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| 《经络通活轻松2》 |
| 作者:郭长青 主编 |
| 出版社：科学出版社 |
出版日期：2009/10/1 |
| ISBN：9787030256591 |
定价： 39.80元 |
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内容推荐
本书由北京中医药大学教授、博士生导师郭长青主编，系《经络养生丛书》中的一本。全书介绍了常见头痛和胃脘痛的自我调治方法，运用推、拿、揉、捏等按摩手法，配合拔罐，刮痧，艾灸，针刺以及中药贴敷、熏洗、内服等方法，通过一些简、便、廉、验的治疗方法，为人们的日常保健和治疗提供指导与帮助。此外，全书配有600余幅操作图及相关穴位图，形象直观、高效实用。
全书内容通俗易懂、简明扼要，可操作性强，是一本不可多得的家庭养生精华集，既可作为您贴身的家庭按摩师，又是馈赠亲朋好友的健康佳品。
作者简介
郭长青，教授，主任医师。博士生导师，现任北京中医药大学针灸学院针灸基础系主任，中国针灸协会针灸文献专业委员会常务理事、副秘书长，中华中医药协会针刀医学分会常务理事、副秘书长，北京针灸现代研究专业委员会委员。曾在西班牙、韩国、波兰、新加坡讲学。主持国家“973
目录
第一部分 常见头痛的自我调治方法
第1章 头痛是怎么回事
头痛是如何发生的
头痛的诊断方法
中医如何认识头痛
第2章 常见头痛的调治方法
1 神经衰弱引起的头痛
2 癔症引起的头痛
3 紧张性头痛
4 血管神经性头痛
5 高血压引起的头痛
6 低血压引起的头痛
7 脑血管疾病引起的头痛
8 三叉神经痛
9 枕神经痛
10 眼部疾病引起的头痛
11 鼻部疾病引起的头痛
12 牙病引起的头痛
13 耳部疾病引起的头痛
14 脑外伤引起的头痛
15 更年期综合征引起的头痛
16 腰椎穿刺引起的头痛
17 甲状腺功能亢进引起的头痛
18 头痛型癫痫
第3章 中医对各型头痛的辩证治疗
19 风寒头痛
20 风热头痛
21 暑湿头痛
22 肝阳头痛
23 痰浊头痛
24 血虚头痛
25 肾虚头痛
26 淤血头痛
第二部分 常见胃脘痛的自我调治
第1章 胃脘痛是怎么回事
第2章 常见胃脘痛的调治方法
1 急性胃炎
2 慢性浅表性胃炎
3 慢性萎缩性胃炎
4 胃下垂
5 胃及十二指肠溃疡
6 胃黏膜脱垂
7 胃痉挛
8 胃神经症
9 消化不良
10 急性胃肠炎
11 胆囊炎与胆石症
12 胆绞痛
13 慢性胰腺炎
14 慢性肝炎
15 心绞痛
第3章 中医对各型胃脘痛的辨证治疗
16 寒邪犯胃
17 肝气犯胃
18 食滞胃脘
19 脾胃虚寒
附录
附录1 中医常用治疗方法
附录2 人体常用穴位
在线试读部分章节
第一部分 常见头痛的自我调治方法
第2章 常见头痛的调治方法
9 枕神经痛
6药物贴敷疗法
处方一
药物：吴茱萸150～300克，黄酒适量。
取穴：大椎穴、大杼穴、肩髃穴、肩井穴、后溪穴。
将吴茱萸研为细末，过筛。用时取适量药末加黄酒拌匀，放锅内炒热，搅成糊状。趁热将药物摊于数块清洁纱布上，分别贴于大椎穴、大杼穴、肩髃穴、肩井穴、后溪穴。冷后再换再贴，每天2次，每次10分钟。
处方二
药物：白花蛇10克，麝香15克，肉桂、乳香、没药、川草乌、川椒、白芥子各5克，冰片少许。
取穴：头、颈部压痛明显处。
先将白花蛇焙黄，乳香、没药去油后，再同其他药物共研末，装瓶备用。治疗时在胶布上撒药粉少许，贴于头、颈部压痛明显处。每天3次，每次10～15分钟。
处方三
药物：三七10克，川芎、血竭、乳香、姜黄、没药、杜仲、天麻、白芷各15克，川椒5克，麝香2克。
取穴：疼痛或压痛明显处。
将前10味药研末，放入白酒中，用微火煎成糊状，或用米醋拌成糊状，然后摊于纱布上，将麝香涂在上面，敷于疼痛或压痛明显处。干后可将药重新调成糊状再用，每剂可连用3～5次。
处方四
药物：伸筋草、透骨草、荆芥、防风、附子、千年健、威灵仙、桂枝、路路通、秦艽、羌活、独活、麻黄、红花各30克。
取穴：脑后及颈部。
将以上药物研末，装入长15厘米、宽10厘米的药袋内，每袋150克。用时将布袋加水煎煮20～30分钟，稍凉后将药袋置于脑后及颈部热敷。每天2次，每次10分钟。
气功疗法
思维基本功
姿势：坐位或站位。头微前俯，含胸拔背，松肩垂肘，十指舒展，掌心向下，轻放于大腿上或膝部，两脚分开与肩同宽。双目轻闭，口微合，以助鼻自然呼吸。
意念：虚设两个不同的方位，意念将二者兼顾，称为“分心二用”。两个方位可同在空间，如平静的湖水与岸上的杨柳；可同在机体，如脊柱与骶骨；也可一个在空、司，一个在机体，如头顶前3寸空间与脊柱。每天2次，每次10分钟。
马家气功
预备势：身体直立，两脚分开与肩同宽，两手自然下垂，头端正，脊背挺直，下颌微收，两眼向前平视。心情恬静，先呼气三口，使全身放松。
第一势：意守颈椎2～3分钟后，头猛力上顶，头顶上的头发要有被“上提”之感，整个上身向上挺立，而从腰部开始则向下沉。同时两手用力向下拉伸，十指指尖用意“插”向地下，这样一挺一拉，反复练习1～2分钟。
第二势：头上顶，颈挺直，用力慢慢向左转动，两脚跟提起，两眼向后看，两手尽力下伸，十指用意“插”向地下，约1分钟后，恢复预备式。然后，用同样方法向右转动。反复练习2～3次。注意头对正前方时要猛吸气，同时收小腹、肛门和腰；头向两侧转动时，徐徐吐气，吐气过程即是全部放松的过程，松腹、肛门和腰，但松而不懈，意守颈椎。
收功：两手按摩头顶，向后拢发10余次，然后用两掌心按摩颈部1分钟，最后再从上到下摩擦脸部5～6次即可收功。
长寿功
预备势：大脑入静，精力集中，不松不懈，沉肩坠肘，虚腋含胸，收腹，松胯，提肛，稍屈膝，两脚分开与肩同宽，脚尖偏向前外方，眼半闭，舌抵上腭，口微闭，自然呼吸。一般以2～3分钟为宜。
船头望月势：自然站立，两手叉腰。先向右上方扭头望月，并吸气，再将头下转，缓缓呼气，然后向左上方扭头望月，并吸气，再将头下转，缓缓呼气。反复10～15次。
早地寿龟势：站立，身体稍向前倾，两手十指向前伸，做分水下压动作，抬头伸颈，吸气。两手回收，低头缩颈，呼气。似龟状伸缩颈部。反复10～20次。
自疗功
预备势：两脚自然站立2～3分钟，以平心静气。
第一势：左脚向前迈出一步，脚尖点地呈虚步，右脚不动弯腿呈坐势。同时右手轻轻握拳与鼻尖相对，左手握拳放于身后命门穴。然后，头向左转，眼向左前方看，此时两手握拳变掌，右掌心向左，左掌心向右，停4～5秒钟。
第二势：左脚向前踏实，弯腿成坐势。此时头部恢复正面，右脚向前迈出一步，脚尖虚点地。同时，左手从身后沿弧线移至胸前，轻握拳与鼻尖相对，右手也沿弧线轻握拳移至身后命门穴，然后头向右转，前后两拳同时变掌，停4～5秒钟。
初练者每天1次，每次10分钟，以后可逐渐延长练习时间，以不疲劳为宜。……
书摘与插画
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