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《月子餐280例》 |
作者:董瑞雪,翟宝良 主编 |
出版社:吉林科学技术出版社 |
出版日期:2009/8/1 |
ISBN:9787538443363 |
定价: 19.90元 |
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内容推荐
月子期的饮食好坏,关系到女人一生的健康
科学合理的月子期膳食,不仅可助产后新妈妈身体尽早复原,还能趁机调理怀孕前的虚弱体质,本书中的月子餐由专业营养师精心调配,兼厄产后新妈妈的体质情况进行合理调养、平衡膳食、补充元气、修复组织,让产后新妈妈吃得放心,吃得健康,轻松享受坐月子的幸福时光。
作者简介
董瑞雪,毕业于吉林大学白求恩医学部,多年来一直从事医疗护理工作,多次获得各种竞赛奖项。对孕产妇的营养保健有着深刻、独到的理解和建树,并在孕期营养、产褥期均衡营养等领域进行了深入的研究。发表了多部关于孕产期保健及婴幼儿营养的科普读物,努力让更多的中国孕
目录
如何坐月予
01坐月子前的心理准备
02坐月子前的物质准备
03坐月子的重要性
04坐月子的基本注意事项
制定科学的月子餐
05月子餐的饮食误区
06月子餐营养均衡最重要
07少吃多餐,该禁吃的要禁吃
08配合生理机能,采用阶段性食补
09产后1~3天的饮食原则:清淡、易消化
10产后4~7天的饮食原则:恶露排除、开胃
11产后8~1 4天的饮食原则:收缩子宫、骨盆、补血
12产后l5~30天的饮食原则:补充营养、催乳
书摘与插画
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