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| 《传统与现代养生学》 |
| 作者:田清涞，田枫 编著 |
| 出版社：中国社会出版社 |
出版日期：2009-8-1 |
| ISBN：9787508726878 |
定价：元 |
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内容简介
然而社会在进步，文化、科学在发展，传统养生学也应与时俱进，适应新形势，在继承、发展的基础上不断创新。 “创新是一个民族进步的灵魂”，也应是中华养生学进步的灵魂。
现代养生学是博大精深的中华优秀传统文化的重要组成部分，是传统养生文化与现代养生科学的结合与统一。编著这本养生学的指导思想是：将现代养生科学前沿与优秀传统文化精华相结合，现代养生科学的最新观点与传统养生的经典理论相结合；以传统养生学的理论和方法为主，用现代养生学的理论、观点补充或说明传统养生学的理论和观点，期望使读者了解现代养生学与传统养生学是一脉相承的，现代养生学是传统养生学的继承和发展。
在本书编写过程中，参考了多位相关专家的著作， 中国社会出版社夏丽莉女士为编辑该书付出了辛勤劳动，借本书出版之际，一并表示感谢。
本书的作者，不是中医药专业的工作者，是一个生物学教员，从事衰老与抗衰老研究30余年。在进行衰老科学研究的过程中，认识到传统养生学对延缓衰老意义重大，只有中医药养生才能使延缓衰老成为可能；现代养生学虽然在养生、防衰延寿方面同样起着十分重要的作用，但它是传统养生学的继续与发展。
目录
第一章 养生学的发展简况
第一节 从先秦到清代养生学的演进
第二节 汉唐时期
第三节 “金元四民”对养生学的主要贡献
第四节 明清时期
第五节 新中国成立后养生保健学的发展
第六节 现代健康观
第二章 传统养生学的基础知识与基本理论
第一节 中医学中的脏腑
第二节 顺应自然 天人相应
第三节 形神合一
第四节 动静互涵
第五节 协调平衡
第六节 正气为本
第三章 精神养生
第一节 情志变化与精神养生
第二节 调神养生法
第三节 调摄情绪法
第四节 情绪与健康
第四章 饮食养生
第一节 饮食养生的作用
第二节 饮食调养的原则
第三节 现代人的饮食营养与健康
第五章 运动养生
第一节 运动养生的原理、特点和原则
第二节 气功养生
第三节 五禽戏
第四节 太极拳
第五节 八段锦
第六节 运动养生机理的现代研究
第六章 保健针、灸、按摩
第一节 针刺保健
第二节 保健灸法
第三节 按摩养生
第七章 药物养生
第一节 药物养生的应用原则
第二节 常用养生药物举例
第三节 十大经典养生防衰药
第八章 四季养生
书摘插图
第一章 养生学的发展简况
我们伟大的祖国，是个历史悠久的文明古国，从原始群居的猿人算起，已历经近两百万年。在这漫长的历史长河中，我们的祖先为了生存和发展，在与大自然斗争的过程中，逐渐地认识了自然界，通过自己的劳动，努力创造条件，以适应自然、改造自然，以维持自己的生存与种族发展。他们懂得了创造简单工具去寻觅、猎取食物以充饥；择居处、筑巢穴以避风寒、防野兽；存火种以照明、御寒、熟食；以及用语言、舞蹈等方式传递信息，表达感情等。
火种的发现和应用改善了人类茹毛饮血的饮食条件，人们吃熟食，不仅缩短了对食物的消化过程，使人体获得更多的营养，也防止了一些肠道传染病的发生。对于人类的生存和发展具有非常重大的意义。火的应用，可使人类战胜严寒，温暖人体的肢体关节、胸腹、腰背，除驱散寒冷之外，我们的祖先还懂得了一些用火治病的简单医疗方法，如灸、 (火芮)、熨等，用以治病除疾，养生防病。
火种发现并得到广泛应用之后，又进一步懂得了筑房舍以安居，开窗户以透光、通气。如：“修火之利，范金合土，以为台、榭、宫室、牖户。”(《礼记·礼运》)足以看出，在长期的生活实践过程中，我们的祖先逐渐懂得了居处环境的好坏，对于人类生存和发展是至关重要的。…… |
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