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| 《女人养颜经套装系列(全二册)》 |
| 作者:张小暖 著 |
| 出版社：武汉出版社 |
出版日期：2010/6/1 |
| ISBN：20848003 |
定价： 59.60元 |
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编辑推荐
★“小暖中医养颜系列”精品套装，专属女人养生、养心、养颜的新时尚抗衰秘笈
★中医美女作者、时尚美容达人张小暖，美容行业多年实践经验温暖奉送
★原国务院总理吴仪、著名舞蹈家杨丽萍、著名影星王菲、吴佩慈、宋慧乔、张曼玉、莫文蔚、范冰冰等都在用的“牧歌式养颜术”!
★处女作《本草纲目和黄帝内经中的女人养颜经》连续8个月荣登全国各大书店排行榜前列
★各大网络论坛读者好评如潮，被众多美女粉丝誉为“不花钱的美容书”
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《本草纲目》和《黄帝内经》两部医书典籍不是世外桃源中的绝清泉水，也并非长在悬崖峭壁上的万年人参，它们融合了中国几千年养生文化的点点滴滴。其中，《黄帝内经》不但帮助后人学习怎样获得不生病的智慧，还向人们传达了一个重要信息，合理养生使人永葆年轻。
“小暖中医女人养颜系列”(2本套装)是一套专为女性量身打造的养生书，其风格一致，萃取了《本草》和《内经》两部国医著作的精华部分，从中医角度入手，针对每个人不同的状况，通过取穴按摩、益气养血、营养食疗等多方面的方法，帮助广大女性朋友们进行美容抗衰保健，是当下女性时尚养颜养生的首选读物。
“小暖中医养颜系列”从女性养颜、体质养颜、瘦身养颜等多个方面，为女性读者总结一些养生妙招，并做出有意义的指导，配以具体操作步骤图片。这套书将会让20几岁的你未雨绸缪，30几岁的你留住美丽，40几岁的你重焕青春……
内容推荐
女人懂得养颜和不懂养颜，这不是一个问题，而是两个世界。在我们精密的身体仪器里，同样的零件，同样的年龄，会被按照不同的体质划分到不同的养生班级。翻开本书，开始你的满分之旅吧。
《本草纲目》和《黄帝内经》，本来意在悬壶济世，众多苦寻美丽的女人却没有想到，我们的菜篮子就有一本演绎成酸甜苦辣的草药方子，我们身体的穴位脉络就隐藏着美丽的解码按钮。
本书中没有太多晦涩、难懂的语言，只会让大家感觉到，本书最珍贵的地方是在沉淀了许久之后，依然能保持着最初的热情，给我们惊喜。通过这套书，中医世家出身的美女作者张小暖真诚地对所有女性朋友们发出忠告：女人的脸不是试验田，不能像李时珍尝遍百草般亲自试用无数种保养品，我们何不把古人提炼出的自然智慧变成美颜法宝？敲一敲身上经络，吃一吃美颜圣品，让我们和时间优雅讲和。
作者简介
张小暖 80后，现居北京。自幼耳濡目染外祖父中医文化，游离于时尚美容与中医书香的灵性女子，穿梭在喧嚣都市和静谧幻想的潮族达人。热爱国医，推崇中医养颜，喜欢文字，著有佳作若干。作者的《本草纲目和黄帝内经中的女人养颜经》一出版就受到读者追捧，迅速荣登全国各大书店
目录
本草纲目和“黄帝内经”中的体质养颜经
序言：真正的大牌都是定制
上篇 体质认知篇
第一章 体质养颜从此讲起
养好体质，容颜向灵而生
定制你的个性化养颜
体制不变，保养为先
为什么养颜要“因人而异”
认识你肌肤的属性
第二章 两大国医中秘藏的体质养生智慧
气血才是女人“神仙水”
舒化经络，美颜常驻
搜寻痘痘滋生的理由
有“粥”有“面”，面色才周到
豆浆——女人的美颜圣品
吃得苦中苦，“肤”为人上人
维生素的秘密
第三章 辨清体质好养颜
气虚质
阳虚质
阴虚质
痰湿质
湿热质
血瘀质
气郁质
特禀质
中篇 体质调养篇
第四章 五脏养生，关于体质养颜
通过喝水来提升体质
女人美丽，一步到“胃”
用“心”养质
养肝养成360度转体美女
脾，给身体开个小灶
不做“剩女”做“肾女”
五脏涉毒
第五章 体质调养碎碎念
手诊与体质
过上不上火的生活
我不要为虚无的斤两埋单
荷尔蒙的痴言絮语
口臭——领空美感的天敌
不要在晚上折磨你的肠胃
女人不能让自己冷
第六章 我要四季美丽
体质春养如花
体质夏养宣泄
体质秋养收获
体质冬养重藏
下篇 体质焕颜篇
第七章 燃烧体质小宇宙
新潮达人，老人习惯
拒做浓妆艳抹“假面人”
捏捏按按就养颜
做自己的美颜按摩师
黑眼圈歼灭战
我不要眼袋里盛满苍老
哪些饮料是我们的神仙水
第八章 蔬果养颜新时尚
辨清体质再饮食
一碗排骨汤的美颜态度
食物中的五彩霓虹
你的水果是几度
当蜂蜜遇上柚子
吃出美颜新“食尚”
面膜的前世今生
做足细节，当精致女人
第九章 明星里卸妆可人儿
永远的白娘子——赵雅芝
天山童姥——潘迎紫
神秘天后——王菲
超脱的凡间精灵——杨钰莹
最美的花瓶——吴佩慈
如水美人——黎姿
氧气美女——宋慧乔
岁月成就优雅——张曼玉
骨感美人——莫文蔚
电眼瓷娃娃——范冰冰
紫薇美人——林心如
本草纲目和“黄帝内经”中的女人养颜经
第一章缤Girl，自然美女先知道
敲打经络，让美丽静止的葵花点穴手
气血才是女人的“神仙水”
别让贫血跟上你
美人气色，当然要来一个“美人睡”
吃出来的睡美人
肌肤滋润，草本美肌成新潮流
水润肌肤第一步：认识你的皮肤
会滋润自己的女人，才会有甜蜜的生活
第二章五脏六腑的关爱，五花八门的美艳
常养娇嫩心房，美颜之花才会常开不败
养肝养成360。美女，哪个角度都是风景
脾，给女人的气血小灶开足火力
呼吸吐纳肺自在，惊艳素颜美自来
美人肾精才能美颜精神
第三章美丽标杆，争做美颜第一名
别忘了给你的肠子做SPA
做足细节，当精致女人
关键小动作吊起约会小性感
美人“扫黑先锋”马上行动
化妆品达人out，食物达人in
十恶不赦的食品榜单
吃出美颜新“食尚”
为女人排出“万难”的“私享”秘密
第四章解码经络，疏通美颜主干道
经通络畅，容颜美丽高速路
美颜穴位，身体中的神奇按钮
美颜经络，自在手中
按摩，燃烧吧，小宇宙
用经络留住美丽秀发
第五章美颜秘方。终极美丽的秘密
美颜“粥”到，美丽就到
掌握28天小规律，掌握女人美丽“情”雨表
搞定“大姨妈”这个难伺候的亲戚
女人身体的治水之道
美人保湿新理念，水润肌肤唾手可得
美艳不可方物，皮肤尽显丝滑
豆浆——女人的美颜圣品
第六章让心情给美丽加分
不要让坏情绪坏了我们的美颜大计
抗压“心经”让女人快乐做美人
去除压力，让美丽轻盈
情绪是底片，脸色是相片
第七章素颜能量，真我时代新主张
王子说，请做我的素颜公主
秒杀化妆品的美颜食物top5
美女应该对什么说NO
熬夜熬去的是美丽
办公室中的美颜“谋杀案”
办公室美颜召集令
第八章拿什么拯救你，我的岁月
身体小动作——灭“纹”大行动
红颜杀手，女性难言私语
给身体开一个辞旧迎新的party
杀死美丽的情绪杀手——郁郁寡欢
第九章玲珑有致，美丽加分
向“峰”前行，美丽指日可待
颈椎，昂首的气质力量
翘臀，美人腰际下的最大风景
局部减肥——美女有“私享”
释放电眼魅力
不要轻视干眼症
做“唇”情女人，美丽才有话语权
关爱女人第二张脸
关注双手，聚焦美丽
与“现代化”和平相处
第十章顺应时令。美丽四季常在
明媚春光，唤醒肌肤的美丽之旅
美丽皮肤对春天的干燥say no
劲爆夏日，掀起美丽热风
静心养气防“情绪中暑”，你的情绪中暑了吗
童话秋风，收获美颜硕果
默默冬天，让肌肤吃一季营养大餐
不让寒冷冻住美丽
第十一章美丽容颜的秘密
女人的脸，不需要五花八门的享受
女人年轻的秘密，食物中的彩虹学问
饮食无规律，自然无美颜
指尖的美丽钢琴曲，向浮肿脸say goodbye
“五官”迷恋维生素
第十二章拒绝小瑕疵，我要的是极致完美
拒绝“斑斑驳驳”的岁月
找到身体的死角，美丽一丝不苟
痘痕，女人永远的阴影
不能让鼻头再冲锋陷阵了
口气清新，美丽自然想靠近
牙好，容颜才好
听听“痘痘”的悄悄话
媒体评论
“中医是很大学问的，我打算退休后研究中医药，现在正学习《黄帝内经》。” ——吴仪在2008年全国中医药工作会议上的讲话 “我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富。”
在线试读部分章节
本草纲目和“黄帝内经”中的女人养颜经
第一章缤Girl，自然美女先知道
敲打经络，让美丽静止的葵花点穴手
成书于秦汉时期的《黄帝内经》，是我国传统医学的渊源，科学地确立了中医学的理论体系。其中经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，却仍在服务当今。在两干多年的医学历史中，经络学一直为我们的健康发挥着重要的作用。
《灵枢·经脉》中有言：“经脉十二者，伏行分肉之间，深而不见；其常见者，足太阴过于外踝之上，无所隐故也。诸脉之浮而常见者，皆络脉也。”“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”
经络就是人体运行气血的通道。其中分为经脉和络脉两部分，其中纵行的干线称为经脉，由经脉分出网络全身各个部位的分支称为络脉。经脉可分为正经和奇经两类。正经有12条，即手、足三阳经和手、足三阴经，合称“十二正经”，是我们体内气血运行的主干道。
经络在体内连接我们的内部器官，而在外则连接筋肉、皮肤、肢节，也正是因为经络才将人体脏腑、组织、器官联结成一个有机的整体，这样我们才能协调各种功能器官之间的状态。
减肥瘦身是女人永远热络的话题。关于减肥的附属事物，光我们知道的就有减肥药、减肥仪器、抽脂减肥、节食减肥……但让我们想不到的是，其实只要姐妹们能正确地在自己的经络上敲敲打打的话，照样可以减出美丽身材。
不要再为自己的懒惰找理由了。不要再对着自己镜子里的赘肉长吁短叹了，手指赶紧行动起来，让我们做最简单却最有效的经络健身操吧。
敲头与梳头
用10根手指肚敲击整个头部，从前发际到后发际。反复敲击两分钟，然后用10根手指肚梳头两分钟，也是从前发际到后发际。在这里需要强调的是，坚决不能用MM们修长、漂亮的指甲去按摩，这样的话，不但起不到按摩效果，还可能刮伤头皮。
美颜按摩法
先用10根手指肚轻轻地敲击整个面部，顺序是额头、眉骨、鼻子、颧骨、下巴。再用左手掌轻轻拍打颈部右前方，右手掌拍打颈部左前方，这其中要注意的就是力道，不能太重，自己感觉适宜即可。接下来再用右手攥空拳敲打左臂大肠经。大肠经的位置就在左手臂的中段。(《灵枢-经脉》：“去腕三寸。”《循经考穴编》：“阳溪斜上；一法：列缺后一寸五分。”)然后换左手再敲打，每边各敲打一分钟。敲打的区域从手腕到手臂处都要敲到。这样做的作用就是清肺气，调水道，通脉络。
胃经按摩法
从锁骨下面开始，顺着两乳，过腹部，到两腿正面，一直敲到脚踝，胃经敲打力度相对于面部来讲可以稍微重些。
人体的面部的供血途径主要是靠胃经，所以脸色的光泽，皮肤的弹性都由胃经供血是否充足所决定的。……
书摘与插画
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