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| 《钢铁瑜伽》 |
| 作者:(美)安东尼·卡雷尔 著，张婕 译 |
| 出版社：黑龙江科学技术出版社 |
出版日期：2010/2/1 |
| ISBN：9787538862140 |
定价： 19.80元 |
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内容推荐
钢铁瑜伽是一种集瑜伽与力量训练为一体的神奇瑜伽，它仅仅是在瑜伽练习的基础上加了一对哑铃，却能够使练习者获得这两种运动方式的双重益处，还能够带来额外的独特益处——使身体达到平衡，增强肌肉耐力，使我们在进行其他运动的过程中免受伤害等。
如今，钢铁瑜伽因其独特魅力已在世界各地流行开来，其创始人卡雷尔为读者精心编写的《钢铁瑜伽》也成了瑜伽练习者们的理想之选。
本书分为“了解钢铁瑜伽”和“练习钢铁瑜伽”两部分。第一部分讲述了钢铁瑜伽的特点、益处、练习原则及注意事项等内容。第二部分重点讲解了钢铁瑜伽各个系列的姿势练习，如热身系列、钢铁瑜伽系列、地板姿势、放松运动等，每个系列的每个姿势都配有清晰的图片，分步讲解了各个姿势的动作要领，文字简明易懂，便于读者掌握。对于一些较难的姿势，作者还专门设计了简化式，特殊人群如孕妇、老人及初学者可参照简化式进行练习。此外，这一部分还介绍了钢铁瑜伽对于其他体育项目所能发挥的作用。
作者简介
安东尼·卡雷尔(Anthony Carillo)是钢铁瑜伽运动的创始人，一代瑜伽大师，美国著名的国家级铁人三项运动员。他在练习铁人三项运动的过程中发现了瑜伽的巨大益处，进而开创了钢铁瑜伽，为此他曾多次亲赴瑜伽的起源地印度潜心学习，师从Hemanginl，Kanchana等著名的瑜伽大
目录
第1部分了解钢铁瑜伽
第1章 什么是钢铁瑜伽
第2章 钢铁瑜伽原则
第3章 钢铁瑜伽起步
第2部分练习钢铁瑜伽
第4章 开始练习之前的注意事项
第5章 热身系列
第6章 钢铁瑜伽系列
第7章 地板姿势
第8章 放松运动
第9章 钢铁瑜伽对于其他运动的益处
钢铁瑜伽一览
索引
媒体评论
融合瑜伽与力量训练双重益处的神奇瑜伽 风靡欧美，数千万瑜伽爱好者从中受益 国际瑜伽协会强力推荐 “钢铁瑜伽是一种把瑜伽与力量训练结合在一起的神奇瑜伽，它仅仅是在原有的瑜伽姿势的基础上加了一对哑铃，却能够让你获得前所未有的体验和独特的益处。
在线试读部分章节
第1章什么是钢铁瑜伽
瑜伽是一项有关身、心、灵的不可思议的训练。难怪5 000多年来，全球各地总是有人在坚持练习，如今，在美国，瑜伽比以往更受欢迎。其实，每个人都可以练习瑜伽。无论你是想要减掉几千克体重、调节身体状况，还是想要延缓衰老、增长寿命，或是想要养生、调节紊乱、治疗伤病，抑或是为了体育比赛而训练身心，或者只是想要过瑜伽式的生活，在生活中融入瑜伽练习，都将会使你受益匪浅，并有益于你的身心健康。
瑜伽有很多种形式，其中最传统的一种便是哈他瑜伽。哈他瑜伽起源于古老的印度，它体现了瑜伽的力量方面。通过一系列与体力、耐力有关的姿势练习以及呼吸练习，哈他瑜伽渐渐发展成了一种冥想方法。
近年来，哈他瑜伽一直在不断演变，反映出了不同组织、机构或导师的教义。你也许听说过一些瑜伽课程，如：阿斯汤加瑜伽(Ashtanga)、艾扬格瑜伽(Iyengar)、维尼瑜伽(Viniyoga)、昆达利尼瑜伽(Kundalini)、克瑞帕鲁瑜伽(Kripalu)、热瑜伽(Bikram)与活力瑜伽(Power Yoga)。所有这些都是哈他瑜伽的分支，各种瑜伽强调不同的呼吸技巧，不同的肉体锻炼。有些瑜伽非常注重肉体锻炼，而另一些瑜伽则更为注重思想与冥想。……
书摘与插画
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