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| 《学会接受你自己——全新的接受与实现疗法(鹿鸣心理)(心理自助系列)》 |
| 作者:(美)海耶斯，(美)史密斯 著，曾早垒 译 |
| 出版社：重庆大学出版社 |
出版日期：2010/1/1 |
| ISBN：9787562452546 |
定价： 32.00元 |
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编辑推荐
接受与实现疗法创始人史蒂夫·C.海耶斯开山之作。
内容推荐
接受与实现疗法(ACT)是一种全新的、有科学基础的心理疗法，从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦，什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分·而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨。甚至还会毁了你生活的质量，你该怎么办？在书中，你会学会：了解为何人类语言的本质就会产生折磨；逃离回避的陷阱；培养积极的心态来接受痛苦；使用正念，活在当下；找到人生的真正意义；过上有活力的；有意义的人生。
作者简介
史蒂夫·C.海耶斯，博士、心理学教授、接受与实现疗法创始人。曾被评为20世纪末世界上最有影响力的心理学家，美国行为治疗进展协会、美国应用与预防心理学会前主席，著有《接受与实现疗法》和《关系框架理论》。
目录
引言
1 人类的痛苦
2 为何语言会带来痛苦
3 逃避的力量
4 放轻松
5 思维的麻烦
6 拥有想法与陷入这个想法
7 如果我不是我的所思，那么我又是谁?
8 集中注意力
9 积极心态是什么，又不是什么
10 积极心态：学习如何跳跃
11 什么是价值观?
12 选择你的价值观
13 下决心采取行动
结论 选择过有价值的生活
附录 ACT所蕴含的价值观和信息
媒体评论
本书阐述了一种新的思维方式……来思考心理问题，特别是如何实现生活中的满足感。……如果你已厌倦了常规的心理治疗方法，而且对现在的生活质量感到不满的话，这本书会给你带来意外之喜。
——《找到自己的北极星》一书作者 玛莎·贝
在线试读部分章节
1 人类的痛苦
你可能会因为如下原因打开这本书：觉得很受伤，但又不知道该怎么办。可能因为长期的抑郁，或是焦虑症而承受痛苦。也可能会因为想要麻醉自己的痛苦而徒劳地挣扎于药物或酒精的滥用之中，耗费了自己的生命。又或许某段关系正岌岌可危，又或者你正在怀疑生命本身是否还有意义。也许你现在正在治疗期间，或是治疗以外，寻求安抚自己内心躁动的良方。也或许，你就是那成千上万个陷入情绪泥沼中的某一个——对生活没有活力，不愿投入，对人生疏离冷漠，有如行尸走肉，麻木不仁，或是绝望崩溃。
如果这样的挣扎已经有一段时间的话，那么你可能会深受无数“为什么”的困扰：“为什么我不能克服这样的情绪？”“为什么我没有感觉好一点？”“为什么人生会这么难？”“为什么治疗没有效果？”“为什么我就不能和正常人一样？”“为什么我会不快乐？”不知何故，这些看起来没有任何固定答案的问题可能会让你感觉很受伤。因为自己情绪上的痛苦和自己的挣扎而蜷缩在角落里，可能你会发现，自己的人生越来越狭窄。
如果你的头脑中正在进行激烈的战争，你又知道可以走出这场战争的方法，而不是一味地想着要赢得这场战争，那么会出现什么情况呢？这么说并不意味着战争就停止了，可能还会持续。但是，这就意味着你可以不必生活在战区，你在心理上的存活看起来就与这场战争的结果没有什么关系了。如果这是可能的话，会怎么样呢？……
书摘与插画
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