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| 《先别急着吃三餐》 |
| 作者:(日)石原结实 著，欧凯宁 译 |
| 出版社：安徽教育出版社 |
出版日期：2010/3/1 |
| ISBN：9787533654528 |
定价： 23.00元 |
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编辑推荐
内容推荐
石原医生从他的亲身体验开始，到少吃对身体更健康的科学根据、具体的实践方法、读者可能会有的疑问等等，涵盖了少吃健康法的全部精华。
只看这一本简单的书，实践石原医生的少食健身法，可以
●减缓老化进程
●增强免疫力
●增加抗压性
●让头脑更清晰
●消除身体疲劳
●抵制发炎性疾病
●使排便通畅
●增强性能力
●开创崭新的命运
作者简介
石原结实 1948年出生于长崎县，其历代祖先皆为日本古代种子岛藩主的御医，现为日本No.1的自然医学养生博士。 石原结实毕业于长崎大学医学部，专攻血液内科，并取得该大学医学博士学位。之后前往以治疗疑难杂症的饮食疗法闻名于世的瑞士贝纳医院研习，且多次亲赴乔
目录
前言 少吃才是最棒的健康艮万
第1章有人就是一天一餐，照样健康
医生跟职业拳击手真的都这么做
我也靠着“一天一餐”，常保健康
分享1我靠着饮食与运动，三个月便克服了糖尿病!
分享2我靠着“一天一餐”饮食法，治好了许多疾病!
分享3断食把我的水肿和倦怠感消除了!
一天一到两餐，肚子饿的时候怎么办?
专栏名医所进行的每日健康课题
第2章现代人就是吃太多
不吃的效用
少吃与寿命、老化
少吃与癌症
少吃与免疫力
少吃与老年相关疾病
少吃与心脏病
少吃与发炎性疾病
少吃可以促进排泄
少吃可以消除身体疲劳
少吃可以让头脑更清晰
少吃可以增强性欲
少吃可以增加抗压性
少吃可以开创崭新的命运
专栏有关免疫力与白血球
第3章以中医角度来思考少吃的功效
中医定义的“疾病”.是什么?
“淤血”持续太久，就会变成“真正的疾病”
1——疹子
2——发炎
3——动脉硬化、高血压、血管栓塞、出血、结石
4——肿瘤(癌症)
污染血液的主要因素是什么?
1——吃太多
2——缺乏运动
3——压力
4——受凉
5——环境污染物质
6——水分摄取过量
总结来说，“吃太多”和“受凉”就是疾病主因
第4章超少食的实践方法
石原式“基本餐”
不吃午餐的秘诀
不吃晚餐的秘诀
姜茶的做法与功效
1——红茶的功效
2——红糖的功效
3——姜的功效
健康检查数值异常的人可以喝胡萝卜·苹果汁
少吃两餐健康法(—餐健康法)
一日断食
第5章推荐同时进行的健康法
第6章靠“少食”增进健康、治愈疾病的见证
第7章超少食疗法这些我不懂!Q&A
在线试读部分章节
1《先别急着吃三餐》相关信息
最近我们常常听到一个新名词，那就是新陈代谢症候群。也有人会翻译成内脏脂肪症候群，不过这种翻译并不准确。metabolic=新陈代谢，syndrome=症候群，所以应该翻译成新陈代谢(异常)症候群。
前言少吃才是最棒的健康良方图片(1)图片(2)图片(3)图片(4)图片(5)图片(6)图片(7)图片(8)
2第1章有人就是一天一餐，照样健康
《日刊现代》是以东京、大阪、名古屋等大都会为中心，订阅量超过100万份的晚报，内容丰富，包含政治、经济、社会、健康、运动、娱乐等等，从上班族到中小企业家都很喜欢这份晚报。而这份《日刊现代》从2006年10月开始，连载了一个名为“著名医生的每日健康课题”的专栏。
医生跟职业拳击手真的都这么做我也靠着“一天一餐”，常保健康分享1分享2分享3一天一到两餐，肚子饿的时候怎么...专栏
3第2章现代人就是吃太多
比起1950年，2004年的日本人在肉类、鸡蛋、牛奶(含各种乳制品)上的摄取量，分别增加了13倍、6倍、16倍之多，相当惊人。相反地，稻米的摄取量少了一半，芋头类的摄取量更是降低到1/10。
不吃的效用少吃与寿命、老化少吃与癌症少吃与免疫力少吃与老年相关疾病少吃与心脏病少吃可以促进排泄少吃可以消除身体疲劳少吃可以让头脑更清晰少吃可以增强性欲少吃可以增加抗压性少吃可以开创崭新的命运专栏
书摘与插画
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