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| 《《黄帝内经》中的长寿之道》 |
| 作者:张焱 编著 |
| 出版社：人民卫生出版社 |
出版日期：2009-10-1 |
| ISBN：9787117116633 |
定价：元 |
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内容简介
本书以《黄帝内经》中的养生条文为纲领，广泛结合当代人类的生活实际，将《黄帝内经》中关于养生方面的理论内容进行全面分类阐述，发掘其中深刻的生命科学内涵及“治未病”理念，运用现代科学相关理论知识与技术成果加以分析，向人们展示出《黄帝内经》中关于人体生命及医疗保健思想的至高境界——健康长寿之道。旨在让人们吸取《黄帝内经》中关于保养生命、维护健康的科学方法，更好地实现中医学“治未病”的预防为主的科学养生保健主张。
书中论述深入浅出，紧密联系生活实际，易学易懂，特别适于中医爱好者、广大群众了解中医养生知识时参考使用。
目录
第一章 养生从实现“天人相应”开始
一、顺时养生的基本原则
(一)必先岁气，无伐天和
(二)春夏养阳，秋冬养阴
二、顺时养生的具体方法
(一)春季养生
(二)夏季养生
(三)秋季养生
(四)冬季养生
三、维护生态平衡的超前意识
四、地域环境与长寿
(一)地势高下，寿夭不同
(二)五方风土不同，养生要点各异
第二章 因人而异的养生学思想
一、男女性别不同，养生各有侧重
(一)男女衰老期的年限不同
(二)男女衰老的表现和程度不同
(三)男女衰老的机制不同
(四)男女养生的侧重点不同
二、年龄时段不同，养生要点各异
(一)幼年时期
(二)青少年时期
(三)成年时期
(四)壮年时期
(五)衰老初期
(六)老年期
(七)高龄老年期
三、不同体质人群，养生方法有别
(一)生活贫富不同，体质存在差异
(二)先天禀赋不同，寿命有长有短
(三)人的肤色不同，抗病能力不同
(四)性格禀性不同，所伤脏腑不同
(五)影响寿夭的基本因素
(六)《内经》中提出的不同体质类型
(七)年忌
第三章 全方位防病抗衰的保健原则与方法
一、全方位的养生保健原则与方法
(一)法于阴阳，把握自然规律
(二)和于术数，强身健体
(三)食饮有节，吃出健康
(四)起居有常，作息规律
(五)不妄作劳，合理休闲
二、正确运用保健手法
(一)五脏六腑的保健
(二)形体及官窍的保健
(三)面部的护理
三、内养精神对维护心理健康的重要意义
(一)关于神的含义……
第四章 社会人文因素对人类养生的影响
第五章 保全形神的防病养生观
第六章 《内经》中的养生水平及人生境界 |
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