《做自己的心理医生》_在线试读_目录_内容

图书编号:20735266

《做自己的心理医生》
作者:吴新淮主编，乾甫编著
出版社：吉林出版集团有限责任公司	出版日期：2009/12/1
ISBN：9787546311197	定价： 26.80元

        编辑推荐

    早在上世纪初，瑞士心理学家荣格就指出：“心灵的探讨必将成为一门十分重要的学问，因为人类最大的敌人不是灾荒、饥饿、贫困和战争等，而是我们的心灵自身。”

    内容推荐

    俗话说：“心病还需心药医”，有的心理疾病，例如：抑郁、焦虑、多疑、恐惧、狂躁、悲观、妒忌、虚荣、自卑、自负、自恋、高自尊和低自尊、偏执和狭隘、浮躁、强迫、敏感、完美等都可以通过我们自身的心理调节得到改善，甚至治愈。《做自己的心理医生》将教会你心病自医。

    作者简介

    吴新淮，男，1963年出生，1979年考入第四军医大学，1984提毕业。先后在卫生所、卫生队、驻军医院、中心医院和军区总医院等单位工作，从事过精神神经、消化肿瘸和放射(包括MR，CT和介入)等多个专业工作。发表署名(前三名内)的文章近百篇。

    目录

    心病一抑郁

    Part 1 抑郁症——心灵感冒

    Part 2 抑郁症——心灵杀手

    Part 3 缓解抑郁症状的3种方法

    Part 4 笑声可治疗抑郁

    Part 5 倾诉可以帮你摆脱抑郁

    Part 6 4种心态战胜抑郁症

    Part 7 可怕的产后抑郁症

    Test：你抑郁了吗？

    心病二焦虑

    Part 1 最近有点烦

    Part 2 不健康的思维方式是焦虑产生的根源

    Part 3 哪些人易焦虑

    Part 4 每日5件小事缓解焦虑

    Part 5 摆脱焦虑的方法

    Part 6 自我调适缓解焦虑

    Part 7抗焦虑的食物

    Test：你有焦虑症吗？

    心病三多疑

    Part 1 多疑是心灵的毒药

    Part 2 多疑者的表现

    Part 3 “杯弓蛇影”与“疑邻窃斧”

    Part 4 女人更容易多疑

    Part 5 多疑性格产生的因素

    Part 6 多疑的危害

    Part 7 多疑心理的自我治疗

    Test：你的疑心重吗？

    心病四恐惧

    Part 1 你了解恐惧症吗？

    Part 2 恐惧症是如何魔鬼上身的

    Part 3 适度恐惧有益身体

    Part 4 羞答答的社交恐惧症

    Part 5 最好治愈的心理疾病——社交恐惧症

    Part 6 3个小练习帮你摆脱社交恐惧症

    Part 7 矛盾的异性恐惧症

    Part 8 异性恐惧症的自我治疗

    Test：你患有社交恐惧症吗？

    心病五狂躁

    Part 1 情绪驼峰——狂躁症

    Part 2 狂躁症是现代都市流行病

    Part 3 两种常见的狂躁症：电脑狂躁症和离婚狂躁症

    Part 4 如何预防狂躁症

    Part 5 狂躁与季节、工作环境和性格有关

    Part 6 狂躁更能激发创造力

    Part 7 12种方法让你告别狂躁症

    Test：你能控制自己的情绪吗？

    心病六悲观

    Part 1 悲观主义者的嗟叹

    Part 2 3种不同的悲观

    Part 3 悲观和乐观

    Part 4 悲观者和乐观者的区别

    Part 5 悲观的人容易成就大事业

    Part 6 摆脱悲观情绪11法

    Part 7 我生自萧条年代

    Part 8 悲观情绪会让你患上老年痴呆症

    Part 9 笑口常开身心健康

    Part 10 悲观者的心灵抚慰鸡汤

    Test：你是个悲观的人吗？

    心病七妒忌

    Part 1 妒忌心是与生俱来的

    Part 2 女人的妒忌心理

    Part 3 做丈夫的该如何消除妻子的妒忌心

    Part 4 浅谈领导的妒忌心理

    Part 5 妒忌是人际交往的毒药

    Part 6 名人说妒忌

    Part 7 如何消除妒忌心理

    Test：你是个妒忌心强的人吗？

    心病八虚荣

    Part 1 虚荣心与生俱来

    Part 2 虚荣心的3个方面

    Part 3 3种心理导致虚荣

    Part 4 女人的虚荣心

    Part 5 男人的虚荣心

    Part 6 如何才能把握虚荣的度

    Part 7 如何控制自己的虚荣心

    Part 8 夫妻双方如何互相满足虚荣心

    Test：你的虚荣心有多强？

    心病九自卑

    Part 1 看不起自己的人

    Part 2 自卑心理产生的原因

    Part 3 成年人自卑心理探秘

    Part 4 两种情形导致男人自卑

    Part 5 带着假面的自卑

    Part 6 如何战胜自卑心理

    Part 7 天才与自卑

    Test：你自卑吗？

    心病十自负

    Part 1 自我膨胀的自信心

    Part 2 如何区分自负和自信

    Part 3 自负的种种表现

    Part 4 自负心理是怎样形成的

    Part 5 看看历史上这些自负者的后果

    Part 6 如何克服自负心态

    Test：你有自负心理吗？

    心病十一自恋

    Part 1 孤芳自赏的“纳喀索斯”

    Part 2 自恋者的日常表现和社会表现

    Part 3 自恋的原因

    Part 4 自恋性格的弊端

    Part 5 自恋≠自爱≠自信

    Part 6 男人和女人谁更自恋

    Part 7 名人比普通人更自恋

    Part 8 健康的自恋和不健康的自恋

    Part 9 如何克服自恋心理

    Test：你是个自恋的女人吗？

    心病十二高自尊和低自尊

    Part 1 心灵敏感区域——自尊

    Part 2 自尊的重要性

    Part 3 自尊心的3种形态

    Part 4 高自尊

    Part 5 低自尊

    Part 6 爱情中的低自尊

    Part 7 名人论自尊

    Part 8 从6个方面改变低自尊

    Test：高自尊测试

    低自尊测试

    低自尊和高自尊对照表

    心病十三偏执与狭隘

    Part 1 偏执也是病

    Part 2 偏执性格形成的原因

    Part 3 偏执者的行为特点

    Part 4 狭隘的人不大气

    Part 5 心胸狭隘的危害

    Part 6 如何克服偏执和狭隘的心理

    Test：你是个偏执的人吗？

    你有狭隘心理吗？

    心病十四浮躁

    Part 1 浮躁的情绪是普遍的

    Part 2 我们为什么会浮躁

    Part 3 浮躁的5个表现特征

    Part 4 年轻人的浮躁

    Part 5 如何调整浮躁心态

    Test：你是个浮躁的人吗？

    心病十五强迫

    Part 1 无法克制自己的强迫症

    Part 2 强迫症的14个症状

    Part 3 强迫观念的表现

    Part 4 强迫症患者的性格特点和发病原因

    Part 5 森田疗法治疗强迫症

    Part 6 强迫症的自我治疗

    Test：你有强迫倾向吗？

    心病十六敏感

    Part 1 自寻烦恼的敏感者

    Part 2 敏感者的特点

    Part 3 敏感心理产生的原因

    Part 4 敏感心理的负面影响

    Part 5 敏感要有度

    Part 6 如何改善敏感心理

    Test：你是个过于敏感的人吗？

    心病十七完美

    Part 1 痛苦的完美主义者

    Part 2 3种完美主义性格

    Part 3 完美主义者的人格特征

    Part 4 完美——可望而不可即的目标

    Part 5 完美主义者不完美

    Part 6 如何纠正完美主义的困扰

    Test：你是个完美主义者吗？

    附录

    Part 1 心理健康的10条标准

    Part 2 菲尔测试：看看你是何种性格的人

    Part 3 心理健康症状自评表

    在线试读部分章节

    心病一抑郁

    Part 1 抑郁症——心灵感冒

    邢小姐，28岁，已婚。邢小姐14岁时在学校曾被老师误会偷了同学的东西，当时她被老师和同学狠狠地讽刺挖苦，虽然事后丢失的东西很快被找到，老师和同学也向她表示了歉意，但她还是因为羞愤做出了极端的事情——她吞吃了一整瓶安眠药。自杀事件后，邢小姐再也不愿意去学校上课，她的父母不得不给她转了一所学校。

    邢小姐大学毕业后被一家中型公司录用，由于她工作能力突出，表现优秀，很快她从一名普通文员被提拔到了总经理秘书的岗位。可是做总经理秘书时间不长，邢小姐就被毫无缘由地安排去了销售部。这时，14年前发生的那件事再次浮现在邢小姐的脑海中，她觉得一定是公司的领导听说了她过去的这件事情，所以才把她调离总经理秘书的岗位。从此以后，邢小姐变得不愿跟人交流，整天闷闷不乐，郁郁寡欢。

    其实，邢小姐完全想错了，她被调离总经理秘书的岗位和她14岁时发生的那件事情一点关系都没有。之所以把她调去销售部，是因为妒忌心强的总经理夫人看见自己丈夫的秘书是一位年轻漂亮的女大学生后心生醋意，硬逼着自己的丈夫把她换掉的。

    但是邢小姐从此却再也摆脱不了14岁时那件事的阴影，自杀的念头开始不断在她脑海中出现。……

    书摘与插画