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| 《40周饮食方案--孕妈妈营养保健菜》 |
| 作者:中国保健协会科普教育分会 编 |
| 出版社：山东省地图出版社 |
出版日期：2009/10/1 |
| ISBN：9787807542957 |
定价： 25.80元 |
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内容推荐
本书按时间顺序给出了准备怀孕的饮食调养、怀孕早期的饮食与配餐、中期的饮食与配餐、后期的饮食与配餐，以指导准备怀孕和孕期的女性最有效地摄取均衡的营养。同时，对怀孕过程中可能出现的一些异常现象也给出了相应的饮食调养指导，让准妈妈们既吃对食物养好胎，又吃好食物育好儿，从而养育出一个健康聪明、活泼可爱的宝宝。
目录
Part 1 同步营养，孕早期饱含详细指导
孕1月(1-4周)
妈妈身体在变化
胎宝宝对妈妈说
营养要点
营养餐桌
孕2月(5-8周)
妈妈身体在变化
胎宝宝对妈妈说
营养要点
营养餐桌
孕3月(9-12周)
妈妈身体在变化
胎宝宝对妈妈说
营养要点
营养餐桌
预产期计算表
孕期体检时间表
Part 2 同步营养，孕中期饮食详细指导
孕1月(13-16周)
妈妈身体在变化
胎宝宝对妈妈说
毋营养要点
国营养餐桌
孕5月(17-20周)
妈妈身体在变化
胎宝宝对妈妈说
营养要点
营养餐桌
孕6月(21-24周)
妈妈身体在变化
胎宝宝对妈妈说
营养要点
营养餐桌
孕7月(25-28周)
妈妈身体在变化……
Part 3 同步营养，孕晚期饮食详细指导
Part 4 明星食物，为孕妈妈健康加分
Part 5 特殊饮食，减轻孕期不良反应
Part 6 会吃会养，产后重塑健康和美丽
Part 7 对症食疗，调理孕产期常见疾病
附录
在线试读部分章节
Part 1 同步营养，孕早期饱含详细指导
孕早期是指末次月经起至第12周周末，共3个月左右的时间，是胎儿从受精卵经分裂、着床、直至形成人体的重要阶段。妈妈在此期间经常发生偏食、恶心、呕吐、食欲不佳，甚至卧床不起的早孕反应，大多数是从6周开始，12周以后就自然消失。
妈妈怀孕后，每天所吃的食物除了提供自身机体代谢消耗所需的营养外，还要保证胎儿的生长发育，也就是通常说的一个人要吃两个人的饭。胎宝宝的营养完全由妈妈从食物中获取，因此妈妈营养是否充足，不但影响自身的健康，还直接影响胎宝宝的生长发育。
即使妈妈摄入的营养物质不足，胎宝宝也要吸收妈妈体内的钙、铁、蛋白质等营养物质，使妈妈的营养输出大于摄入，从而发生缺钙、缺铁等营养不良状况。如果妈妈长期处于营养不良的状态，胎宝宝就无法摄取充足的营养，导致发育迟缓或停止发育，甚至引起流产、早产、死胎或胎儿畸形等，还有部分胎宝宝出生后到儿童阶段出现智力低下现象。
所以，即使营养状况良好的妈妈在孕早期只需要保持孕前的饮食，但也千万不能因此忽视营养的重要性哦。……
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