|
|
|
 |
| 《瘦子房间的秘密(附赠减肥初级手册)(终结传统减肥的全球畅销书震撼上市。无数次减肥后仍不见效果怎么办？唯有“瘦成一种习惯”才能让你一辈子都瘦)》 |
| 作者:(美)沃尔什 著，罗婷以 译 |
| 出版社：天津教育出版社 |
出版日期：2010/4/1 |
| ISBN：9787530955758 |
定价： 26.80元 |
|
编辑推荐
★一个风靡全球的超级减肥法
★一部震撼心灵的健康生活指南
★长期占据台湾及东亚其他地区身心健康书畅销榜榜首
★创造台湾身心健康销量奇迹
★美国亚马逊网站五星级畅销书
★全美畅销书《太多了!减法的生活空间美学》的作者
★大多的减肥书把侧重点放在如何控制食物的热量上，但《瘦子房间的秘密》不讲节食，不讲测量体重，而是能让你养成瘦子习惯的生活秘诀!只有养成有序的生活，才能控制体重的增长。本书将帮助你从杂乱的生活中走出来，创造理想的居家、饮食、生活方式，找回快乐健康、不被赘肉缠身的你!
★世界各地的胖人都一样的，无论美国、法国、日本还是中国，当我们居住的房间、厨房、冰箱杂乱无章时，这种失序会直接地在我们身体内产生垃圾、形成赘肉。正如作者所说：“我们最胖的时候，往往是我们过得最糟糕的时候!”由此可见，养成有序的习惯，不仅能让你拥有一个有序的空间，更能帮你拥有良好的身材!
★随身携带，随处翻阅，随书附赠初级减肥手册，抢先体验四周瘦身奇迹!
内容推荐
本书是一本让全美无数的胖子彻底获得了救赎的减肥畅销书!作者认为失序的生活是导致肥胖的重要原因之一，如果不懂这些则一味地节食减肥并不能起到明显的效果。因为当我们居住的房间、厨房变得杂乱时，也将会直接在我们体内产生垃圾、形成赘肉，更消磨自己拥有丰富和健康生活的能力。所以，本书并非是一本关于节食的书，而是能让你彻底养成瘦子习惯的生活秘诀。风靡全球的减肥瘦身书登陆中国，终结传统减肥的全球畅销书震撼上市!无数次减肥后仍不见效果怎么办？!唯有“瘦成一种习惯”才能让你一辈子都瘦! 减肥的最高境界，就是“瘦成一种习惯”!
《瘦子房间的秘密》不教你这些老套没有用的减肥方法!
计算食物的热量、称体重
制定严格的体育运动
三餐只吃魔鬼减肥餐
只会教你快乐、瘦得持久的方法!
想像一下你想要什么样的生活？那是成功的第一步!
不要再让情绪控制你的食量，学习克服情绪的方法!
作者简介
彼得•沃尔什，美国畅销书作家、著名教育心理学硕士。曾在《首映》和《福克斯新闻》等新闻媒体上亮相，也曾为《今日美国》、《纽约时报》和《单纯生活》等报刊杂志撰文，成为刊物最宠爱的报导人物。
目录
导 言 太超重了
肥胖文化
全都是太多的关系
杂乱和肥胖其实没什么不同
要容许残缺的完美
用全新的接触改变生活
PART 1 你目前的生活
你到底承担了多少重量？
没有借口，你就是胖
肥胖影响我们的生活
你过的生活会使你发胖
杂乱会让体重攀升
健康生活要有条理
PART 2 你梦想的生活
用选择属于自己的冒险
从大处着手，眼界会更明确
你理想中的自己
别让肥胖阻碍了你的一切
练习专心吃饭
PART 3 克服情绪
心智要超越情绪
吃东西要有感觉
计划建立新的习惯
制定一个秘密典范
PART 4 你住的地方
该要全面清理了
这是你的家
来一趟肥胖家庭之旅
PART 5 创造你的厨房
乱糟糟的厨房吃不到好食物
你希望厨房提供什么？
要控制厨房的“体重”
让冰箱放应该要放的东西
好好安置橱柜和抽屉中的用具
PART 6 你储存的食物
填满厨房就是填饱肚子的迷思
要为自己的生活好好计划
好食物与不好的食物
从最困难的地方重新开始
详细计划你的每一餐
PART 7 你准备的餐点
你想要什么样的晚餐？
享受吃的乐趣
准备餐点
有伴及没伴的用餐方式
检查你吃饭的地方
最中肯的提示
PART 8 你的生活
每一件东西都互相关联
过你想要的生活需要练习
PART 9 面对挑战
你面对的挑战
吃的时间及吃多少很重要
不要作弊
后 记 享受成功
天天拥抱理想生活
挥别大屁股
要维持瘦的乐趣
生活惯例不代表无聊
把肥胖抛到脑后
理想生活中的理想自己
坚持下去
致 谢
在线试读部分章节
研究人员预测在2015年以前，美国将有四分之三的人口是肥胖或超重者，哇!到时候美国将会有超过2250万的胖人，有这么多的胖人做伴，肥胖有什么不好吗？
你的肥胖对你没有影响吗？有没有影响你的健康和快乐？以下是一个小测验，可以检测肥胖者在各个生活层面所扮演的角色。
1.你的身体健康状况如何？
a.我几乎天天活力充沛，大部分的时候都很不错，我的医生说我可以再减几千克。
b.我时好时坏，但还算过得去。
c.我的健康有一点问题，但谁没有呢？
2.你参加的社会团体要举办体育比赛，你会不会参加？
a.誓死参加。
b.我会自愿帮忙负责饮料供应。
C.我会待在家里，没必要让人家永远记得我大屁股的样子。
3.如果赢得一套免费的海滩度假旅游，你会去吗？
a.我会立刻跳上飞机。
b.我会去，好好享受一下度假之旅，但我会躲着，避免被照相机拍到。
C.我会卖掉换成现金，不能让人看见我穿泳装的样子。
4.你上一次尝试新事物是什么时候(参加舞蹈课、组合一件家具……)？对于这次的新鲜事，你会怎么形容？
a.我速度不算很快，但还算可以。
b.我觉得好像很奇怪，而且进展很慢。
c.组合一件家具？你是在开玩笑，我从来不碰这些东西。……
书摘与插画
|
|
|
