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| 《风靡日本的记录式减肥》 |
| 作者:(日)冈田斗司夫 著，周晓晗 译 |
| 出版社：湖南科技出版社 |
出版日期：2009/8/1 |
| ISBN：9787535758262 |
定价： 16.80元 |
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编辑推荐
作为第三代日本御宅族的领军人物，2007年冈田通过他独创的减肥法成为了全日本最具人气的作家。由于日本市场的减肥类书籍向来很受欢迎，而冈田更是用自己的亲身实例验证了减肥法的成功:一年内从117公斤减到67公斤，足足减少了50公斤。本书所用的减肥法和以往强调多运动，吃减肥药所不同，是通过不影响日常生活的前提下轻松减肥的一套自我管理法。
内容推荐
作者一年内成功减肥50公斤，本书是他的经验总结。记录式减肥应该是一种愉快的智力行为，也是一项低风险、高回报的最好投资。你所需要的只是一个笔记本，就能开始进行一场无需运动、也不难坚持的减肥了!当你从肥胖中解放之后，等待着你的将是经济上的翻身，社会上的成功。本书让以往所有的减肥书籍都黯然失色，是一本集终极技术和思想于一体的惊世之作!
目录
第一章 一年瘦了50公斤
第二章 为什么一定要瘦下来
第三章 导致发胖的原因到底是什么
第四章 第一步：助跑——肥胖的原因
第五章 第二步：离地——计算热量
第六章 第三步：上升——限制热量摄入
第七章 第四步：巡航——做各种尝试
第八章 第五步：再加速——倾听身体的声音
第九章 第六步：进入轨道——减肥结束
第十章 终点：登陆月球——减肥是一种终极投资
附 食物热量值参考表
在线试读部分章节
1《记录式减肥》第一部分
本书要介绍的减肥法，虽然简单，内涵却很深。实际上，这种方法并非仅仅针对减肥，对你的生活方式和人生态度都会带来巨大的变化。
编辑推荐第一章 一年瘦了50公斤第二章 为什么一定要瘦下来第三章 导致发胖的原因到底是什么...第四章 第一步：助跑——肥胖的原...第五章 第二步：离地——计算热量...第六章 第三步：上升——限制热量...第七章 第四步：巡航——做各种尝...第八章 第五步：再加速——倾听身...第九章 第六步：进入轨道——减肥...第十章 终点：登陆月球——减肥是...第十章 终点：登陆月球——减肥是...
书摘与插画
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