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| 《24节气与人体调养》 |
| 作者:刘青 编著 |
| 出版社：民主与建设出版社 |
出版日期：2009-8-1 |
| ISBN：9787801129321 |
定价：元 |
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内容简介
对于二十四节气的真正来历及相关科学道理，我们可能都是似懂非懂。
本书带您来了解和认识这个流传了千百年的古法纪年和它与人体养生保健的关系。
目录
第一章 立春——避免细菌侵袭，预防过敏
第二章 雨水——保持稳定情绪，养好脾胃
第三章 惊蛰——保证睡眠，增强肌体活力
第四章 春分——补充营养，增强抵抗力
第五章 清明——保护肝脏，预防各种疾病
第六章 谷雨——预防神经性疾病
第七章 立夏——增减营养，保护好心脏
第八章 小满——调节机体、预防皮肤病
第九章 芒种——养足精神，清热解毒
第十章 夏至——保护阳气，养好消化功能
第十一章 小暑——增进食欲，保证营养
第十二章 大暑——给肌体降温，防止中暑
第十三章 立秋——清热去燥，防止上火
第十四章 处暑——养肺的最好时机
第十五章 白露——增强免疫，防秋病
第十六章 秋分——调节情绪，消除“秋乏”
第十七章 寒露——全面排除肌体毒素
第十八章 霜降——增进热量，科学调理
第十九章 立冬——合理进补，顺应节气变化
第二十章 小雪——管理好自己的情绪……
书摘插图
第一章 立春——避免细菌侵袭，预防过敏
提高体内益生菌数量，增强肌体免疫力
立春时节，万物复苏，花絮、花粉等粉尘和尘螨随风四处飘散。人们在户外活动时，某些致敏物质常常会随呼吸进入人体，使组织细胞释放出组织胺类物质，出现过敏反应。在此季节如果不能及时做好防护措施，就很容易使肌体出现过敏性皮肤病、过敏性哮喘、过敏性鼻炎等疾病。
立春时节防肌体过敏需要补充益生菌。益生菌又被称之为原生物素、生菌素或原生保健性菌种，凡是有助改善宿主肠内微生物平衡的菌种都属于益生菌，其中包括乳酸杆菌(俗称A菌)、比菲德氏菌(俗称B菌)、酵母菌、保加利亚乳酸杆菌等。人体肠道是细菌聚集的地方，也是体内最大的微生物环境，有四百多种不同的益生菌和有害菌群聚，总细菌可多达十兆至数十兆个。因此，肠道内细菌原生态的平衡与否，就直接关系到人体的健康，如果肠内的益生菌增加，有害细菌就会减少，因此在立春节气里要补充益生菌。…… |
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