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| 《新生活家庭必备全书：散打-冠军教程 金牌教练》 |
| 作者:吕晓滨 编著 |
| 出版社：内蒙古人民出版社 |
出版日期：2009/11/1 |
| ISBN：9787204101979 |
定价： 29.80元 |
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内容推荐
散打是中国武术的一种对搏功夫，许多朋友都非常喜爱，特别是青少年更是酷爱痴迷。本书是按照由基础到综合、由简到繁的递进方式逐步展开的，它能满足不同水平的散打运动学习者的需要。具有科学性、系统性、实用性、易学性等特点，可谓是散打爱好者的良师益友。
目录
第一章 散打总论
第一节散打运动的由来与发展
第二节 中国武术段位制等级制度
第三节学习散打应注意的事项
第二章散打的基础知识
第一节实战姿势
第二节步法
第三节基本进攻技术
第四节基本防守技术
第三章散打的辅助练习方法
第一节基本功训练
第二节力量训练
第三节速度训练
第四章散打基本招术练习
第一节步法练习
第二节拳法练习
第三节腿法练习
第四节摔法练习
第五章 散打连击法
第一节肘膝连击法
第二节肘手连击法
第三节肘腿连击法
第四节膝腿连击法
第五节膝手连击法
第六章散打比赛中的战术性技术组合
第一节进攻技术组合
第二节防守技术组合
第三节攻中有防技术组合
第四节防守反击技术组合
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