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| 《美丽女人养颜聪明女人养生》 |
| 作者:东方丽人 编 |
| 出版社：五洲传播出版社 |
出版日期：2010/1/1 |
| ISBN：9787508516554 |
定价： 39.80元 |
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编辑推荐
美丽的女人是“养”出来的，学会养颜是成为一个美丽女人必备的能力。
东方丽人，女性养颜、养生专职顾问
《美丽女人养颜聪明女人养生》分别从女性气血调理、美白肌肤、脸部保养、美体塑身、排毒养颜、穴位按摩、饮食补养、四季养生、睡眠养生、运动养生和心理养生等角度，分析总结了适合女性养颜与养生的秘方。力求打造一部集传统中医养颜、美容、养生、保健智慧之大成的现代女性保养的百科大全!
内容推荐
为了满足现代女性学习养颜与养生知识的渴望。我们精心编写了这本名为《美丽女人养颜聪明女人养生》的书籍。《美丽女人养颜聪明女人养生》着眼于神奇的传统中医学，讲述了女性养颜与养生的各种技巧，分别从女性气血调理、美白肌肤、脸部保养、美体塑身、排毒养颜、穴位按摩、饮食补养、四季养生、睡眠养生、运动养生和心理养生等角度，分析总结了适合女性养颜与养生的秘方。力求打造一部集传统中医养颜、美容、养生、保健智慧之大成的现代女性保养的百科大全!
目录
第1章 美丽女人养颜必知的常识
女人养颜要从滋阴做起
美丽是“滋补”出来的
学会保养，投资美丽
激素是打造美少女的天使
睡眠是女人最好的养颜法
生气是女人养颜的大忌
女人养颜要从“心”开始
女人养颜要懂一点五行常识
第2章 女人养颜从调理气血开始
女性养颜必知的经络常识
“温暖”是女性最好的保养
女性保养，“暖”字当头
掌握容貌美的管家——脾胃
女人要美丽先要气色好
女人要当心患上“病色脸”
女人气血冲和则万病不生
女人养颜必知——调补气血
第3章 美丽女人美白肌肤“有一套”
养颜美肤的第一步：认识你的皮肤
女人美白肌肤的佳品
女性皮肤美白的六个步骤
女人必知的美肤保湿技巧
祛湿是祛痘必须要做的工作
养颜祛斑时要注意养肝肾
水是女人最好的养颜药
樱桃自古就是“养颜果”
女性生理期的养颜美肤原则
做好保养，一年四季做美女
为女人抽“丝”剥茧
轻松改善毛孔粗大问题
第4章 每个女人都能养出“好脸色"
看清隐藏在脸部的脏腑情况
调养好脏腑脸色自然就会好
轻轻松松赶走“大饼脸”
让你的脸像雪莲花一样白皙
“洗”出白皙美丽的“美人脸”
美丽女人的眼部养颜术
美眉美睫要从内到外去保养
打造迷人“樱唇”的养颜秘方
让牙齿永不衰老的中医养生方
女性必须知道的耳朵美颜法
自然养颜：尽量别做整容手术
第5章 美丽女人的美体塑身魔法
抓住细节，美体瘦身其实最简单
女人必知的丰胸中医常识
女人必知的中医丰胸四大秘诀
女人必知的美手美脚小技巧
美丽女人让指甲美如明月
做精致女人从呵护美颈开始
美肩有术：女人之美尽在一肩
美纤腰是这样练出来的
达到“Y”形美腹的新指标
轻松拥有丰润圆翘的美臀
美腿秘诀：学会压腿就能把腿变美
修炼玉足，才能出得厅堂步步生香
第6章 排毒养颜，做清爽小美女
“清腹运动”让肠胃轻松上阵
轻轻松松做“无毒”女人
排毒素是消灭雀斑的最好选择
刺激膀胱经排毒变得更轻松
美食排毒——吃出女人好容颜
女性排毒养颜的美食极品
皮肤是人体最大的排毒器官
“拔罐”排毒养颜有奇效
“瑜伽”排毒，做清爽美人
女人排毒养颜必知的小技巧
第7章 按摩是女人最好的养颜秘方
学点按摩技巧，做美丽幸福女人
让身体更娇嫩的养颜魔法
五分钟就让你成为按摩大师
按摩头部穴位让你神清气爽
敲打肺经穴位让鼻子更完美
要红颜不老就去按脸部经络
肩颈经络按摩让女人活力四射
背部经络按摩让脊椎撑起美丽
腹部经络让你更窈窕动人
腿部经络帮你修炼美腿
手部经络按摩造就芊芊玉手
穴位就是最好的养颜秘方
第8章 女人好容颜是“吃”出来的
第9章 学会养生，做聪明的女人
第10章 聪明女人的四季养生谱
第11章 好睡眠“睡"好女人
第12章 运动是女人最贴心的养生药
第13章 女人中医心理养生秘诀
在线试读部分章节
在生活中，每一个女人都希望自己面若桃花，肤如凝脂，身材修长，曲线玲珑。女人是水做的，美丽女人懂得养颜的诀窍：女人养颜必须要滋润自己才行。但是。女人如何正确养颜，却常常成为无法解决的难题。许多女人一说到养颜，立马就去买一大堆名牌保养品、护肤品往脸上抹，却常常起不到预想中的效果。其实这是因为，从外部保养是远远不能奏效的。女人滋润自己就是最好的养颜。这就像花草树木。光是往叶子上洒洒水哪够呢？只有整株的根茎都经历了雨露的润泽，才能枝繁叶茂、花娇果硕，维持生命的美丽与活力。
传统中医理论认为，女人要养颜，最重要的就是滋阴。也就是要学会滋养自己的五脏六腑。中医学把人体内在的重要脏器分为脏和腑两大类，有关脏腑的理论称为“藏象”学说。藏通“脏”，指藏于内的内脏；象，是征象或形象。这就是说，内脏虽存于体内，但其生理、病理方面的变化，都有征象表现在外。所以中医学的脏腑学说，是通过观察人体外部征象来研究内脏活动规律及其相互关系的学说。
很多女人都知道“滋阴”这个词，平时常耳闻这种补品能滋阴、那种食物能滋阴，却很少有人知道“滋阴”到底是什么意思。其实，这是个中医名词。指的是滋养阴液的一种治法，又被称为补阴、养阴、益阴，是治疗阴虚症的方法。那么，什么是阴虚呢？从中医学上说，阴虚是一种体虚的症状。许多女性朋友们平时体检没有什么问题，觉得自己身体很健康，什么病也没有。可是皮肤既干燥又暗沉。这可能就是阴虚的信号。这里提供一些阴虚的症状，女性不妨查看一下，了解自己有没有“阴虚”症状。
手心热、足心热；心中烦热、爱喝冷饮，爱吃冷食；口干、口苦、咽干、恶心；睡眠不宁、盗汗；体温高热、低热或体温不高时，皮肤均有热感；鼻子或牙龈易出血，皮下有出血点；头晕、心，降、周身无力、面色苍白；大便干、小便黄或者深黄色，并有热感；舌苔呈现黄色，口腔内干燥，津液比较少。如果你有以上这些症状，就预示着你“阴虚”。当然，除了以上这些症状之外，如果女性平时月经不调、脸色总是暗淡无光、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生，或是过早进入更年期等，都可能是阴虚惹的祸。总之，如果发现自己有阴虚的症状，千万不要掉以轻心。因为它不仅会影响生活质量，还会带来严重的影响。首先“阴虚”会直接影响到女性肌肤状态，让肌肤变得暗淡、无光泽，缺乏活力。……
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