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| 《天天瘦身小窍门》 |
| 作者:梁萍 主编 |
| 出版社：中国经济出版社 |
出版日期：2010/3/1 |
| ISBN：9787501797820 |
定价： 35.00元 |
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编辑推荐
拥有一副好身材是现代女性共同的追求。只要能够树立正确的瘦身理念，实施有效地塑身方法，掌握本书介绍的瘦身小窍门，拥有纤细匀称的身材将不再是难圆的梦!从今天开始成为健康瘦身达人吧!
内容推荐
本书详细总结了健康瘦身的各种经验，介绍了一些容易操作而且绝对有效的瘦身小技巧，以及很有趣味的意志力培养和对饮食控制的新鲜策略，来帮助你有效达成瘦身的心愿。
目录
第一章 把瘦身当成一种生活习惯——轻松瘦身有方法
一、让坚持成为一种习惯
二、将你的瘦身计划程式化
第二章 吃对食物——隐藏在饮食中的瘦身秘诀
一、吃对食物就瘦身
二、饮食瘦身小秘诀
三、瘦身产品的吃与用
第三章 动起来——瘦身的实质就是让多余的脂肪燃烧掉
一、让身体动起来
二、各种不同运动的瘦身方法
三、运动瘦身小秘诀
第四章 其他瘦身方法库——哪种方法更适合你
一、瑜伽瘦身
二、排毒瘦身
三、针刺瘦身
四、睡眠瘦身
五、手术瘦身
第五章 不同时期瘦身的侧重点——有针对性才更有效果
一、青春期
二、孕产期
三、中年期
在线试读部分章节
第一章 把瘦身当成一种生活习惯——轻松瘦身有方法
二、将你的瘦身计划程式化
很多瘦身者，在制订瘦身计划之后，就自己默默地执行着，但是中间可能会因为各种原因导致中途放弃，但是这个时候没有人知道你瘦身失败了，因此不会有太大的压力。可是对你自己来说，你很清楚，因为长在你身上的脂肪并没有减少。
因为没有压力就很容易放弃，所以在制订了瘦身计划之后，你可以将瘦身计划公布出来，告诉身边的家人或者朋友，让他们知道你要瘦身。向他们解释你的计划，并寻求他们的帮助，希望他们也积极地帮助和支持你。你向他们解释你需要从不健康的习惯中走出来，要开始一个新的历程。这个历程包括了你的目标和你的计划。就像公司上市之前都要做宣传一样，你也要“上市”，你也需要赢得别人的支持。此外，将瘦身计划告诉身边的家人或者朋友，在你产生放弃念头的时候，身边的家人或者朋友这个时候可以提醒你，帮助你一起渡过考验意志力的难关；在你想要偷懒的时候，他们还可以在旁边监督你正常完成你的瘦身计划。……
书摘与插画
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