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| 《新血液革命》 |
| 作者:(日)福田千晶 著，张军 译 |
| 出版社：辽宁科学技术出版社 |
出版日期：2010/1/1 |
| ISBN：9787538161342 |
定价： 19.80元 |
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编辑推荐
日本著名医学博士教您用简单的体操和正确的饮食及生活习惯，找回清爽顺畅的血液和年轻健康的血管!
18条唤回年轻的秘诀，帮您找回年轻健康的体魄!
如果您出现了以下症状，证明您的血液和血管已经出现了危机!
清晨起床时头晕，傍晚反而更清醒。午饭后容易困、全身不适。下蹲时会明显感到呼吸困难。有阵发性视力模糊的症状。
警惕现代人的“时髦病”!
内容推荐
随着血液流变学的深入研究，高黏稠血症已成为当今的“时髦病”。在强大的社会压力和不健康生活习惯的影响下，动脉硬化、脑血栓、心肌梗死、高血压、糖尿病以及慢性肝肾疾病开始频繁入侵我们的生活。为了能够将这些疾病彻底拒之千里，我们必须将健康的目标首先锁定在拥有清爽顺滑的血液上。
“血稠是症不是病？”“怎样的血液状态可以被称为血稠？”“血稠一般是否需要治疗？”“如何更轻松地应对血稠？”如果您还无法解答这些问题，就应该立刻翻开本书，从中寻找答案。同时，本书中介绍了18条轻轻松松就能唤回年轻的秘诀，帮您顷刻间找回年轻健康的体魄!
作者简介
福田千晶，康复医学会临床认定医师、日本中医学专业医师。1988年毕业于庆应大学医学部，现在就任于东京慈惠医科大学附属医院。1996年起开始进行大量的演讲和写作活动。主要著作有《让人喜欢的患者、让人讨厌的患者》《正确姿势入门》《79个不生病的生活习惯》等。
目录
前言
第一章 什么样的血液是顺畅的血液
●血液顺畅的必要条件
●红细胞的功能
●白细胞的功能
●血小板与血浆的功能
●血液的多个侧面
●决定血液是否顺畅的6个要点
●血管的状态影响血液的顺畅
●保持正常的总胆固醇值
●不稳定的血糖值导致血液黏稠
●血液的流速快慢取决于血压的状态
●尿酸增加过多会导致痛风
最新科学有关顺畅血液的研究
第二章 黏稠血液的可怕之处
●有关血液黏稠的一些知识
●血液黏稠的征兆
●血流恶化
●血管发生堵塞
●血液中的成分凝固
●血液发生氧化
●血糖值升高
●什么样的人容易出现血液黏稠
●黏稠的血液引起的各种身体失调
第三章 如何才能使血液顺畅
●早晨起床后，喝1杯水，沐浴阳光
●晨练
●早餐要吃好
●步行的窍门
●可在办公室进行的伸展运动
●通过午餐来调整一天的膳食
●午后有15分钟的囫囵觉
●茶点时刻也是非常重要的
●悠然享受晚餐
●健康饮酒
●有效的洗浴方法
●利用伸展运动消除一天的疲劳
●给自己一个酣畅的睡眠
●选择舒适的睡衣
●睡前1杯水
●在被窝中可以想的与不可以想的事情
第四章 通过饮食生活塑造顺畅血液
●日式食品利于血液顺畅
●饮食生活的根本是不要摄取过量脂肪
●可战胜活性氧、增强抗氧化力的食品
●维生素类是血液顺畅不可或缺的营养素
●鱼所含的脂肪酸可降低胆固醇
●含酵素(酶)的食品具有较强的顺畅血液的效果
●塑造顺畅血液的最佳烹饪方法
●含有丰富食物纤维的杂粮、蔬菜
●具有抗氧化作用的成分及食品
●同时摄取可使血管健康的三种维生素——维生素A、维生素C、维生素E
●可使血液顺畅的蔬菜
●身体出现不适后要尝试改变饮食生活
营养补助食品巧妙利用营养补助食品使血液顺畅
改善饮食生活与会导致血液黏稠的饮食说“再见!”
附录一是否活力十足并不在于年龄
●实际年龄与外观年龄存在很大差异
●什么是衰老
●与衰老相伴的身体变化的3个阶段
1.可自我觉察到的变化
2.体内的变化
3.外观的变化
●保持肌肤的光泽使人感觉年轻
●时刻保持年轻状态的益处
1.活力昭示着美好未来
2.活力能够创造融洽气氛
3.活力给社会带来希望
脑的衰老即便身体年轻，但如果大脑衰老的话就无可救药了!
附录二顺畅血液，瞬间年轻18招
(1)将思路由“已经”转向“还”
(2)尝试记感动日记
(3)恢复充满朝气的身姿
(4)令人感觉年轻的“声音”和“说话方式”
(5)设计自己的表情
(6)通过顺畅血液恢复年轻的3×3法则
(7)不说那些过时的词语
(8)不要过于固执己见
(9)选择最新的化妆品
(10)在领带和服装款式上做文章
(11)头发是判断年轻与否的细节
(12)不要“哼呦!嗨呦!”
(13)补充水分、呵护肌肤
(14)重视他人的目光
(15)多谈有关运动、电脑之类流行的话题
(16)照照镜子，拍拍相片
(17)练习使用不常用的那只手
(18)挑战自我
人的寿命人到底能活到多大年纪？
结束语
在线试读部分章节
1新血液革命 相关信息
随着血液流变学的深入研究，高黏稠血症已成为当今的“时髦病”。在强大的社会压力和不健康生活习惯的影响下，动脉硬化、脑血栓、心肌梗死、高血压、糖尿病以及慢性肝肾疾病开始频繁入侵我们的生活。
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前言(3)
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2第一章 什么样的血液是顺畅的血液
如果将血液比做河流，那么顺畅的血液便是在山谷间流动的未受污染的溪流，这一点我们在前言部分已经有所触及。只有不含杂质的血液在顺畅地流动，才能将人体所必需的营养成分和氧等物质带到身体的每个角落。
什么样的血液是顺畅的血液(1)
什么样的血液是顺畅的血液(2)
什么样的血液是顺畅的血液(3)
什么样的血液是顺畅的血液(4)
什么样的血液是顺畅的血液(5)
什么样的血液是顺畅的血液(6)
什么样的血液是顺畅的血液(7)
什么样的血液是顺畅的血液(8)
什么样的血液是顺畅的血液(9)
什么样的血液是顺畅的血液(10)
什么样的血液是顺畅的血液(11)
什么样的血液是顺畅的血液(12)
什么样的血液是顺畅的血液(13)
什么样的血液是顺畅的血液(14)
什么样的血液是顺畅的血液(15)
什么样的血液是顺畅的血液(16)
什么样的血液是顺畅的血液(17)
什么样的血液是顺畅的血液(18)
什么样的血液是顺畅的血液(19)
什么样的血液是顺畅的血液(20)
什么样的血液是顺畅的血液(21)
什么样的血液是顺畅的血液(22)
什么样的血液是顺畅的血液(23)
什么样的血液是顺畅的血液(24)
什么样的血液是顺畅的血液(25)
什么样的血液是顺畅的血液(26)
3第二章 黏稠血液的可怕之处
“血稠是症不是病？”“怎样的血液状态可以被称为血稠？”“血稠一般是否需要治疗？”“如何更轻松地应对血稠？”如果您还无法解答这些问题，就应该立刻翻开本书，从中寻找答案。同时，本书中介绍了18条轻轻松松就能唤回年轻的秘诀，帮您顷刻间找回年轻健康的体魄!
第二章 黏稠血液的可怕之处(1)
第二章 黏稠血液的可怕之处(2)
第二章 黏稠血液的可怕之处(3)
书摘与插画
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