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| 《28天完美体形塑造》 |
| 作者:(美)布拉德·舒恩菲尔德 著，郑葆，张卫 译 |
| 出版社：高等教育出版社 |
出版日期：2008/11/1 |
| ISBN：9787040241273 |
定价： 36.00元 |
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内容推荐
现在，追求纤瘦和健美已风靡全美。为了获得魔鬼身材，人们愿意尝试所有方法，哪怕是为了一点点的效果。人人都急不可耐地想获得完美身材。在这一点上几乎没有人能够做到心平气和：我们不只是要魔鬼身材，我们现在就要!书中详细介绍了作者经过时间考验的塑身方案，它能让您在一个月内显著改善体形。
本书的核心部分是为期四周的塑身计划。它以日历的形式按时间顺序列出，从第一天开始，第二十八天结束，把健身的全部细节都设计好了，非常方便使用。每一个锻炼项目，每一组，每一个重复动作，每一份食物等等，所有内容具体列出。
作者简介
布拉德·舒恩菲尔德是美国著名的健身专家之一，也是从事多项健身业务的全球健身服务公司的总裁。此外，他还拥有位于纽约斯卡斯代尔的女子个性化锻炼中心。舒恩菲尔德先生长期致力于不靠服用药物的健美运动，获得过许多自然健美法方面的荣誉和头衔，包括三州全自然健身力
目录
28天塑身计划
第一周
第二周
第三周
第四周
负重锻炼和心肺功能锻炼
28天营养计划
上肢锻炼
下肢锻炼
躯干锻炼
营养补充品
28天塑身计划结束之后
作者简介
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