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| 《时尚瑜伽馆系列--15分钟经络按摩瑜伽(附光盘)》 |
| 作者:Manu，双福 编著 |
| 出版社：化学工业出版社 |
出版日期：2010/1/1 |
| ISBN：9787122063946 |
定价： 26.00元 |
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内容推荐
现在风行于欧美日韩、令中外女星为之着迷、最新的美体保健方法——经络按摩瑜伽，究竟具有什么神奇魔力？本书中，秉承印度至高瑜伽练习的manu老师，将经络按摩、经络瑜伽、呼吸法详解，细分为美容、瘦身、塑形、保健、增添魅力等部分，揭开经络按摩瑜伽的神秘面纱，指导您成为健康的经络美人。
本书为了方便练习，设置了大图阅览、文字详解、重点提示等，让瑜伽练习简单有效。您只要在每天的闲暇15分钟练习经络按摩瑜伽，身姿、气质、健康都发生令您欣喜的变化。
随书附赠DVD，光盘实景演示，让您的练习更加精准、流畅，成为美丽、健康、优雅的瑜伽女人。
目录
Part1 练习前的准备
认识经络按摩瑜伽
瑜伽的练习环境和注意事项
经络按摩的基本手法
瑜伽的呼吸与基本坐姿
Part2 瑜伽美人 美容按摩篇
经络按摩
经络瑜伽
驻颜冥想
狮子式
头倒立第一步
猫式
猫变化式
Manu兔子变化式
肩倒立
鱼式
站立前屈式
婴儿式放松
呼吸法
Part3 瑜伽美人 瘦身按摩篇
经络按摩
经络瑜伽
幻椅变式
站立前屈伸展式
站立放气式
战士二式
战士四式
哈努曼变化式
新月式
斜板式
下犬Manu变化式
幻椅Manu变化式
Part4 瑜伽美人 塑形按摩篇
经络按摩
经络瑜伽
树式
舞蹈式一
猫简单变化式
蛙式
鸽子式
舞蹈式二
鸽子变式
圣光呼吸法
Part5 瑜伽健康女人 office lady篇
经络按摩
经络瑜伽
颈部练习
细肩式
婴儿Manu变化式
传统虎式
眼镜蛇式
蝗虫式
俯卧船变化式
眼镜蛇变式
牛面变化式
坐立脊柱扭转式
单腿背部伸展变化式
巴拉瓦加蒂二
仰卧腰部扭转式
呼吸法
Part6 瑜伽健康女人 生理保健篇
Part7 瑜伽健康女人 夫妻保健篇
Part8 瑜伽优雅女人 增添魅力篇
附录
书摘与插画
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