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| 《从头到脚说健康2：健身气功与养生之道（7碟简装DVD）》 |
| 作者:曲黎敏 主编 |
| 出版社：九通电子音像出版社 |
出版日期：2009-12-31 |
| ISBN：9787885079710 |
定价：元 |
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内容简介
本片为《从头到脚说健康》的姐妹篇。曲黎敏教授用通俗、生动的语言，深入浅出地讲解了国家体育总局健身气功管理中心编创推广的健身气功·易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等传统体育健身方法及其深厚的中医文化背景。
曲黎敏教授倡导“健身生活化，生活健康化”，指导人们在日常生活中通过合理的体育锻炼，从而达到疏通经脉、调养气血、平衡阴阳的目的，实现强身健体、延年益寿的养生功效!
作者简介
曲黎敏 北京中医药大学副教授、硕士生导师，北京天人医易中医药研究院院长。曲黎敏教授先后获得北京师范大学文学学士学位、北京中医药大学医学硕士学位，具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。 多年来，曲黎敏教授一直致力于中医传统文化的传播与推广，多次应邀前往北大、清华、浙大、复旦等著名高校以及北京电视台、中国教育电视台、天津电视台讲解“从头到脚说健康”、“从字到人”等专题内容。 曲黎敏教授的演讲深入浅出，内容广博，使观众、读者于绵绵细语之中既能领略到传统文化的智慧与魅力，又能参悟到大道至简、真切实用的养生智慧。
目录
第一讲：健身气功的起源
第二讲：生活处处可健身
第三讲：精气神的锻炼
第四讲：强经脉健身心
第五讲：调身的方法
第六讲：练起势强筋骨
第七讲：练收势永不老
第八讲：调息按摩内脏
第九讲：调心颐养天年
第十讲：手部锻炼法
第十一讲：奇经八脉锻炼法
第十二讲：经脉保养与疾病预防
第十三讲：头、颈部锻炼法
第十四讲：肩、背、腰部锻炼法
第十五讲：胸肺部锻炼法
第十六讲：脾胃及腹部锻炼调养法
第十七讲：腿、足锻炼法
第十八讲：锻炼的禁忌
第十九讲：元气损耗易衰老
第二十讲：七情亢盛伤元神
第二十一讲：双手托天理三焦
第二十二讲：调理脾胃须单举
第二十三讲：五劳七伤往后瞧
第二十四讲：摇头摆尾去心火
第二十五讲：双手攀足固肾腰
第二十六讲：运动前后注意多
第二十七讲：攒拳怒目增气力
第二十八讲：背后七颠百病消
附录：健身气功四套功法演示
书摘插图
1从头到脚说健康 第一部分
为什么现代人得焦虑症、抑郁症的比例如此之高，而古人却很少得呢？ 因为中国古代很讲究“佛道双修”或是“儒道双修”。其主旨就是：在我年轻力壮的时候，采取积极入世的态度，主张儒家思想，考取功名，建功立业，只要国家用我，我就好好去干活，为人民服务；而一旦国家不
有钱的人去按摩 没钱的人练导引打哈欠、伸懒腰皆是养生大法导引术的源起是舞蹈筋长一寸 寿延十年常练导引术 健身又健脑左手“修命”，右手“修性”，两个拳头都要硬所谓“修性”，就是修炼心性，提高灵性智慧。人生在世 快乐第一体育锻炼世上最好的医疗保险起势如春耕 播下健康的种子收势如秋收 收获健康的果实
2从头到脚说健康 第二部分
医学治疗上，最难治的病是神志方面的病——心神难调。 有句成语叫“心猿意马”，即心思像猿猴一样总在动，没一分钟消停；意念就像马一样永远在飞奔。而这种心猿意马的状态会让头脑总得不到休息，养生也就无从谈起。这个成语其实告诉我们，在我们人身体里，“心”和“意”
调息——升降开合、按摩脏腑告别流感从强壮肺气开始女人为什么爱问“你会永远爱我吗？”“悬葫济世”与“抱一守一”头、面部锻炼法(一)头、面部锻炼法(二)颈椎、耳部锻炼法(一)颈椎、耳部锻炼法(二)肩背部锻炼法(一)肩背部锻炼法(二)
3从头到脚说健康 第三部分
现在的白骨精们(白领、骨干、精英)都在写字楼里上班，因为有中央空调，所以楼里的窗户一般都是紧闭的，开窗的机率很小，上班时得到的日照机会也就很小。另外，天蒙蒙亮人们就去上班了，太阳西下了才又下班，人们在户外太阳底下活动的时间非常有限，所以缺钙也就不足为奇了
胸腹部锻炼法(一)胸腹部锻炼法(二)胸腹部锻炼法(三)手部的锻炼法(一)手部的锻炼法(二)腰部锻炼法腿部锻炼法(一)腿部锻炼法(二)脚部锻炼法练功前后注意多哪些情况下不宜练功？哪些人不宜练功？健身生活化 生活健康化 |
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