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| 《做自己的医生》 |
| 作者:耿金 著 |
| 出版社：江苏文艺出版社 |
出版日期：2009-11-1 |
| ISBN：9787539933924 |
定价：元 |
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编辑推荐
百病起于微末，妙法应向已身求。
内容简介
倾囊传授不生病的智慧，从头到脚统阐释人体各部位的独特养护方法。不治已病治未病，密学48套中医养生秘法。为您的身体保驾护航。
倡导通过刺激经络穴位来治疗预防疾病的养生手段，教您做自己的“主治医生”。为您送上48种常见病和慢性病的自疗方法，能在最短的时间内解除痛苦，操作便捷，非常适合于工作繁忙的人群。命要活得长，全靠经络养。精读本书，能让人的平均寿命至少再延长10年。
作者简介
耿金，中医骨伤科著名医生史兰芳的入室弟子。自幼得名医亲传，深谙中医养生祛病精髓之术，掌儒释道及武林诸派养生之秘。
目录
序言
第一篇 健康是人生的福田
1.健身-励志-两不耽误
感冒-拔罐-摘掉紧箍咒
2.事业是山-脖子是砖-要瓦解压迫
肩井刮痧-减压-消除强直
3.百疾起于微末-健康毁于-旦
长寿-顽固性头痛-开启百会
4.挺直腰板-志气蓬勃-财情双赢
腰肌劳损-腰俞-恢复腰功能
5.调在内-美在外-减肥要得法
体虚-肥胖-腹部气海让你更美丽
6.改变习惯-睡得香-精神百倍
失眠多梦-涵养心神-心俞最佳
第二篇 养正更要勤于修身
1.春-肝气当令-勤于疏肝
肝胆胀痛-肝俞-疏肝理气
2.固本-扶正-白领当自强
胃气虚弱-足三里-保养胃黏膜
3.皮肤-毛孔-调节有度
风寒-肺俞-增强免疫力
4.膈肌-提升肺功能-左右逢源
胸口憋闷-虚里-改变偏执性格
5.口臭-社交障碍-难言之忍
唾液-口中良药-能抑制口臭
6.头清-目明-健脑益智
血压病-血压点-可稳定血压
第三篇 保养在先调治在后
第四篇 细节决定健身效果
第五篇 医法调理避免误区
第六篇 循序渐进莫要图快
第七篇 生理常识可救自己
第八篇 认真呵护收获幸福
后记
书摘插图
第一篇 健康是人生的福田
1.健身-励志-两不耽误
有些白领只知励志却不懂健身，本末倒置而给身心招惹病苦。其实，健身是励志的基础，就好像佛学有显宗，又有密宗一样。前者是小学课程，后者是大学智慧。因此，健康基础不好便谈不上励志，只会产生阿Q精神，使人生和事业磨难增多。
有个白领病人体弱，常因感触暑湿病邪而患感冒，来信问我有何妙法，可健身励志两不误。我回信叮嘱，修正身心可从腧穴入手，先将疾患消除，有了健康的身体，再发心励志，就一定能实现事业目标。
病人按规则操作，勤于按摩疏通经穴，体质很快便得到了提升。于是我再次建议病人，细分自己的言行，将健康的方面形成笔记，继续按我所讲述的养生妙法增进健康。一个月后，该病人身心大愈，还超额完成经济目标。在复信中同寄一份爱心，以表内心的感激之情。我继言道：治病不如防病，平日多注意天气变化，在暑湿加临之前，尽早防患，自能少病而心安。如此便做到了健身和励志两不误，事业经济必定能再次翻番。病人自此按语勤修，事业规划更是日趋精道。
于是，我将妙法及时修撰，另增补自身临床及养生真实经验于其中，敬献给病苦中的患者，望诸位能早获健康，事业光明日上!……
书摘与插图 |
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