构成和特征(7)本书的构成和特征(8)本书的构成和特征(9)本书的构成和特征(10)本书的构成和特征(11)本书的构成和特征(12)目 录
2《塑身女王——娜迪亚的哈他瑜伽》第一部分
练习瑜伽时，练习者的动作和心境会随指导师的指导有所不同。瑜伽动作的先后顺序没有严格规定，但站立、躺着、坐下等松散的指导会破坏心境的稳定。本书用梵文、英文、中文表述体位的标准名称，同时将各种动作整理出来，帮助练习者更顺畅地练习。
走进美丽的瑜伽01走进美丽的瑜伽02走进美丽的瑜伽03走进美丽的瑜伽04走进美丽的瑜伽05走进美丽的瑜伽06走进美丽的瑜伽07走进美丽的瑜伽08走进美丽的瑜伽09走进美丽的瑜伽10走进美丽的瑜伽11走进美丽的瑜伽12走进美丽的瑜伽13走进美丽的瑜伽14走进美丽的瑜伽15走进美丽的瑜伽16走进美丽的瑜伽17走进美丽的瑜伽18走进美丽的瑜伽19走进美丽的瑜伽20走进美丽的瑜伽21走进美丽的瑜伽22走进美丽的瑜伽23走进美丽的瑜伽24走进美丽的瑜伽25走进美丽的瑜伽26走进美丽的瑜伽27走进美丽的瑜伽28走进美丽的瑜伽30走进美丽的瑜伽30走进美丽的瑜伽31走进美丽的瑜伽32走进美丽的瑜伽33走进美丽的瑜伽34走进美丽的瑜伽35走进美丽的瑜伽36
书摘与插画
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