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| 《吃出白皙粉嫩肌肤》 |
| 作者:简芝妍 编著 |
| 出版社：安徽科学技术出版社 |
出版日期：2009/5/1 |
| ISBN：9787533729233 |
定价： 13.50元 |
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编辑推荐
如果您想
细皮嫩肉、抗老除皱。
战痘成功、祛斑美白。
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秀发乌黑亮丽，易于整理。
内容推荐
本书提供160种能让您越吃越健康、越吃越美丽的方法，指导您发掘生活中常见食物的美容保健特性，分析其美颜效果，并提出最佳的饮食制作方法。内容包括：使皮肤细致的蔬菜美容法、使皮肤白皙的水果美容法、抗老去皱的五谷杂粮美容法等。书中从人们日常食用的十大类食物中总结出160 种天然美容饮食方法，助您建立健康的饮食习惯。
目录
第一章 使皮肤细腻的蔬菜美容法
蔬菜美容法
哪蔬菜可以用来做美容化妆品？
您可以这么吃
1.豌豆粥
2.南瓜粥
3.菠菜粥
4.芹菜粥
5.银耳粥
6.胡萝卜粥
7.黄瓜炒肉丁
8.苦瓜炒瘦肉
9.炒胡萝卜丝
10.炒白菜
11.凉拌芹菜
12.菠菜炒鸡肉
13.胡萝卜焖牛肉
14.苦瓜瘦肉汤
15.白菜炖豆腐
16.香菇肉粥
17.香菇蒸蛋
18.苦瓜瘦肉汤
19.四季豆炒肉
20.青椒炒牛肉
21.香菇烧白菜
22.胡萝卜牛腩汤
人气美容食物1 菠菜小百科
人气美容食物2 胡萝卜小百科
第二章 使皮肤白皙的水果美容法15种补充水果维生素C的吃法
水果美容法
您可以这么吃
1.西红柿菠萝汁
2.草莓牛奶
3.草莓酸奶
4.西柚芹菜汁
5.蜂蜜柠檬汁
6.蜂蜜奇异果(猕猴桃)汁
7.苹果香蕉汁
8.苹果薯泥沙拉
9.苹果三明治
10.蜂蜜西柚汁
11.奇异果(猕猴桃)椰肉拌品
12.葡萄汁
13.葡萄海鲜沙拉
14.樱桃火腿沙拉
15.西红柿豆腐洋葱沙拉
人气美容食物3 柠檬小百科
人气美容食物4 苹果小百科
人气美容食物5 葡萄小百科
第三章 抗老、去皱纹的五谷杂粮美容法
第四章 使皮肤有弹性、有光泽的蛋白质美容法
第五章 青春润肤的调味料美容法 15种必试的调味料美容法
第六章 来自海洋的海鲜美容法
第七章 养血活肤的中药材美容法
第八章 花朵美容法
第九章 15种有特殊疗效的美容滋补食物
第十章 最好的美发食物
在线试读部分章节
第一章 使皮肤细腻的蔬菜美容法
蔬菜美容法
要想让皮肤细腻、有光泽，首先要补充适当的维生素，这是让皮肤美丽的基础保养品。各种维生素对于皮肤的生理维护也各自有不同的功效。像维生素A可保持上皮细胞的弹性，若雏生素A缺乏，会引起皮肤粗糙；维生素B，则可使皮肤柔软、少皱纹；维生素E可预防皮肤干燥，同时也具有抗氧化的作用。因此我们首推蔬菜美容法，因为蔬菜里含有大量的维生素，如果每日三餐定时摄取，可以让自己每日固定吸收到充足的维生素。蔬菜美容法可说是便利、简约、持久、有效的美容法。
哪些蔬菜含有维生素呢?大白菜、胡萝卜、丝瓜、黄瓜、菠菜、芹菜、香菇、豆类等这些蔬菜中含有丰富的维生素A、维生素C或维生素B1，您只要三餐经常进食上述的蔬菜，即使没有化妆品的帮助，皮肤也一样可以光彩照人。所以蔬菜可以说是最佳的天然化妆品!……
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