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| 《运动防治百病》 |
| 作者:孙孝凡 编著 |
| 出版社：金盾出版社 |
出版日期：2009/8/1 |
| ISBN：9787508257754 |
定价： 18.00元 |
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生命在于运动，这不仅是一句名言，也是现代科学和祖国医学对人体生命健康的精辟概括。本书以通俗易懂的语言，详细介绍了诸多不同的最简单、最实用的运动方式、运动项目、运动方法和运动特点，对防治常见病、增强免疫功能和提高健康水平具有积极的作用。
目录
一、运动对治病健身的意义
(一)运动是生命存在的基石
(二)运动是增强体质延缓衰老的必由之路
(三)运动调节情绪，防治心理疾病
(四)运动对特殊人群防病健身的意义
二、运动防治现代文明病和疑难病
(一)高血压的运动疗法
(二)运动防治心脑血管病
(三)运动防治肥胖症
(四)糖尿病的运动疗法
(五)运动抗癌
(六)防治颈椎病的运动疗法
(七)其他疑难症的运动选择
三、运动防治常见病
(一)运动防治感冒
(二)胃病运动疗法
(三)运动防治肩周炎
(四)前列腺炎运动疗法
(五)运动防治哮喘
(六)运动防治神经衰弱
(七)关节炎的运动疗法
(八)运动防治背痛
(九)其他常见病的运动选择
四、防治老年病的适度运动
(一)防治老年骨质疏松运动疗法
(二)运动防治老年痴呆症
(三)运动防治老年斑
(四)老年人防跌运动法
(五)运动防治驼背
(六)运动防治老年腰腿痛
(七)老年人便秘运动防治法
(八)其他老年病运动选择
五、运动治病要讲科学
(一)要从病情实际出发
(二)要因人而异
(三)要顺时而变
(四)要适量而动
(五)要动静结合
(六)要科学选择运动场地
六、爱运动的长寿老人撷英
(一)爱运动的长寿革命领袖
(二)爱运动的古代帝王
(三)爱运动的世界长寿政要
(四)爱运动的古今长寿名人
(五)爱运动的中外长寿老人集锦
(六)爱运动的长寿抗癌者
七、运动祛病健身十注意
八、运动是健身祛病的好方法
九、国外健身运动拾珍
在线试读部分章节
一、运动对治病健身的意义
古人云：“劳动治百病。”在现代社会，体力劳动逐渐减少和减轻，甚至被代替，由于劳动或运动的缺少，各种“文明病”越来越突出。前不久，世界卫生组织在一份报告中指出，到2020年，世界上将有70%的疾病是因久坐不动而引起。最常见的为“现代闲逸病”，如肥胖症，糖尿病，心脑血管病等。有专家审时度势地提出了“运动防治百病”，这确实是一剂祛病健身的良药，有着特别重要的现实意义。
现代科学证明“生命在于运动”，已是众所周知，只有动，人的筋骨、肌肉、神经才会坚韧发达；只有动，大脑才会灵活敏捷，血液才会流畅；只有动。才会增强人体的免疫力，强化防病抗病能力、一句话，只有动，才能祛病延年。世界长寿老人的长寿经验林林总总，但却有一个共同的特点，这就是坚持劳动，勤劳一生。“劳动”则病少，“动”则寿高。美国科学家研究指出，人体要想健康少病，每天需运动1小时。法国名医蒂素说：“运动就其作用来说，几乎可以代替任何药物，但是世界上的一切药物都不能代替运动的作用。”
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