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| 《怀孕前后吃什么》 |
| 作者:何成彦 主编 |
| 出版社：吉林科学技术出版社 |
出版日期：2010/4/1 |
| ISBN：9787538445725 |
定价： 29.90元 |
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内容推荐
《怀孕前后吃什么》是一本为新手父母们精心准备的怀孕前后的饮食营养全书。它全方位记录了新手父母在准备怀孕之前、孕妈妈怀孕期间，以及新妈妈产后的营养重点、食补知识、菜谱示范等。书中最后一部分还特别介绍了孕期异常症状的饮食调养。
本书通过对怀孕前后吃什么、怎么吃的详细讲解，让准父母们掌握会吃、巧吃的诀窍，让自己的宝宝赢在起点上。这是准父母们献给宝宝最好的礼物。
作者简介
何成彦，主任医师，博士生导师，在中日联谊医院从事检验医学22年，多年来一直致力于生命科学的探索和理论研究，从检验医学临床、科研一直到教学工作都深入涉猎。在孕产期系统保健、疾病检验领域有着极其丰富的临床经验。共发表科研文章30余篇；主持和参加自然科学基金，省市
目录
Part01孕前阶段需做的营养储备
孕前12个月的营养重点
瘦弱的待孕妈妈如何改善体质
气虚的待孕妈妈怎么吃
气虚的待孕妈妈补气食谱
01人参莲肉汤
02黄芪茶
03蒜薹炒腊肉
04牛奶山药燕麦粥
血虚的待孕妈妈怎么吃
血虚的待孕妈妈补气食谱
01南瓜豉汁蒸排骨
02双红饭
03参归炖鸡
过重的待孕妈妈如何调整体重
什么是女性的标准体重
合理控制体重，待孕妈妈该怎么吃
待孕妈妈控制体重食谱
01芹菜拌黄豆芽
02蔬菜沙拉
03腐竹烧胡萝
04西芹炒腰果
05醋熘白菜
06鲜虾芦笋
孕前3～1个月的营养重点
待孕妈妈要重点补充叶酸
待孕妈妈怎么补充叶酸制剂
蔬菜怎么吃叶酸才不流失
叶酸含量高的食物简表
叶酸含量比较丰富的食物
待孕妈妈补充叶酸营养食谱
01豆芽卷心菜
02土豆鸡蛋卷
03猕猴桃饮料……
Part2怀孕阶段要饮食合理
Part3产后营养瘦身巧安排
Part4孕期异常与饮食调养
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