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| 《实用女性生活百科》 |
| 作者:叶学益 编著 |
| 出版社：内蒙古科学技术出版社 |
出版日期：2009-9-1 |
| ISBN：9787538018943 |
定价：元 |
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内容简介
《实用女性生活百科》就是这样一本书，它不仅能唤出女人心中的美，更注重女人由内而外的修炼。让不同年龄段的女性都能展示自己的美丽，自如地挥洒自己的魅力，尽情地享受幸福人生。本书分别从健康活力篇、美容化妆篇、气质风度篇、宽容大度篇、温柔妩媚篇、琴瑟和鸣篇、相夫教子篇、持家理财篇、智慧养生篇，针对不同年龄段女性的生活、保健进行了讲解，帮助天下女性将自己打造成一个时尚美丽的女性，一个充满活力的幸福女人。
目录
第一篇 永葆青春的秘诀——健康活力篇
健康的女人最美丽
测一测你的健康指数
从头到脚为健康加分
别让肾虚赶走美丽
树立正确的健康观念
培养健康的生活方式
女性健康生活禁忌
走出日常保健的误区
吃出美丽白皙
润泽肌肤的饮食
美白肌肤的饮食
褪除色斑的饮食
抗皮肤衰老的饮食
祛除皱纹的饮食
延缓更年期的饮食
不同肤质的食物选择
异常肌肤的食物选择
睡出迷人魅力
保证充足的睡眠
科学睡眠四要素
好床睡出好梦来
为自己挑选一件好睡衣
不妨做个“睡美人”
改善你的睡眠质量
5种不健康睡觉习惯
防止失眠的美丽宝典
动出热辣性感
失眠了怎么办
运动健身炫出活力
健身让你女人味十足
适合女性的健身运动
时尚健身运动
可在家做的简易瑜伽
运动要注意的7件事
瘦出窈窕身材
美体的思维方式
美体的生活方式
美体尽在举手投足间
打造完美胸部
乳房健美注意事项
打造你的纤纤细腰
塑造平坦结实的小腹
完美你的臀部曲线
让你的颈部更秀美
塑造优美、性感双肩
塑造背部的直挺与曲线
打造修长匀称的美腿
塑造你的迷人玉臂
第二篇 时尚为美丽加分
第三篇 由内而外散发迷人魅力
第四篇 处世游刃有余的法宝
第五篇 吸引老公的秘密武器
第六篇 让夫妻生活充满激情
第七篇 家庭幸福美满的源泉
第八篇 做一个聪明的家庭主妇
第九篇 做自己的私人保健医生
书摘插图
第一篇 永葆青春的秘诀——健康活力篇
健康的女人最美丽
从头到脚为健康加分
人体各个组织器官共处于一个统一体中，每一个部位产生疾病都不是孤立的，“有诸内，必形诸于外”。所以，人们可以通过五官、形体、色脉等外在的异常表现，由表及里推断和了解内脏之病变，从而作出正确的诊断并作为治疗的依据。要想不患病，就得努力使自己的身心处于一个相对平衡的状态中，这样你才可以变得百病不侵。
1.肌肤光滑
一个人的肌肤与身体健康有着密切的关系。一般来说，我们的皮肤可以显示出全身气血的盛衰。我们应该多多注意观察肌肤的变化，从中了解身体的状态。
肌肤是我们身体健康的一个标签，健康的肌肤所表露出来的一切，本身便是一种美。通常，一个健康女人的脸色是微黄、红润而有光泽，这表明身体各机能良好。不健康的女人常常表现出多种异常的脸色，如苍白无光泽、潮红、青紫、发黄甚至发灰发黑等。……
书摘与插图 |
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