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| 《女性健康全书》 |
| 作者:浩子 编著 |
| 出版社：中国华侨出版社 |
出版日期：2010/4/1 |
| ISBN：9787511302144 |
定价： 32.00元 |
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编辑推荐
一部让女人保持健康与魅力的生活指导书。
内容推荐
当今社会生活的节奏越来越快，女人们每天穿梭于行色匆匆的人群之中。一提起女人，人们很容易联想到那些衣着光鲜的靓女们。殊不知，沉重的工作压力、无规律的饮食习惯等，让她们在展现自身光彩与荣耀的同时，也无奈地透支着健康。
确实，在我们的日常生活当中，又有几人能够真正做到重视自己的健康呢?在环境污染严重、工作繁忙和生活节奏加快的今天，也许你只顾着忙工作、赶时间、赚钱了，而对于健康问题，你有没有用“显微镜”去真正地透视过呢?也许你的回答是：“我没有时间!”。
是的，雨后庭院，春光明媚，满目青枝，绿红相扶，一派春意盎然，而你却没有时间欣赏；花开时，你在电脑前策划；花盛时，你在忙碌着落实各项工作……在你的生活中，永远没有停下来的时候。你的脚步在一路的奔跑中，有没有发现，你已经把健康抛到了九霄云外!直到有一天，你的身体突然出现了不适，你才惊觉： “呀!我生病了!”而生病的主要原因是什么呢?
目录
第一章健康女性——美丽着，健康着
1.女性要重视健康
2.面对妇检请别走开
3.白领丽人的健康危机
4.于细节处保养你的健康
5.风情万种的40岁女性
6.女人的隐秘女人知
7.“峰”景这边独好
8.珍爱女性的“人体长城”
9.女性毛发隐藏的秘密
10.造化奇妙的女儿身
11.女性的那一点“守宫砂”
12.别把它当做脏东西
13.麻烦的“好朋友”
14.不可不知的排卵期
第二章心理保健——心态是最好的药
1.健康女性应该拥有平和的心态
2.宽容是一种健康的心态
3.做一个可爱的“糊涂”女人
4.积口德就是给自己树立美丽健康的形象
5.女人告别虚荣
6.平平淡淡也是一种美
7.放下你的攀比之心
8.女人拥有“不在乎”的资格
9.享受生活是你的权力
10.回归一个凡人的平常心
11.挫折中美丽而坚强的身影
12.苛求完美其实是一种病态
13.祛除心灵的斑点
14.健康的女性不与自卑同行
第三章科学饮食——谨防病从口入
第四章美容化妆——要美丽，更要健康
第五章运动休闲——我运动，我健康
第六章职场保健——做办公室里的健康专家
第七章性爱和谐——细微之处增添“性”福
第八章生活习惯——细节决定健康
第九章养生之法——让健康一直到老
第十章疾病用药——为健康上一把锁
在线试读部分章节
第一章健康女性——美丽着，健康着
女性要重视健康
健康对于职业女性，是事业成功的必要保障，一个终日病恹恹的女人根本无法在竞争中生存；健康对于美丽女人，是永葆娇艳的灵丹妙药，健康比世界上任何一种化妆品都更有效，健康的女人才能拥有幸福的生活。
女性健康的标准是什么呢?没有疾病就是健康吗?世界卫生组织给健康制定了一个标准，女性朋友不妨自己对照一下。
他们把健康分为躯体健康和心理健康两方面。
躯体健康可用“五快”来衡量：
1.吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭。这说明内脏功能正常。
2.走得快：行走自如，活动灵敏。这说明精力充沛，身体状态良好。
3.说得快：语言表达正确，说话流利。这表明头脑敏捷，心肺功能正常。
4.睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒，这说明中枢神经系统兴奋与抑制的功能协调；且内脏无病理信息干扰。
5.便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉良好。这说明胃肠功能良好。
心理健康可用“三良好”来衡量：
(1)良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。……
书摘与插画
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