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| 《从早到晚说健康》 |
| 作者:姚扶有 著 |
| 出版社：中国文史出版社 |
出版日期：2009-6-1 |
| ISBN：9787503424366 |
定价：元 |
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编辑推荐
健康是你自己的生活习惯养成的，疾病也是你的生活习惯造成的，要想获得健康的身体，必须有健康的生活习惯……
作者简介
姚扶有,中国性学会会员，性健康教育专业委员会委员；曾任多家杂志、报刊等媒体的资深编辑，并出版过有关健康类的图书12部。 作为学者型作家，著述风格独特，文笔活跳而优美、轻快而灵动，作者致力于健康、保健、婚姻家庭、心理、性爱等方面的研究与著述，在国内享有较高的声誉，成果斐然，而且深受读者好评，拥有相当大的读者群。作品多次获奖，被海内外多家报刊聘为特约记者、专栏作家、特约编辑和专家顾问等。在期刊界有快枪手、高产作家之誉称。
目录
第一章 早晨健康管理
忙里偷闲，让身体“舞蹈”片刻
深呼吸，你会吗？
每天早晨小动作，一生大健康
梳出一位健康美人
细节美，做个健康清新的好男人
让“血稠”之恨渐行渐远
打通身体的“互联网”
别拼了，你的健康“出轨”了
便秘，最闹心的小毛病大问题
“鼻”须多多关爱
早醒失眠的心理调适
第二章 上午健康管理
每天上午小动作，一生大健康
女人防胖，上午远离牙齿游戏
片刻闲暇，拍拍打打赚点健康
上午好习惯为你的腰上份“保单”
刺激“五觉”，“春困”无影踪
把长假的倦怠情绪“压干”
动脉不畅通，警惕“肠中风”
经期呵护不等于经期健康
怎么变成“酸女郎”的
你的骨骼健康被什么废了
你对女性贫血了解多少
关爱皮肤上的“不速之客”
第三章 中午健康管理
回家吃饭，远离健康隐患
爱她，就帮她管住经期的嘴
营养助你减压获健康
茶胜良药降“三高”
药酒，调理女性痛经的“护花使者”
常吃海洋蔬菜，营养充足防病祛疾
多少饮食习惯与压力为友
红辣椒，健康驻颜的好帮手
家用筷子，健康隐患多多
生食，怎么吃才健康
伊人畅饮，差点送了性命
第四章 下午健康管理
每天下午小动作，一生大健康
周五到了，你紧张吗
察“颜”观色辨疾病
挥一挥衣袖，把怒气带走
“吃”掉腰酸背痛
解读女性健身美体“正版”和“盗版”
另眼看运动减肥
等待中的健美运动
乳腺癌，毁灭女人骄傲的“杀手”……
第五章 晚上健康管理
书摘插图
第一章 早晨健康管理
忙里偷闲，让身体“舞蹈”片刻
远古人类靠打猎、采摘野果果腹，不仅少有疾病，而且往往长寿。现代人类物质生活高度发达了，给人类健康带来的却是灾难，人们为了生存透支生命，为了工作拿健康换薪水，以致颈椎病、腰椎病、内分泌紊乱、心悸、脱发、头痛、便秘等现代疾病追随你，许多不自觉的症状，如食欲不佳、易疲劳、乏力、注意力不集中、易激动、烦躁、抑郁、嗜睡、失眠等更是如影随形。当然，你也知道运动、休息对健康的重要性，可踏上职场战车的你，实在没有时间啊!没关系，从现在开始，忙里偷闲，经常让身体“舞蹈”片刻，便可改善你糟糕的健康状况。
醒来时，躺在床上来一套五分钟操
每天，当你正睡得香甜之时，耳边突然传来闹铃声，你极不情愿地睁开惺忪的睡眼，可怜地自言自语：“再睡一分钟吧!”可等你再次醒来时，睡过的何止一分钟。你犹如躺在火炉上一般从床上跳下来，一阵匆忙洗漱，然后以百米冲刺的速度直奔公司。然而，你可知道，你身体的各个细胞因为你的惊吓、折腾和虐待，正在死亡线上挣扎呢。…… |
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