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| 《瑜伽强效减肥(含DVD光盘)》 |
| 作者:李嘉 编著 |
| 出版社：西南师范大学出版社 |
出版日期：2009/6/1 |
| ISBN：9787562145042 |
定价： 26.00元 |
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内容推荐
瑜伽是一项传承千年的印度养生术，能让您在轻松愉悦的氛围中减肥塑身。瑜伽温和，不剧烈，不会使人疲惫不堪；能在减重的同时美化曲线，不会催生块状肌肉。瑜伽减肥养生正风靡全球女性。
作者简介
李嘉，西南大学体育学院专业教师，Patanjali Yoga Study Center(帕坦伽利瑜伽研究中心)中国培训部资深导师，运动训练学硕士，国家一级运动员，国家一级健美操教练，曾多次在国内比赛中获奖。研修于印度KALVALYADHAMA(凯瓦雅达哈玛)瑜伽学院，从事瑜伽教学与推广十余年，
目录
Part One 穿越时空的瑜伽之旅
第一节 现在开始讲解瑜伽
第二节 一起开始轻松愉悦的减肥旅程
Part Two 瑜伽古为今用的印度养生术
第一节 瑜伽体式减重甩脂
第二节 呼吸也减肥
第三节 冥想清除身心垃圾
第四节 优美体态——瑜伽的承诺
Part Three 阿育吠陀养生殿堂
第一节 认清体质才能瘦
阿育吠陀的体质观/测试你的体质类型
第二节 有“型”才有“款” 找出哪款方法让你瘦
“风”收紧线条+局部减脂/“火”稳定情绪+控制食欲/
“土”挑战惰性+提高新陈代谢
Part Four 会馆级强效减肥课程
第一节 一呼一吸瘦一身 瑜伽呼吸法减肥
瑜伽完全式呼吸/太阳式呼吸
第二节 体式套路练习
瑜伽练习顺序/体式套路
Part Five 瑜伽会馆私教中心
第一节 瑜伽会客厅
第二节 瑜伽健康厨房
瑜伽饮食观/阿育吠陀食经
Part Six 探访瑜伽发源地瑞诗凯诗游学札记
匹马西天，我要去天竺朝圣/这一片充满了神奇力量与慈悲心的净土/走，练瑜伽去/瑞诗凯诗，我为你祝福
书摘与插画
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