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| 《养肾是健康的根本》 |
| 作者:易磊 编著 |
| 出版社：人民军医出版社 |
出版日期：2010/1/1 |
| ISBN：9787509133170 |
定价： 28.00元 |
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编辑推荐
中医学认为，肾为先天之本，是我们身体的“老本”。肾足则人体健康、延年益寿；肾虚，则百病丛生、短命早衰。也就是说，养肾是我们身体健康的根本。本书脉络清晰、语言通俗、内容翔实，是您居家养生的最佳方案。
内容推荐
编者依傍博大精深的中医文化，从独特新颖的视角指明了健康养生的出路，并在传递健康理念的同时，剔除了“补肾就是壮阳”、“女人不需要补肾”等诸多养生误区，详细介绍了食物养肾、时令养肾、运动养肾、房事养肾和肾病防治与调理等。本书可谓脉络清晰、评议通俗、内容翔实，不仅为读者提供了具体的养生方案，还为肾病患者请来了家庭医生和贴心护士。
目录
一养好肾，身体不亏“本”
(一)肾是先天之本，保肾就是保命
◆“气”话养生：肾足体健，肾衰命短
◆说经论穴，为健康撑腰的“肾经”
◆《内经》说肾：封藏精气的“作强之官”
(二)不当生活方式会偷袭你的肾
◆酒醉喝浓茶，害“肾”不浅
◆强力举重、久居湿处会伤肾
◆养肾，暴饮暴食要不得
◆忙、忙、忙，小心肾病让尿憋出来
◆自查“肾”况，生命还能走多远
(三)明明白白，补肾误区知道点
◆误区一：养肾只是男人的事
◆误区二：年轻人才需要养肾
◆误区三：肾虚就需要壮阳
◆误区四：肾虚一性能力下降
二 食养，食物是补肾最好的“药”
(一)是药三分毒，药补不如食补
◆虚则补之，当心大把吃药把肾伤
◆养肾食为先，五色食疗之养肾
(二)药食同源，选好药食补好肾
◆枸杞：补肾生精的天赐良药
◆虫草：秘精益气，专补命门
◆何首乌：降落人间的补肾仙草
……
三时养，养肾与生物钟要“合拍”
四动养，运动养肾助你一臂之力
五性养，修身养性养肾有道
六调养，中医补肾需要阴阳相宜
七防治，强“肾”健体疗治有方
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