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| 《名医养生秘笈系列（一）从一到十谈养生》 |
| 作者:张雪亮 著 |
| 出版社：北京出版社 |
出版日期：2009-10-1 |
| ISBN：9787200079531 |
定价：元 |
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内容简介
本书弥补了大众健康类图书断章取义、管中窥豹的偏缺，将中医理论中的精髓部分用“一”到“十”10个数字系统地串起来，对希望通过学习中医达到养生保健目的的人士具有宏观指导意义，从而对养生有整体了解。
目录
前言
第一讲 天人舍一是养生之本
养生大整体观念——天人合一
天人合一强调人与自然的和谐
循天时之变，四季养生
灵活应对各种病症
防治科技发展带来的现代病
正确理解顺应自然：缺什么补什么对吗
养生小整体观念——人身亦一小天地
看内科还是看外科
引发咳嗽的一定是肺吗
女性病症必问月经
经络相通.肝胆相照
健康的最高标准是形神合一
第二讲 阴阳二乏关系中医养生的方方面面
阴阳是中医的核心
中医西医是两种体系
看中医好还是看西医好
中西医名词不能画等号
中医治疗急症也有优势
第三讲 调理三焦.身动心静
人体之气通过三焦充沛于全身
是药三分毒吗
绝大部分中药比西药安全得多
毒药也能治大病
养生中不可不知的一些药品名单
气功三调——调身、调息、调心
外动内静，身动心静
中医养生五忌
若要身体安，常带三分饥与寒
你的孩子为什么爱得病
三分治.七分养
糖尿病为何发展成了肾衰竭
带病也可以长寿
养生中最重要的穴位——足三里、三阴交
常拍足三里，防病又健身
经常揉按三阴交，养生保健好处多
中药三大类
第四讲 四诊舍参.因人养生
中医的四诊
中医不用问诊能看出病来吗
中医号脉能号出男孩女孩吗
中药也有性格
中医有四个穴位很重要
中医的四大经典
不要神化经典
要乐于学习经典
第五讲 互行配合五脏，健康的体质是平衡
中医的多边关系——五行学说
五行和五味
五行和五脏
五脏病变的相互影响
五行可以用于疾病的诊断和治疗
养生有五难
第六讲 养生要素六邪、顺六经
养生中不得不防的六种邪气
风邪易致人感冒
寒邪伤人怕冷疼痛
暑邪易致人中暑
湿邪易致人疲乏
燥邪易伤津液
火邪易致人身上起疮
经络在哪里?说说六经
第七讲 调节七情，自在养生
养生切忌七情过度
七情过度易伤脏腑
健康生活要远离肝郁
得病多因想不开，不如自在养生
中药是怎么搭配的：七种方剂
第八讲 八级辩证，八法对证
八纲辨证
中医八纲
中医八纲辨证
用药如用兵：中药调理治病八大法
汗法切忌关门打狗
吐法适用于急症
下法见效快
和法就是找一个平衡点
温法可治疗阳虚
清法可治疗热证
消法可治疗积食不化
补法可治疗虚证
第九讲 畅通身俸九窍，调理九种体质
九窍要通。通则无病
眼睛保健四法
耳窍保健五法
鼻窍保健八法
口腔保健二法
通二阴
九种体质，养生各异
体质是如何形成的
如何辨别体质
你是什么体质
用膳食来调养你的体质
第十讲 十全大补须对征，正确进补登寿城
补出来的毛病
什么人需要补
不要跟着感觉补
进补要辨证，亏什么补什么
进补要各取所需
附录1 人生百病歌和人生百药歌
附录2 古今名人养生经验
附录3 他们为什么反中医
书摘插图
1第一部分
在中国的传统文化中，常常讲到“天人合一”这个概念。“天人合一”的思想观念最早是由庄子阐述的，后被汉代思想家、阴阳家董仲舒发展为天人合一的哲学思想体系，并由此构建了中华传统文化的主体。天人合一在儒家、道家、禅宗等几家观点并存的情况下，运用到中医学上则有其特
第1节：推荐序第2节：前言(1)第3节：前言(2)第4节：天人合一是养生之本(1)第5节：天人合一是养生之本(2)第6节：天人合一是养生之本(3)第7节：天人合一是养生之本(4)第8节：天人合一是养生之本(5)第9节：天人合一是养生之本(6)第10节：天人合一是养生之本(7)第11节：天人合一是养生之本(8)第12节：天人合一是养生之本(9)第13节：天人合一是养生之本(10)第14节：天人合一是养生之本(11)第15节：天人合一是养生之本(12)第16节：天人合一是养生之本(13)第17节：天人合一是养生之本(14)第18节：天人合一是养生之本(15)第19节：调理三焦，身动心静(1)第20节：调理三焦，身动心静(2)第21节：调理三焦，身动心静(3)第22节：调理三焦，身动心静(4)第23节：调理三焦，身动心静(5)第24节：调理三焦，身动心静(6)第25节：调理三焦，身动心静(7)第26节：调理三焦，身动心静(8)第27节：调理三焦，身动心静(9)第28节：调理三焦，身动心静(10)第29节：调理三焦，身动心静(11)第30节：调理三焦，身动心静(12)第31节：调理三焦，身动心静(13)第32节：调理三焦，身动心静(14)
2第二部分
一般来说，中医根据看舌头号脉看出来的是证，而不是西医检查出来的病。比如，一看你的舌头呈紫色甚至暗色，上面有淤点、淤斑，这就证明这个人体内有淤血。既然有淤血，女性月经就有可能往后推，并且颜色发黑，有血块，还可能痛经。
第33节：四诊合参，因人养生(1)第34节：四诊合参，因人养生(2)第35节：四诊合参，因人养生(3)第36节：四诊合参，因人养生(4)第37节：四诊合参，因人养生(5)第38节：五行配合五脏，健康的体质是平衡(1)第39节：五行配合五脏，健康的体质是平衡(2)第40节：五行配合五脏，健康的体质是平衡(3)第41节：五行配合五脏，健康的体质是平衡(4)第42节：五行配合五脏，健康的体质是平衡(5)第43节：五行配合五脏，健康的体质是平衡(6)第44节：畅通身体九窍，调理九种体质(1)第45节：畅通身体九窍，调理九种体质(2)第46节：畅通身体九窍，调理九种体质(3)第47节：畅通身体九窍，调理九种体质(4)第48节：畅通身体九窍，调理九种体质(5)第49节：畅通身体九窍，调理九种体质(6)第50节：畅通身体九窍，调理九种体质(7)第51节：畅通身体九窍，调理九种体质(8)第52节：畅通身体九窍，调理九种体质(9)第53节：畅通身体九窍，调理九种体质(10)第54节：畅通身体九窍，调理九种体质(11)第55节：畅通身体九窍，调理九种体质(12)第56节：畅通身体九窍，调理九种体质(13)第57节：畅通身体九窍，调理九种体质(14)第58节：畅通身体九窍，调理九种体质(15)第59节：畅通身体九窍，调理九种体质(16)第60节：畅通身体九窍，调理九种体质(17)第61节：畅通身体九窍，调理九种体质(18)第62节：畅通身体九窍，调理九种体质(19)第63节：畅通身体九窍，调理九种体质(20)第64节：畅通身体九窍，调理九种体质(21)第65节：畅通身体九窍，调理九种体质(22)第66节：畅通身体九窍，调理九种体质(23)第67节：畅通身体九窍，调理九种体质(24)
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