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| 《实用四季养颜经》 |
| 作者:三采文化 编著 |
| 出版社：汕头大学出版社 |
出版日期：2009/9/1 |
| ISBN：9787811206449 |
定价： 38.00元 |
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4个美丽计划书，45种疾病防治方法，60个美容瘦身秘诀，80道美容养生茶饮，
内容推荐
一年四季，自然万物都随着季节的变更而变化，人的皮肤同样也随着季节的更换发生着微妙的变化。无论春、夏、秋、冬，爱美的女性都关注着自己的皮肤，不让美丽随着季节的变换而流逝。女人可以通过养生、调理，让美丽由内而外，这样的美，才是真正的美。
用心做女人，用心去生活，对自己满意，疼爱自己，这才是美丽的秘诀。
目录
春季润泽养颜法
春季节气故事
美人计划书
排毒篇
你需要排毒吗
排毒让你健康美丽
药膳排毒法
7道美味排毒药膳
蔬果排毒法
5道排毒美颜果汁
花草茶排毒法
5种纯净体质花草茶
泡澡排毒法
5种净化排毒泡澡配方
按摩排毒法
按摩排毒DLY
排毒美颜计划表
另类排毒法的神秘面纱
进补篇
5种春季精选食材
7种春天补气中药材
8种香甜诱人春季蔬果？
16道春季泽颜养生粥
现代“伟哥”韭菜
让你精力充沛的韭菜食谱
活力大使牛蒡
让你活力十足的牛蒡食谱
美容篇
酸碱美人测试
血液酸碱性与肌肤的关系
防病篇
感冒VS流行性感冒
打击感冒完全手册
肝炎，健康的最大隐形杀手
打击肝炎完全手册
偏头痛，挥之不去的梦魇
打击偏头痛完全手册
毛巾操，最简单的塑身运动
春季另类养生锦囊
摆设一室的春季活力幸运花
夏季窈窕养颜法
夏季节气故事
美人计划书
饮食篇
夏季凉补最养生
夏季美味凉补方
夏季吃哪些蔬果最退火
考生一定要喝的聪明茶
5道健康聪明茶
清爽天然的绿茶
绿茶清凉饮食
绿茶粉美味料理
青草养生茶
容篇
芦荟的神奇功效
自己种芦荟真简单
芦荟保养品DIY
美味芦荟果汁DIY
健康芦荟餐点DIY
何首乌，秀发的救星
瘦身篇
不会胖的美味料理
瘦几公斤，自己决定
窈窕瘦身茶DIY
按摩也能减肥
降低食欲的减肥穴道
塑身按摩精雕你的身体曲线
起床后/睡觉前的减肥运动
病篇
夏天到了，狐臭也来了
中西医治狐臭，各显神威
告别黄衬衫，臭臭走开
美好夏天，不能有汗臭味
教你选购体香产品
刮痧，夏日灭火绝招
最实用的简易刮痧法
绿茶美肤沙龙
夏日中暑急救知识
夏天的元气幸运花
孙思邈的养生秘诀
秋季美颜养颜法
秋季节气故事
美人计捌书
进补篇
5种精选秋季食材
6道秋令经典药膳
7种滋补美颜中药材
12种香甜诱人的秋季蔬果
金黄香浓的南瓜料理
山药私房菜
螃蟹，来自大海的珍馐美馔
美容瘦身篇
秋天如何保养皮肤
秋季皮肤的常见问题
如何呵护手、足与双唇
芳香疗法与泡澡
汉方敷脸面B莫DIY
喝杯美颜健康茶
让你漂亮的CC鲜果汁
穴位按摩瘦身法
瘦身药膳、茶饮、点心
防病篇
流行性感冒
解救感冒自己来
最准时的生理气象台
解救鼻炎自己来
气喘是可能致命的小毛病
解救气喘自己来
忧郁症让美丽迅速萎缩
解救忧郁自己来
动手篇
桂花，温润香甜的秋之美味
挽起袖子种桂花
巧手留住桂花香
创意桂花露料理
过节篇
有趣的中秋习俗
中秋的传奇故事
香柚，最香甜的中秋水果
快乐吃月饼
放心来烧烤
脚底按摩消百病
秋季饮食相忌
摆设一室的秋季活力幸运花
冬季滋补养颜法
冬季节气故事
美人计划书
进补篇
冬令食补原则
常见进补药膳大分析
7种冬季精选食材
8种美颜养生火锅
9种冬季最该吃的养生药材
12种香甜诱人的冬季蔬果
喝自己酿的养生酒
教你做喜庆过年菜
美容瘦身篇
冬天如何保养皮肤
冬季养肤首部曲
冬季养肤二部曲
绝对好眠的精油提案
8道去脂茶饮
保暖篇
手脚冰冷是疾病的征兆
6帖冬季温暖处方笺
8杯暖乎乎茶饮
泡个热情似火暖身澡
防病篇
退化性关节炎和僵直性脊椎炎
冠状动脉心脏病
冬季湿疹
拍手功是最简单的养生运动
冬季饮食相忌
摆设一室的冬季活力幸运花
在线试读部分章节
春季润泽养颜法
排毒篇
你需要排毒吗
你是不是也曾对“排毒”广告心动不已呢？在你行动之前，最好能先来这里一探“毒”的真面目。
人是杂食动物，在新陈代谢过程中，免不了会产生一些不被身体利用的废物，比如说，汗
水、油脂、尿液、粪便等。假使这些老旧废物无法排出体外，堆积在身体里，就会导致汗塞、毛
孔不通、尿毒症以及便秘等后遗症。因此所谓的“排毒”，其实就是“体内环保”或“维持正常
新陈代谢”的意思。然而“毒”都是从哪里来的呢？
受到外在环境的影响：污染的空气、水质与食物，含硝酸钠的烘烤食品，吸烟或二手烟、饮酒等都会使身体累积许多不必要的杂质。饮食习惯的改变：以下是使现代人饮食积毒的四
大原因：
※高蛋白食物增加负担：多肉少菜，肠的负担加重，容易造成便秘。
※生冷食物损伤脾胃：生冷食物会使胃消化功能下降、影响吸收养分的能力，导致人体气血不足，“气”即是指脏腑运作的功能，因此当脾胃功能差时，就很难将毒素排出体外。
※爱吃烟熏、烘烤食品：会在体内转化为有致癌性的有毒物质——硝酸氨。
※爱吃高油脂类食物：会使人体产生致癌的胆盐。……
书摘与插画
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