|
|
|
 |
| 《喝对蔬果汁不生病》 |
| 作者:杨馥美 编著 |
| 出版社：中国纺织出版社 |
出版日期：2010-1-1 |
| ISBN：9787506460422 |
定价：元 |
|
编辑推荐
妇科疾病不再来，预防骨质疏松，预防慢性病，增强免疫力，预防便秘，远离肥胖，治疗感冒，远离癌症，永葆年轻。
内容简介
你是个一天到晚忙得晕头转向的上班族？还是个白天休息，晚上工作的SOHO夜猫族？家中有每天熬夜努力，准备考试的学生？还是有不喜欢吃蔬菜和水果的小朋友？现代人将时间和精力都投入到工作与学业上，不知不觉中忽略了自己和家人的健康。直到有一天，当你发现自己或家人的身体大不如前，才急忙想起速求健康，若想靠吃维生素片来补充营养是不够的。
大家都知道从天然食物中摄取营养，才是最佳的健康途径，只不过现代人的生活太忙碌，根本没时间关注一日三餐。除了维生素片、钙片和纤维片这些硬梆梆的化学药物，难道没有别的方法摄取到天然的营养成分？其实有一个最简单的方法，那就是自己制作蔬果汁。
只要将这些常见的蔬菜和水果放入果汁机(或果菜机)中，就能摄取天然的营养，我想没有再比这个方法更简单的了。本书收集了200款好喝的蔬果汁，简单地分成“你是哪一种人？不同的行业要喝不一样的果汁”和“我有小毛病吗？不一样的症状就要喝不同的果汁”两个大单元，再细分成数个小单元，方便读者选择适合的果汁。建议读者可从目录中挑选果汁。
书中蔬果汁的搭配经过专业的营养师黄煦君审核，使你不仅能喝到美味，还能喝出健康。无论是受慢性病、妇科疾病所苦，还是因便秘、肥胖所困扰者，或者只是想预防疾病、提升免疫力、增强体力，只要每天1杯天然蔬果汁就能解决问题。蔬果汁，正是忙碌的现代人最佳的营养补充剂，现在是你清洗果汁机的时候了!
目录
每天1杯，喝对蔬果汁不生病
自制蔬果汁的基础
3种常见制作蔬果汁的机器
8个让蔬果汁更好喝的诀窍
10个制作蔬果汁的Q＆A
7个蔬果汁的最佳配角
豆浆DIY
常见蔬果聪明保存
Part 1 你是哪一种人？不同的行业要喝不一样的蔬果汁
疲劳的上班族
茄梨苹果汁+莴笋苹果汁
芦笋白芝麻牛奶+葡萄牛奶
木瓜芝麻牛奶+胡萝卜橙子牛奶
木瓜香蕉牛奶+香橙芒果酸奶
菠萝香橙汁+圆白菜芦荟汁
香橙甜橘汁+香蕉菠萝汁
小白菜苹果汁+菠萝白菜汁
莴笋芹菜汁+菠萝汁
草莓白萝卜汁+西瓜菠萝汁
综合蔬菜汁+番茄汁
毛豆葡萄柚乳酸饮+葡萄柚乳酸饮
核桃杏仁甜椒汁+毛豆豆浆
胡萝卜苹果姜汁+苹果芥蓝汁
核桃酪梨牛奶+香蕉橙子豆浆
柚子柠檬汁+香瓜香菜汁
番茄蜂蜜汁+酪梨芦笋汁
窈窕美丽的女性
松子番茄汁+香蕉杏仁汁
菜花西芹牛奶+番茄乳酸饮
苹果醋汁+橙子甜椒汁
木瓜橙子豆浆+胡萝卜苹果豆浆
番石榴蜂蜜汁+橙子黄瓜汁
黄瓜猕猴桃汁+胡萝卜番茄牛奶
西兰花猕猴桃汁+莲藕胡萝卜汁
草莓豆浆+黑芝麻芦笋豆浆
草莓橘子酸奶+葡萄柚甜椒汁
香蕉蛋蜜汁+酪梨草莓牛奶
熬夜的学生，SOHO族
番茄梅子粉汁+芦荟蛋蜜汁
柠檬蛋蜜汁+香蕉南瓜汁
番茄牛奶+莴笋芹菜苹果汁
小松菜黑枣豆浆+青椒紫苏牛奶
木瓜芝麻乳酸饮+香蕉黄豆粉牛奶
葡萄柚枇杷汁+芒果番茄汁
芒果木瓜汁+山苦瓜猕猴桃汁
圆白菜苹果汁+苹果胡萝卜姜汁
酪梨蛋蜜汁+蓝莓香蕉牛奶
橙子柿干牛奶+核桃豆浆
番茄甜椒汁+香瓜汁
草莓胚芽酸奶+蓝莓酸奶
芦笋香瓜豆浆+香蕉豆腐汁
毛豆香蕉牛奶+香蕉小白菜汁
水蜜桃杏牛奶+南瓜牛奶
芒果牛奶+苹果杏汁
讨厌蔬果的儿童
香蕉苹果牛奶+草莓牛奶
南瓜橙子乳酸饮+番茄葡萄柚乳酸饮
红薯苹果牛奶+西兰花橙子豆浆
猕猴桃营养果汁+葡萄营养果汁
草莓奶昔+番石榴营养果汁
橙子香蕉牛奶+橙子蛋蜜汁
小松菜苹果汁+胡萝卜橙汁
菠萝苹果汁+樱桃酸奶
猕猴桃油莱乳酸饮+苹果乳酸饮
白萝卜橙子汁+苹果西芹可尔必思
Part 2 我有小毛病吗？不一样的症状就要喝不同的果汁
预防便秘
火龙果猕猴桃汁+苹果梨汁+苦瓜橙汁
木瓜乳酸饮+毛豆香蕉甜奶+猕猴桃牛奶
香蕉芝麻豆浆+猕猴桃葡萄柚汁+香蕉咖啡牛奶
预防骨质疏松
菠萝乳酸饮+圆白菜橙子牛奶
柠檬橘子汁+小白菜香蕉汁
樱桃乳酸饮+蓝莓葡萄汁
妇科疾病不再来
香蕉西兰花牛奶+菠萝豆浆
小番茄圆白菜汁+生姜苹果茶
油菜苹果汁+西芹苹果汁
圆白菜水果汁+甜橙姜汁
菠菜西芹牛奶+西兰花番茄汁
香蕉甜橙蛋蜜汁+超级维生素C果汁
香蕉黑枣干牛奶+葡萄柚葡萄干牛奶
菠菜胡萝卜牛奶+香蕉葡萄汁
胡萝卜姜汁+橘子姜汁+南瓜肉桂乳酸饮
金橘菠菜豆浆+木瓜油菜花汁
远离肥胖
综合甜椒汁+莴笋橙子汁+低热量蔬菜汁
水蜜桃梨汁+火龙果菠萝汁+西瓜苦瓜汁
甜橙黄瓜汁+火龙果圆白菜汁+番茄黄瓜汁
小白菜香瓜汁+番茄香蕉牛奶+小白菜番茄牛奶
增强免疫力
苹果香菜汁+番茄香菜汁+南瓜柚子牛奶
土豆香蕉牛奶+红薯胡萝卜牛奶+土豆莴笋牛奶
枇杷蜂蜜汁+猕猴桃蜂蜜汁+小麦草柠檬汁
五谷精力汤+苜蓿芽精力汁+综合活力汤
治疗感冒
莲藕姜汁+白萝卜梨汁+莲藕橙汁
胡萝卜蛋蜜牛奶+菠菜橙汁+苹果生姜苏打水
远离癌症
葡萄柚醋汁+超级蔬果汁+大蒜胡萝卜汁
橙子豆腐汁+葡萄芒果汁+香蕉黑芝麻豆腐汁
木瓜红酒汁+葡萄汁+葡萄柚橙子汁
小麦草汁+小麦草苹果汁+蓝莓菠萝汁
预防慢性病
西瓜梨汁+圆白菜小豆苗汁+香蕉香瓜汁
草莓豆腐汁+菠菜胡萝卜汁+苹果苏打水
西瓜梨牛奶+猕猴桃梨汁+哈密瓜柠檬汁
哈密瓜豆浆+芦荟牛奶+香蕉柠檬汁
圆白菜青椒汁+香蕉牛奶+红薯杏仁牛奶
永葆年轻
山药牛奶+牛蒡果汁+火龙果营养果汁
索引
书摘与插图 |
|
|